終極墓園係統！
今天一大早史仁就早早起床了。
每天起來習慣性的打開墓園監控仔細查看墓園有沒有變化。
看到墓園還是沒有什麼變化，變收拾收拾起了床。
收拾了一番之後準備去陳師傅的武館了。
史仁出發後，看到街上基本沒啥人，可能是自己出來的太早了。
史仁看時候還早，就在路邊吃了個早餐，以前史仁從來沒有這個習慣的。
史仁看時間也差不多了，就向著陳叔叔的武館走去。
到了武館武館之後，史仁看到陳叔叔已經跟陳默在院子裡坐著，看來就是在等史仁了，史仁看著陳叔叔跟陳默上前打了個招呼。
陳師傅跟陳默看著史仁也停下了聊天，讓史仁趕緊過去。
史仁過來直接喊到“史仁給師傅請安了”
陳師傅看到史仁這樣“笑到我又不是皇帝給我請什麼安，你小子啊，都學會調侃為師了”
史仁嘿嘿嘿嘿嘿嘿的笑到！陳默看著也是嘿嘿嘿的笑到。
陳師傅也是非常欣慰啊，一大早就這麼開心。
不得不說史仁其實情商挺高的，隻不過平常不太跟彆人說話。
陳師傅說到“行了都彆鬨了，我今天先傳授你倆點基礎功”
陳師傅說到“馬步，是武術五大基本步型弓步、馬步、虛步、仆步、歇步之一，馬步是練習武術最基本的樁步，因此有“入門先站三年樁”的說法，馬步蹲得好，可壯腎腰，強筋補氣，調節精氣神，而且下盤穩固，平衡能力好，不易被人打倒，還能提升身體的反應能力。”
史仁跟陳默聽的陳師傅說的非常仔細，也聽的津津有味的。
陳師傅又說“我告訴你們姿勢怎麼練，兩腳並步站立，拳心向上，兩拳抱於腰間。左腳左開一步（約為本人腳長的3倍），腳尖內扣正對前方，兩腿屈膝半蹲，大腿接近水平，膝不超過腳尖，全腳落地。”
“來史仁陳默你們倆試試”
史仁陳默試著擺好姿勢。
陳師傅又說“紮馬步的動作要點就是挺胸、塌腰、兩腳腳後跟外蹬，身體重心落於兩腿之間。”
陳師傅看著史仁跟陳默還是有點天賦的，學的也是有模有樣的。
但是還是有點不規範。
陳師傅又說道“你們倆這個易錯點就是，腳尖外撇，這個要兩腳開立，反複做內扣腳尖練習。
也可以馬步樁，強調兩腳後跟外蹬，還有兩腳距離過大或過小，這個你們要結合自身的腳長，量出3腳的距離進行蹲馬練習，還有最重要的一點就是，彎腰跪膝，這個你們可要注意啊，剛開始先扶一定高度的物體進行馬步練習，注意挺胸，塌腰之後再下蹲，膝蓋不要超過腳尖，保持垂直。”
又說到“你們可彆看紮馬步簡單，這可是基本功啊，你們要練好也不是那麼容易的，有一句話說的好師傅領進門修行在個人，這就看你們倆誰能堅持下去，誰悟性畢竟高了。”