“這是.冰塊？還有熱毛巾？”
“冰敷和熱敷是需要針對身體的不同情況，一般來說，剛剛造成的運動損傷，使用冰敷可以減少毛細血管出血。”
“時間比較長的淤青和扭傷可以用熱敷來使毛細血管擴張，促進血液循環。”
席拉的手上不停，口中也回答著。
她似乎突然想到了什麼，停下了手上的動作，有些磕磕絆絆地說道：
“你們中醫裡麵有個詞，叫做活血化瘀，就是這個意思。”
李昂露出一臉愜意的表情說：
“沒想到你還對中醫有研究。”
“那當然了，事實上，中醫學裡麵的不少知識，對運動康複方麵都有著巨大的幫助。”
席拉有些自豪地說著，一邊拿起剛剛的精油。
“這個，就是我從中國買來的。”
李昂聽完，忍不住向她豎起了大拇指。
一整套護理做下來，李昂的身體倒是舒服了，但心裡卻有些不得勁。
他盤算著：
“這一套按摩下來，收個298應該不過分，嗯，美國人，再加一百。”
李昂看了眼轉身過去的席拉的身材，心中默默又把價位上調了一百。
想了想自己兜裡麵還剩下的那點元子，李昂忍不住搖了搖頭，實在是消費不起，更加不起鐘。
他隻得好好地口頭感謝了一番。
晚上回到家後，李昂又就著家裡剩下的那鍋牛肉，和已經在電飯煲裡麵保溫到快要乾巴的米飯，吃了個宵夜。
【突破點+0.05】
曾經的他，晚上吃點東西，還得考慮是否有罪惡感，會不會發胖。
現在的他就是一有空就吃，主打的就是一個隨心所欲。
體質的增長讓他身子的基礎代謝率也是提高了不少，再加上高強度的運動，每天吃的少了他反而不適應。
第二天一早，迎著初升的太陽，李昂美美地伸了個懶腰，活動了一下筋骨。
身體的各個部位，都有不同程度上的酸脹，但都還在可接受範圍內。
他估摸著，一個是現在自己的體質變強了，也逐漸適應了鍛煉，高強度運動的後遺症會少點。
再一個就是得益於昨天席拉的幫助了，效果相當顯著，可惜目前的他，還是有些消費不起。
他隨便上網一查，上門修個水管，都是動輒上百美元，更彆說這種專業的保健服務了。
美國這邊的人工費，還真不是一般的高。
簡單完成了日常的熱身活動後，李昂並沒有像往常那樣，出去騎車或是慢跑，而是選擇了繼續練習通背拳的訓練方法【小連手】。
經過昨天大半天的練習，他發現自己的【體質】從9.88，增長到了10.03，同比增加了0.15。
而他前麵兩天按照自己的訓練方式，所增長的體質大約在0.22左右。
看起來不太多，但要知道，李昂現在還根本沒有入門這一項動作。
至此，李昂的眼鏡，也終於可以取下來了。
而騎行和跑步，則都是兩項已經達到了【熟練】的技能，這麼看來的話，差距完全在一個可接受的範圍內。
甚至李昂估計，這門訓練法隻要達到【入門】的程度，鍛煉效果是不會輸於這兩項技能的。
(本章完)
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