“知道了，袁教練。”
“介紹一下，我叫劉子成，是省短跑隊的教練之一，你叫我劉教練就好。”
眼前的劉教練，看上去還挺年輕，不過皮膚倒是黝黑。
“劉教練，我們現在先做什麼?”
林楊開口問道，現在自己什麼都不懂，自然要謙虛詢問。
自己來省隊，不是當大爺的，而是來提升自己水平的，林楊明確自己的目的。
“你先繞著田徑場慢跑五圈。”
聽到劉教練的吩咐，林楊也不廢話，開始繞著田徑場慢跑。
五圈下來，林楊已經是喘著粗氣，身體皮膚已經在溢汗。
剛打算雙手叉腰，好好的喘口氣，耳邊卻再次聽到劉教練的聲音。
“過來跟著我做熱身運動，先將熱身運動做標準，做準確，做美觀再說。”
劉教練開始帶著帶著林楊從熱身動作開始做起。
“小步跑，上體正直肩放鬆，兩臂前後自然擺動。”
“髖、膝、踝關節放鬆，邁步時膝向前擺出，髖稍有轉動。”
“當擺腿的膝向前擺動的同時，另一腿的大腿積極下壓，足前掌扒地式著地，著地時膝關節伸直，足跟提起，踝關節有彈性。”
在原地做小步跑動作，劉教練是理論和動作結合進行指導林楊。
每一個動作和細節上麵，林楊都可以感覺到劉教練的嚴謹，因為林楊基本上每一個動作的重複，劉教練都會一一糾正，並且重新反複練習。
自己在從最基礎的開始，而一旁的蘇炳天眾人，則是在按照正規標準的訓練計劃，在進行早上的訓練。
林楊發現，自己其實並非是體力跟不上來，自己的身體素質其實不差。
隻是自己的心態，產生了疲憊，自己下意識的會覺得這個訓練量很累。
自己需要儘快的糾正自己的心態，適應接下來的省隊訓練。
看著林楊一遍又一遍的，熱身動作在逐漸變得標準，劉教練也發現了，林楊的身體素質不差。
暗想難怪可以在動作都沒有學會的情況下，跑出電子計時11秒01的成績，看著這天賦還真的是有點逆天。
“素質訓練，四組一百米。”
袁教練大喊，其他隊友都有些興奮，林楊猜測可以是素質訓練完，便可以去食堂吃早飯。
“林楊，你也過來跑兩組一百米。”
聽著袁教練的大喊，林楊也停下了自己還在反複練習的熱身動作，拖著發酸發軟的身子，一同和隊友來到起跑線前。
“秒表計時啊，要是偷懶的話，那一組就不作數。”
袁教練發話，便開始朝著終點走去，看得出來，袁教練對付隊員的偷懶，是有一套自己的手段。
“我們三個一組，哈哈，正好我練練我的起跑。”
王小帥已經開始對自己的起跑不滿了。
在林楊之前，蘇炳天比自己快是可以接受的，可是林楊也是快的離譜，王小帥便堅定自己也要將起跑練好的決心。
畢竟總不可能自己一個人起跑就被林楊和蘇炳天兩人甩在屁股後麵吃灰吧，反正王小帥自己是不樂意的。
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