這是他得自洪葉的鍛煉法。
鍛煉法的姿勢共分一十二種，呼吸法也一共有一十二種變化，兩相結合，才能有效的鍛煉身體。
常人隻得其一，貿然修煉，隻會適得其反，損傷身體。
隻是片刻，蘇良的身上就掛滿了一層細密的汗珠。他能感受到自己的每一次呼吸，身體的每一處都湧現一種酥酥麻麻的感覺，彷佛肌肉在跳舞一般。
感覺很舒適。
然後，酥麻漸甚，轉變成一種酸痛，又酸又痛。
他忍不住抖了抖身子，卻又強自克製住自己想要立時放棄的衝動。
他知道，這是因為鍛體法和呼吸法加快了肌肉鍛煉所造成的，堅持的越久，鍛煉的程度就越好。
又堅持了十五分鐘。
蘇良才將已經有些麻木的四肢舒展開，此刻他渾身上下掛滿了汗珠，渾身熱氣升騰，猶如在水中撈出來的一樣。
拉伸了下筋骨，活動了下。
緩解了酸痛。
卻發現衣服被汗水打濕，貼在身上，濕噠噠、黏糊糊的，十分不舒服。
去洗了個澡。
從浴室出來後，蘇良感覺自己的精神蓬勃，整個人有種通透的感覺。
略微活動了下，驚訝的發現自己的動作十分輕快，比之前要輕鬆了許多，彷佛像卸下了千斤重擔。
效果果然不錯。
就是有點太耗體力了。
摸了摸肚子。
這個鍛體法太過消耗體力，大量熱量會在極短的時間內消耗，他現在的肚子都快餓扁了。
因為剛剛搬進來，廚房裡並沒有食物。
他隻能去樓下找了一家早餐店，一口氣吃了五屜包子和三碗稀飯，將店老板和其他客人看的直發愣。
蘇良放下筷子。
感覺已經吃了八成飽，結賬走人。
看了眼時間，才剛剛九點多，雖然現在趕去電影院還來得及，但是經過這兩天的試探和麵具男的襲擊。
讓他決定緩一緩，這兩天就不去電影院了。
而且，經過昨天一戰。
他覺得，自己該練一下兵器，免得下次遇到敵人，又跟昨天那樣狼狽，練好了兵器，也好防身。
因為平時沒有這方麵的愛好。
蘇良並不清楚哪裡才能買到兵器，雖說網上什麼都有的賣，但是品質不敢保證，萬一他要是打著打著，刀折了，劍斷了。
那他不就尷尬了。
而且，網上其實信息更加透明，就像之前有人在網上買了一瓶**水，他剛出現在快遞點就被一旁伺機而動的警察抓進去了。
當然，**水也是假的。
人被抓起來關了幾天就放出去了。