我在賽博世界刷熟練度！
想做就做
楚江回憶著自己穿越前見識過鍛煉方法。
諸如hiit，腹肌撕裂者，囚徒健身，毛式挺身
楚江記得當時自己看的很激動，在被窩裡轉個身，然後就丟到收藏夾裡吃灰
練？不存在
這些鍛煉方式練起來，又要吃苦頭，甚至要命
沒有幾年的功夫，沒有正確指導，難有成就，興許一個失誤就會傷到身體。
但現在楚江擁有熟練度麵板，倒是可以考慮嘗試。
條件有限，他先選擇一個最簡單的“波比跳”。
棚屋內狹窄，他選擇到戶外
雙足肩寬，快速蹲下，雙手俯臥，雙腿收回，快速起跳
簡單的動作，以此為循環來個五次，楚江就感覺呼吸急促，體力消耗明顯。
然而在過程中，他明顯的感覺自己對身體掌控力在明顯的提升，動作更加標準，調動的肌群更多，呼吸富有節奏感。
身體很快就熱了起來。
楚江查看麵板，技能一欄裡果然多出鍛煉lv1（1\100）
“那接下來的事情就簡單，刷就熟練度就完事了。”
每一次鍛煉都會有明顯的感悟和提升，哪怕受限於當下孱弱的身體，楚江依舊能完成標準的二十三個波比跳。
稍作喘息後，楚江更是找來一塊廢鐵錠，作為負重工具，開始做啞鈴彎舉，做深蹲，做平舉。
每一個鍛煉動作都是從生疏再到肉眼可見的熟練，並且是最契合楚江當下身體狀態，達到最高效率的鍛煉效果。
熟練進步的快感和肉體劇烈運動痛苦感混雜在一起，有著說不出來痛快。
楚江咬著牙關，消磨著自己的體力，麵板技能熟練度在一點一點上漲，他就盯著麵板，看著熟練度進步，堅持著自己的動作。
直到體力揮霍一空，肌肉快要達到受損的邊緣，他才結束自己鍛煉。
就卡在那個限度上，既能充分發揮體力最大效率進行鍛煉，也不至於損害到身體，造成傷病。
熟練度麵板存在，讓他快速從一個鍛煉小白成為健身老手。
他感覺自己渾身上下每一塊肌肉都得到合適的鍛煉，雖然疲憊勞累，但隻要在足夠休息後，這些肌肉纖維會變得粗壯而強大。
鍛煉後自然是要補充能量和水分
楚江拿來營養棒，這玩意雖然味道和口感糟糕，是窮人的食物，但並不算是什麼垃圾食品。
由儲能菌研磨成粉末的食品，有著足夠熱量碳水，蛋白質，各種人體必需微量元素應有儘有，甚至低糖低油低鹽。
楚江都認為，這種營養棒要是換在他藍星老家，絕對是減肥健美人群的最佳代餐。
直接吸取電能並高效轉化成生物能的特性更是黑科技，這起碼得是百來個億的技術項目。
然而在這個賽博都市，這種營養棒隻配淪為窮人的飼料，精英富人們有更好的食物選擇。
楚江隻能感慨這世界的“高科技，低生活”，然後大口大口咀嚼營養棒。