不過，李昂看了看自己的胳膊，顯然還是太弱雞了些，上去都是被秒殺的份。
但魯迅曾經說過：“菜，就多練！”
於是，李昂默默在自己的訓練計劃中，又加強了臂力方麵的訓練量。
在訓練開頭，他還想測試一下自己臥推和深蹲的重量，方便為後續訓練做計劃。
首先是臥推空杆，彆看僅僅是推一個光溜溜的杆子，實際上這玩意的重量也有20kg，不少從沒接觸過的新手，還真沒辦法做一個標準的臥推動作。
原本旁邊一個身穿瑜伽服，身材豐滿的猶太妹子，因為李昂精乾的身材和容貌，還時不時會把目光放在他這裡。
直到看見他臥推空杆，便撇了撇嘴，又將目光挪向了另一邊的大肌霸。
雖然是空杆，但李昂的每一下動作依舊做的很認真。
臥推的標準動作他已經爛熟於心，甚至於什麼樣的握距、握法，分彆是哪裡的肌肉發力更多他都清楚。
但這些玩意說到底都是紙上談兵，他現在最重要的還是需要有相關的肌肉記憶。
總共推了二十多下，感覺到自己徹底熟練了這個動作之後，李昂便把重量加到了40kg。
這個重量他上手，稍微有些吃力了，但推個十來下還是不成問題。
下一組，他將重量加到了50kg，咬咬牙，還是能推起來，隻是推那麼五六個，就力竭了。
一旁的微胖猶太妹，看見他把重量加到了50kg，倒也沒覺得驚訝，畢竟這個重量，她也行。
這其實是她不太懂行，實際上，作為新手初次練習，李昂59kg的體重，能夠臥推50kg，已經算還不錯的成績了。
況且這個重量，並不是他的極限重量，而是做組的重量。
懂行的人大約能推算出來，李昂的極限重量，也就是隻能推起一次的重量，可能在60kg。
這個重量幾乎已經超過了他的自重，屬於是非常有天賦的人，在初次練習時候的重量了。
雖然網上都在吹，臥推100kg才是入門標準等等，但這種說法就跟知乎上的人均年收入百萬沒什麼區彆。
現實中，能夠臥推100kg的人，不說是鳳毛麟角，但也絕對是健身房裡麵的大神存在。
大致摸清楚了自己的力量，李昂繼續把重量加到了60kg，和他預想的差不多，推起來一個之後，第二個就有些上不來了。
其實按照他的上肢肌肉量來說，他第一次是推不起這樣的重量的。
之所以能夠完成，還是得益於他高於普通人的神經募集能力。
臥推測試結束，下一項是深蹲。
雖然他的訓練計劃裡麵沒有這一項，但李昂也想知道自己目前的下肢力量是個什麼水平。
深蹲方麵，他便沒有像臥推那樣小心翼翼了，直接把杠鈴的重量加到了80kg，李昂開始了第一次嘗試。
(本章完)
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