三觀隨筆！
少年有少年的迷茫。
青年有青年的彷徨。
中年有中年的痛苦。
迷茫也好，彷徨也好，痛苦也好，都有一個共同點——想太多。
你有沒有明明很困卻睡不著、明明安靜大腦卻思緒亂跳的體驗?
你有沒有隻想靜靜卻忍不住胡思亂想的體驗？
你有沒有想到難受，想到疲倦，想到痛苦的體驗？
為什麼會這樣？
因為思緒混亂，因為思想串台，因為理不清剪不斷。
這種狀態維持久了，腦袋的溫度就會上升……更是會越想越亂，越亂越想，越難受越不停……長時間如此就會迷茫、彷徨、痛苦；長時間的循環往複，就增加了得抑鬱症、人格分裂症的概率。
怎麼避免胡思亂想呢？
讀書可以緩解、可以疏導、甚至是避免。
正如孔子說的，“我嘗終日不食，終日不學，以思無益，不如學也。”
我們把人比作成是一個杯子，你天天糾結痛苦不學新的思想觀念，那這個杯子裡的苦水就會越來越多。
而讀書的作用，一是擴展杯子的體積，二是用新的文化調劑舊的痛苦。當然這裡所說的書，一定得是好書。
那除了讀書學習之外還有沒有其他方法避免“胡思亂想”呢？那讀書之後還會“胡思亂想”該怎麼辦呢？
這就是我今天想聊的“規範胡思亂想”?
當有我們接觸到一個新的問題和觀點後，不要摻雜彆人看法，不要摻雜個人情緒，應該想想為什麼，憑什麼，會怎樣，怎麼辦？
比方說:被辜負該不該回頭？
那你想想:他為什麼要辜負我，是怎麼辜負我的?她憑什麼有恃無恐?憑什麼次次踩著我的臉讓我哄她?真心被負為什麼要我這個真心真誠的人回頭？如果回頭會怎麼樣？還是被辜負還是幸福？如果不回頭我有什麼損失?不回頭失去一個愛我的還是傷害我的人?回頭是換來她的有恃無恐多還是愧疚點?
當你前、中、後、正、反、從她、從我的角度都思考假設過後，你就能得出一個結論:真心認真者被辜負，回頭隻能換來更大的傷害。
比方說:真愛是以什麼為標準的?
那你想想:什麼是真愛？是給很多錢讓我花錢嗎？如果他本身就有錢而且也給彆人花，那是不是說明給錢讓我花不是真愛了呢？執子之手與子偕老就是真愛，那真愛的標準應該就是時間單位了是不是？如果時間不是標準，那我今年談一個、明年換一個、後年玩一個都能說是愛情是不是？如果一個人從青梅竹馬到白頭偕老，不管中間有沒有吵架有沒有哭泣，這應該就是真愛了吧?如果真愛的標準不是時間，那我們長年齡的意義在哪?
當你假設檢驗、假設推導、再假設再解析後，你就會發現:真愛的審核標準是時間。
規範胡思亂想，就是把雜亂無章的想法看法有順序、有規劃、有邏輯的合理引導。
把人比作一個杯子，讀書是加被子大小，換新水。“規範胡思亂想”卻是用一根棍子按固定方向去攪水，水轉起來了，多餘的負重就溢出水杯了。
“規範胡思亂想”這種方法更適合那些做學問做研究的人。
而且在用“規範胡思亂想”這個方法，最好是把困惱自己的問題寫下來，從前到後，有正有反，想到問題就寫，有規律有順序的，找到問題，再解決問題。
（本文適合輕度抑鬱症患者，中度抑鬱症患者，科研學者研究者。）