我和我的學生們！
讓美好生活重回我們身邊進入更年期後，心情莫名其妙的低落起來，失去了往日的激情和熱情大度，對生活中的點滴不快不能大度一笑置之，又喜歡回憶過去的不愉快的人和事，清清楚楚再現每一個讓自己不高興的細節甚至是每一句讓自己感到沒麵子的話，又過度焦慮萬一發生不好的事，擔心害怕，潮熱盜汗，一陣陣虛汗襲來，馬上就得把被子掀開，總是被負麵情緒籠罩，心中總是有座山壓著似的，沉甸甸的。
心情不好，易於較真，就會把彆人的一句讓你不高興的話放在心上，造成和周圍的人心理上的疏遠，易不和群，如果心情正處在暴躁時，又易惱火，和彆人發生衝突，使小事變大事。持久的負麵情緒會把我們的身體搞垮，各種病大多都是持久的負麵情緒造成的。負麵情緒太多，會壓得我們喘不過氣來，好像天空被烏雲籠罩，陽光投射不進來，我們的心也好像被烏雲籠罩的天空，一片黑壓壓的，被負麵情緒控製，這樣就無法感到生活的美好，更無法發揮我們的聰明才智，結果隻能使自己得生活工作一團糟。
環境有自淨的能力，要不然地球上到處會是垃圾，美好風景將不再存在，我們人類也得像環境那樣，有清理淨化自己負麵情緒的能力，要不然我們的心情也被負麵情緒這些“垃圾”占領，就很難感受到生命中的美好，更無法把自己的聰明才智發揮出來。
樹立正念，強大內心，學會欣賞彆人，重回你喜歡的有益的事，讓生活充實起來，每天要羅列的是你的快樂和收獲，讓它充滿你的內心，負麵情緒淨化掉最多隻能放在一個小小的角落，美好生活才能回到我們身邊！
拋去過多的負麵情緒吧，這樣我們才能輕輕鬆鬆去生活，陽光才能透射進來，我們才能??感受到生活的美好！