歐伊也明白道士的意思了，所以他就直接去塑膠跑道上開始熱身跑五圈了。
道士也為他計時了，等歐伊跑完之後，結果確實是進步了，這次他跑五圈隻用了十分鐘。
配速居然到5了，看樣子歐伊這幾天確實經常在鍛煉啊。
自從上次戰爭結束之後，他們就去複生醫院治療傷口之後又住院了幾天。
本來以為那段時間停訓練了之後，歐伊的身體素質方麵會下降的，可是沒想到後來他還練出了很多啊。
那就證明歐伊這個人武力值天賦還是可以的，況且他還是一個希望堅持的人。
有一個好態度才是一個重點啊，彆的什麼都不重要。
然後歐伊就直接做了幾個道士之前讓他練的動作。
比如說俯臥撐，仰臥起坐，引體向上，立定跳遠，坐位體前屈等。
並且道士為他查數和計時了，結果道士綜合統計了一下，確實比半個月前強很多了。
這也是正常的，當時道士武力值和歐伊一樣的時候，他進步的也很大，但為什麼現在進步不大了呢？
原因很簡單，就是因為級彆越高，進步的就越不明顯。
道士其實一直在進步，隻是級彆越高的話，他需要經驗就越多才會晉級的。
就比如說跑5k，19分鐘和20分鐘隻相差一分鐘，可這一分鐘就差很多米啊，配速也差了很多。
而5k25分鐘和30分鐘的五分鐘差距其實是很好進步的。
就希望歐伊慢慢來，看歐伊已經進步了，這些訓練對他來說用處也不大了，所以要加練才行。
加練也要根據自己實際身體狀況來，如果說歐伊鍛煉的過程中，有身體不適或者是疼痛的地方。
那就要立即停止訓練的，那樣會非常不安全，甚至有生命的風險，非常容易猝死。
安全事故道士都和歐伊說了，這些歐伊都了解了之後，他就記住了道士為他重新列的一張訓練計劃清單。
這些都是小事情，歐伊鍛煉的過程中道士也在指導他。
一旦一有動作不對或者不標準的地方了，道士都會給他重新示範一遍的。
並告訴他錯誤的地方在哪裡，道士是一個很嚴肅認真的人。
這些方麵都是很重要的事情啊，絕對不能小看這些事情的。
接著歐伊就開始鍛煉了，並且道士也注意周圍有沒有上次的那些啦啦隊女孩了。
因為那群女生很有可能再次過來找歐伊的。
有時候道士如果忙的話，他不會看著歐伊訓練的，那歐伊可能會被那些女生所迷惑。
雖然道士之前也告訴過他不能被那些東西所迷惑，但萬一敵人火力更強呢，況且歐伊還是一個入門的新手啊。
說白了就是歐伊自己沒有那麼強大的控製能力，他和道士完全不一樣。
歐伊在訓練的過程中道士也始終都沒有閒著，這個時間他雖然不能做那些安靜方麵的訓練。
比如說冥想訓練，但是這麼嘈雜的熱鬨的環境中，它也可以鍛煉自己的敏銳力啊。
觀察這周圍的動向，正好周圍人還多，注意周圍的細節等等。