敘事生活！
鬆弛感不是放棄規劃，隨遇而安帶來的瞬間爽感。而是想的明白心裡有底，允許一切發生的向上托舉。想的明白心裡有底，善意的反麵不光是惡意還有無意
鬆弛感的來源是對於當下生活，和目標的控製感。把人生路上的坎看成一個爛發型，頭發總會長回來。不是頭發的錯，可以開玩笑地展示爛發型，讓這一切過去
用專注力克服緊張。把注意力集中在如何破局上，而不要集中在當下的恐懼上。把緊張當做自己的興奮源，犯錯不可怕。犯錯後的態度如何調整改正，才最能體現個人能力
心理學說人的大腦像一座冰山，露出水麵的意識隻是一小部分。藏在水下的潛意識，才占到絕大多數。隻有真正成功的人，才懂得挖掘自己的內心。向內尋找導致問題發生的潛在信念，並通過改變自己改變結果。想做成一件事情，信念固然重要，潛在信念更重要
傾聽心底的聲音。每個行為背後，都有潛在信念的蹤影。承認它的存在，才能真正了解並改變自己。給自己設定積極的具體目標，會讓潛在信念更有效。難怪人們常說許願的時候要小心，因為你真有可能實現它
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不妨試著幻想一下，實現目標的樣子。把它們掛在牆上，或設定為手機和電腦桌麵。時不時給大腦發出正麵訊號，幫它儘快適應和接受