第216章自信得嚇人
吃過早飯沈宏遠和張蘭英就騎著車上超市，沈奕和沈鳴在院子裡溜達消食。
過了不到十分鐘，大門處傳來敲門聲，沈奕和沈鳴同時扭頭看去，看到大門口站著一位年輕男子。
沈輕坐在廊下的搖椅上，轉頭看了那人一眼，“你是陳家人？”
門口那人恭敬道：“見過沈小姐，小的是陳家的陳俊，家主讓我來教兩位沈先生格鬥術。”
陳家也有天資不好，修習不了內力的，他們這些人一般就學些外家功夫，或者根據自己的興趣學一些擒拿格鬥這些。
“行，快進來吧。”
“沈大先生、沈二先生，以後就由我來負責教你們擒拿格鬥術。”
沈奕和沈鳴對這個稱呼頗為不習慣，“陳教練，我看你和我們差不多一般大，你叫我們的名字就行。”
陳俊不敢直呼其名，這可是尊者的哥哥，他下意識看向沈輕。
“叫名字吧，沒事的。”
聽到沈輕發話，陳俊才敢稱呼。
“好，沈奕、沈鳴，我們現在來熱熱身，”陳俊看了眼沈家的院子，院子挺大的，“先圍著院子跑二十圈。”
沈家的院子一圈也就五十米吧，二十圈下來也就勉強一千米。
沈奕和沈鳴從來沒覺得自家院子有這麼大，剛開始兩圈完全沒壓力。
慢慢的，胸口越來越悶，像要喘不上來氣，嗓子像是要冒煙，腿像是灌了鉛一樣，越抬越費勁。
才跑了十圈，兩人就已經氣喘如牛，跑的比走路還慢。
沈鳴原先還會打打籃球，體能沒這麼差，但大半年一直沒日沒夜的備考，根本沒有運動的時間，以至於現在跟沈奕一樣菜。
陳俊看到兩人這樣有些傻眼，這兩人體能這麼差怎麼訓？
像是看出陳俊臉上的表情，沈輕在旁邊說：“不要手下留情。”
沈鳴大喘著氣，“輕、輕輕，你哥我年紀大了，真不行，咱慢慢來唄。”
沈輕臉上揚起笑容，然後說出來的話卻是十分冷酷，“菜就得多練，放心，陳俊經驗十分豐富，他會製定適合你們的訓練方案。”
說完沈輕便站起來，轉身上樓。
兩位哥哥的慘樣也看了，再待下去她怕陳俊放不開。
陳俊接收到沈輕的信號，立馬變得嚴肅起來，尊者這是要他當個嚴師。
“調整呼吸，跑起來！太慢啦！”
沈奕和沈鳴認命地提速，然而用儘全身力氣，也就快了一點點。
陳俊搖了搖頭，唉，細狗。
好不容易跑完二十圈，沈奕和沈鳴恨不得直接坐在地上，不過他們知道跑完步不能驟然停下，所以慢慢踱步走動著。
呼吸才剛平緩一點，陳俊就開始教他們拉伸。
天氣冷，熱身不到位容易受傷。
……
一天下來，沈奕和沈鳴覺得自己像是被人打了一樣，周身酸痛不已。
陳俊教給他倆如何給對方鬆弛肌肉，然後就走了。
沈輕從樓上下來，丟給他倆一人一粒藥，“吃了。”
沈奕和沈鳴也沒問這藥是乾啥的，妹妹總歸不會害他們就是了。
吃下藥沒多久，沈奕和沈鳴周身的酸痛幾乎都消失，身上也不那麼乏累了。
“輕輕，你這藥也太神奇了。”