常中的訓練，其實就是讓身體記住呼吸法，這樣才能全天維持全集中呼吸，甚至睡覺都在有意識的進行全集中呼吸。
帶土瞬間疲勞一掃而空，露出了憨笑，沐月總是能及時給予正反饋。
所以常中的鍛煉強度特彆高，和入門階段的修煉完全不是一個級彆。
止水臉上露出了淡淡的微笑。
最終帶土在五分半的時候將石頭放下，而止水比帶土少了半分鐘，五分鐘的時候就已經將石頭放下。
“來吧，開始修煉吧，舉著這些石頭進行深蹲，直到維持不住全集中呼吸為止。”沐月笑嗬嗬指了指旁邊的巨石說道。
不過當舉起石頭進行深蹲的時候，倒是沒有帶土想象的那麼重。
“在沒有戰鬥的時候可以不加入查克拉，或者是維持微量查克拉輸出，這個會有專門的訓練。”沐月解答道。
不是他爭強好勝一定要選比止水大的，而是止水拿走的那個就是最小的。
“你維持了五分半的全集中呼吸，你看，其實你比你想象要更加能堅持一些。”沐月微笑誇讚道。
沐月通過白眼清楚的看見帶土正在消耗查克拉使用呼吸法。
維持全集中呼吸本身就是一件吃力的事情，不僅僅是體力的消耗，精神也需要高度集中。
如果他們能將出力八十的呼吸法全天維持，那麼他們真正的呼吸極限肯定不再是一百，可能會翻好幾倍。
看著止水直接開始修煉，帶土也很快走上前挑了一個比止水所挑石頭要大一些的石頭開始鍛煉。
也就是沐月有鍛煉秘藥，不然他可能都會放緩訓練，這強度比之前的邁特凱都頂。
最好當然是加入查克拉，增強效果更好，戰鬥的時候也不用再進行調整，畢竟弟子們現在查克拉有限，隻能先練個丐版青春版了。
帶土和止水都按照沐月所說進行全集中呼吸狀態。
“首先，都進入不使用查克拉的全集中呼吸狀態。”講解完畢之後，沐月開始帶著學生進行正式的常中修煉。
“嘿嘿，習慣了，下意識直接就用了。”帶土有些不好意思的撓了撓頭，第一步就出錯。
啪！
帶土的腦袋挨了一下，沐月收回手說道：“不要用查克拉。”
跑步、負重深蹲、負重俯臥撐等等一係列基礎訓練加了一個維持全集中呼吸條件瞬間變得奇累無比。
就連止水也沒辦法維持從容表情，滿臉寫著疲憊。
沐月淡淡一笑沒有說話，這還不算什麼，都是些初級訓練罷了，後麵還有更多的強化訓練。
今天就這樣了，感覺得調整作息，天天三點睡不太行
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