第767章全新挑戰
萬裡無雲，豔陽高照，清澈的淺藍色天空仿佛能夠一眼看到底，不經意間捕捉到幾尾魚兒在淺底遊弋。
一如加利福尼亞的氣候，全然感受不到秋天的蕭索和冬天的寒冷。
微風習習，隱隱約約地送來校園裡學生們的交談和歡笑，即使閉上眼睛,也能夠嗅到大片大片的綠色和金色在湧動。
時間，就這樣放緩腳步。
訓練場上，粗重的喘息聲和滾燙的汗水氣息交織在空氣裡，耳朵捕捉著那些瑣碎的聲響，也跟著一起心潮澎湃。
“……注意核心力量，保持軀乾的挺拔。”
“腹部！注意腹部！”
“平衡！”
“慢一點,動作慢一點,不要試圖利用慣性來維持平衡，把速度放慢下來，感受核心力量的支撐和發力。”
“思考，不要機械式地做動作，大腦要跟著身體一起動起來，感受肌肉的發力。”
“很好，保持！”
“……再來一組，不要停不要停，再來一組！咬牙堅持一下，再一組就可以了。”
專注，投入，揮汗如雨。
佩爾特的聲音正在指引著高文的訓練，桑普拉斯則坐在旁邊，秒表、電腦、筆記等等用具一應俱全。
休賽期訓練，正式拉開大幕。
上午三個小時，下午四個小時，場地訓練和健身房訓練相結合雙線並進；晚上則是恢複性基礎訓練，另外還有戰術訓練，從早到晚將一整天的時間完全塞滿,就連飲食習慣和作息時間也跟著一起調整。
有條不紊,按部就班，高文正在一步一步朝著目標前進。
現在，高文正在嘗試一項係統提供的全新核心力量訓練——
水包。
其實，放在2021年、2022年，水包訓練已經在精英運動員之間普及開來，不同運動項目都在廣泛運用。
也正是因為如此，高文看到係統提供相對應的水包訓練，非常理所當然地就接受了。
但是在當下，這依舊是一個全新事物，甚至找不到道具。
那麼，什麼水包呢？
簡單來說，就是類似於水床的原理，但體積更小，一個稍稍寬於肩膀的圓形長筒充氣包，裡麵放置一定的液體，但不需要全部注滿，而是保持液體的流動性。
根據液體的重量可以劃分為十五公斤、二十公斤、三十公斤。
投入運動的時候,球員雙手抓住水包的兩端，如同挑扁擔一般，將水包放置在脖子後麵、肩膀上方。
然後,展開一係列相關運動，比如上台階，比如金雞獨立的姿勢蹲下起立，比如跨越障礙越級跳躍。
當展開運動的時候，水包裡的液體始終處於流動狀態，重量的不安定感持續不斷地打破身體的平衡，這對軀乾的支撐、腰腹的發力提出非常非常嚴苛的要求，持續不斷地對核心力量的肌群發起衝擊。
而且，水包還有一個殺手鐧——