“咱們沒有固定的圈數和實踐,”寧放笑著說道“就是慢跑,跑到你覺得身體已經到了極限,再也沒法堅持時,那會再堅持一分鐘,然後坐下休息。”
“就結束了?”
“當然不是,休息五分鐘,然後繼續”
趙麗娜吐了吐舌頭“寧放,你是知道國家隊怎麼訓練的麼?”
“哈哈哈,查了點資料。”寧放沒有否認。
“小娜,這個很難麼?”其他人不太理解。
“生不如死!”
沒等大夥回味過來,寧放招招手,示意大夥跟上,第一天的訓練開始了。
隻是簡單的兩圈,就拉開了距離。
男生以及趙麗娜在第一梯隊,三位女生第二梯隊,賈琳已經開始喘氣了。
“不用追求速度,”寧放大喊道“按你自己的節奏跑。”
“我沒追求。”賈琳氣喘籲籲“感覺極點要來了。”
“姐,極點來了挺過去,就能敞開跑了。”
“啊這樣麼?”
第四圈時,她已經被套圈了。
“寧放,我跑不下去了。”
“那在堅持一分鐘。”
“一分鐘有多久啊。”
“你看場邊。”
小劉又不知道什麼時候摸了過來,除了水之外,居然帶了好幾個計時器,而且,還標著幾人的名字。
在賈琳問的時候,他順手點了一下,計時開始。
其他人看了忍不住在笑,至於嘛。
寧放卻笑不出來。
雖然想到體力差,但這也太差了。
一圈滿打滿算一百米不到,一共三圈,還是慢跑,就這樣了,有些不妙啊。
終於看到了六十秒過去,賈琳都力氣再說話,一屁股坐下,咕嘟咕嘟地喝著水,眼神都有些飄了。
漸漸地
隊伍又有了變化,不知道幾圈後,集團消失,形成了一條不連貫的線。
最前頭,是寧放,接著是趙麗娜,再來老胡,王愷
場上早就沒有人聊天,取而代之的,是粗細不同的喘息聲。
雖然寧放說了,不用在意速度,隻管跑。
可是,不停地被套圈,心裡多少有些想法。
越跑,趙麗娜越心驚。
她和寧放之間,隻有兩三米的距離,跑到這會,應該有個二三十圈,也就是兩三公裡。
自己雖然退役兩年多了,胖了十來斤,可底子在那擺著,平時閒暇,依然會去踢踢足球,整個人狀態保持的不錯
可是前頭的這位有些可怕。
在身後跟隨的緣故,看的一清二楚,他的跑步的頻率基本沒有變過,和剛開始跑時一樣,能聽到呼吸聲,非常穩定,不想身後,已經是呼哧呼哧。
作為專業運動員,趙麗娜知道,這體力,絕對不簡單,隨之,也來了好勝心。
我倒要看看,你到底能保持多久。
十分鐘過去
二十分鐘過去
張毅,劉一菲下場休息,
二十五分鐘過去
四十分鐘過去
王子雯,妮妮下場休息
五十分鐘過去
王愷下場
兩小時小時十分鐘過去
場上除了寧放與趙麗娜外,其他人已經是數次上下場,而且,再也跑不動了。
可是這兩人依然在堅持。
不過,差距已經很大,寧放套了她至少五圈。
“太牛了吧!”
“我覺得寧放可以跑一早上。”
“趙麗娜也弄不過他啊。”
“畢竟退役了,而且,歲數大了好幾歲。”
“我算是真正服氣了。”
呼呼
再度來到趙麗娜身後,寧放停下了腳步。
“差不多了”
聽到這句話,趙麗娜腿一軟,差點摔倒,寧放眼疾手快地扶著他,老胡那邊也趕緊跑了上來。
這會不能坐下,得走一走,否則會造成心腦血管回流不暢,嚴重的甚至會休克。
走了兩圈,緩了過來。
要她慢跑,一個多小時其實沒啥問題。
主要自己老想著要追上寧放,呼吸節奏啥的都亂了。
坐下來,喝著水,擦著汗。
“寧放,你還能跑多久?”趙麗娜有些好奇。
寧放這會前胸後背也濕透了,全是汗水,胸口也在起伏。
可在大夥看來,他表現的是有餘。
沒錯,就是有餘。
仿佛兩個小時的慢跑對他而言,並沒有多少消耗,隻是熱身而已。
再看看他人,坐的坐,躺的躺,臉色要麼通紅,要麼煞白。
差異不是一點點。
“不好說,再來一個小時,應該沒什麼問題。”寧放喝了口水,笑了笑。
彆說兩小時,他自我自我感覺,隻要水不斷,跑上大半天都沒問題。
低調一點,不要太誇張。
眾人豎起大拇指,哥們,你牛叉。
劉一菲則是在妮妮耳朵邊上小聲說了句什麼,後者紅著臉不答話。
此時,陽光正好照到了球場。
“才八點多啊!”張毅也是夠嗆“咋有已經運動了一天的感覺,寧隊長,下午不會再來一趟吧?”
這話一說,在場的幾位都有些害怕了。
“當然不用,等會老師過來,看看上的啥課,白天不運動了。
咱們是儲備體力,不是折騰人,得勞逸結合。
不過,晚上可以遊會泳。
走吧,回去洗個澡,吃早飯了。”
“走走走,餓死了。”