回到酒店，又是兩人日常的打坐時間，宮妍忍不住嘟囔了一句，她練的腿法其實算不上是傳統武術，最多算是一種女子防身術，以前是怎麼樣的錢東不知道，但是就目前的練法來說就是這樣的。
divcass=”ntentadv”“你知道嗎？所有的傳統武術都需要靜坐練功，不隻是國內的內家拳，外家拳或者硬氣功，這些都需要有靜坐來練習的。
不是一直有一句話嗎？那就是練拳不練功，到頭一場空，這個功其實說的就是樁功和打坐。”
錢東說完停頓了一下，看著宮妍一臉認真的聽著，宮妍出生在武術世家，傳承卻是流失了很多，而且小時候對於練武有些排斥，對於這些還有很多是不知道的。
而錢東也是在和這些老爺子交流，加上每次升級附帶的一些經驗才能了解得到，當然這些也是他自己結合自身得出的一種猜測而已。
“我們的練拳，不管是太極還是八卦或者你練習的腿法，我們練的都是在拳腳上，哪怕是硬氣功，排打功這些也都是練在了軀體上。
四肢或者軀乾練得再有力，練的再深的功夫，隻要是幾天不練，整個狀態就會有很明顯的下滑。
這是因為人是一個整體，內臟器官太過於脆弱，導致一旦鬆懈下來之後，內臟根本就不會為軀乾提供更多的營養物質，所以才會幾天不練狀態就下滑。
我們的皮膚保護著肌肉，肌肉保護著骨骼，骨骼保護著內臟，內臟維持著整體的生命，所以在我們不練的時候或者沒有生命危險的時候，一切都是以保護大腦和內臟為主的。
前輩們在知道了原因之後，就想到了辦法來強壯我們的內臟，內臟更強壯更健康了，就如同水桶的容積擴大了，就能夠支撐起更加堅固的骨骼和肌肉。”
錢東儘量用科學易懂的話語解釋著，沒有說的很高大上。
“哦哦，明白了，那個打坐是不是就能讓內臟強大起來。”
宮妍眼前一亮，馬上就反應了過來。
“嗯，沒錯，就是這樣的，目前來說，打坐練氣，然後讓氣反哺內臟，以達到強壯內臟的目的，所以才有練拳不練功，到頭一場空的說法，打坐練氣就是練功。”
“那隻有打坐練功這一種方法嗎？”
“當然不止，還有站樁，站樁到達入靜的時候也是練氣，還有呼吸法同樣如此，都能達到強壯內臟的目的，不過這些方法都沒有直接打坐來的有效，更適合作為一個過渡，而且門檻很低，練到高深處還是需要打坐練功來支撐。”
錢東最後做了一個總結，直接打坐練功並不是所有人都能很快入定的，所以才有呼吸法和站樁作為過渡。
“明白了，就是沒那麼快見效唄。”
宮妍再次皺起眉頭，誰都想一步登天，武功一日千裡的。
“一般來說，練武先站樁，再到呼吸法，再到小周天，最後完成大周天，伱因為以前沒有練習站樁和呼吸法，現在直接從小周天開始，也就是做一些彌補而已，等你什麼時候合適練大周天了才會進步飛快的。”
錢東自身就是如此，先是練的行樁和少林易筋十二式，然後一定程度之後領悟呼吸法，因為加點的原因，精氣神足夠強大，讓他可以直接練到大周天。
這也是一個循序漸進的過程，所以才能有現在的精氣神數據，這個上限其實是一直有的，隻是以前沒有顯示而已。
“嗯嗯，那我們繼續打坐，爭取早日可以修煉大周天功。”
宮妍現在興趣十足，打坐特彆是在沒入門的時候，其實是很無聊的，練不好還會腰酸背痛，能堅持到現在全靠錢東在一旁陪著她，現在重新恢複動力。
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