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盧克李發現自己融入阿森納的過程要比想象中容易很多。
在第二天的正式向球隊報道的時候，阿森納隊的球員紛紛向他表示了善意。
以前就常常聽說阿森納隊的內部關係算是英超豪門裡最友善的，這支球隊的一線隊員來自9個不同的國家。
如果按照足球協會來計算的話，一線隊陣容裡有10個來自不同足球協會的球員。
英格蘭和法國的球員占比最大，都是6人。
球隊的隊長維爾馬倫在球隊有一定的威信，不過這支球隊裡並沒有一個說一不二的球員。
球隊和諧的氣氛的確不錯，大部分球員的心態都非常積極。
不過這支球隊在場上並沒有一名影響力說一不二的球員，亞當斯就認為現在的阿森納隊缺少一股勝利者的氣質。
自從維埃拉離開球隊以後，阿森納隊的場上並沒有人可以填補他在更衣室留下的空缺。
維爾馬倫是一名優秀的球員，不過他缺少領導更衣室的氣質。
而副隊長默德薩克也不是這種類型的球員，在盧克李眼裡，他更像是球隊的財務主管。
無論是在場上還是場下，溫格現都主導著球隊。
他不但一絲不苟地管理著球隊在競技方麵的運行，還在其他方麵也有不小的參與度。
就拿球隊的飲食來說，他從法國挖來了楊吉魯埃擔任球隊的營養師，在兩個人一起共事的十幾年時間裡，他對於運動員營養學的專業知識竟然已經快要追上了吉魯埃。
“盧克，老板讓我把飲食條例給你，雖然餐廳裡也有，可我覺得提前把他背下來對你沒有壞處。”
盧克李拿著清單一看，飲食條例規定的內容還真不少。
什麼該吃，什麼不該吃，清單上寫得清清楚楚。
總結一下，第一條就是永遠不在兩餐之間吃含糖的零食。
第二條則是每餐都遵守正確的膳食結構，即使在酒吧或餐館用餐，也要先用新鮮沙拉配檸檬及橄欖油醬汁。
典型的配上各種醬汁的英格蘭式菜是可以接受的，但醬汁不能是甜的。
球員的餐桌上可以有麵包、土司、果醬、奶油和水果。
隻是在進食這些脂類食品前，必須先吃酸奶、芝士和一個水煮雞蛋，因為這些食品裡的蛋白質能阻止糖分的攝入。
“我們的目標是當球員上場比賽的時候，他們不會還在消化食物又或者血糖過低，因此才會有一個體係要遵守、一些規矩要確立。
比如曼諾內之前就習慣在比賽前吃意大利通心粉，但這並不是理想的食物。因為富含澱粉的食物大約需要3小時來完成消化，我們很開心看到他現在已經完全能夠遵守健康的膳食框架來幫助自己能在比賽剛開始就處於良好的競技狀態”
盧克李轉頭看了看曼諾內，這個意大利門將的大臉盤讓他在任何時候看起來都像是一名體脂超標的球員。
盧克李聳聳肩，反正自己也不怎麼吃通心粉，不過讓一個意大利人在訓練和比賽前和從小到大都在食用的實物絕緣，想必也是一件很無奈的事情。
除了牛肉之外，雞胸肉是為數不多被允許擺上餐桌的肉類食品。
如果把訓練時間作為上班時間的話，足球運動員要比從事很多行業的人都幸福很多。
一名球員每天的訓練時間通常都不超過2個半小時，而來到阿森納隊後，盧克李覺得球隊的訓練時間更是爽到爆。
如果僅僅做一名上下班打卡的球員，那麼每天隻需要將近10點到球隊報到就足夠了。
因為溫格把球隊的訓練時間安排到了上午的10點45分，隻要上午有訓練課，這個訓練時間可謂是雷打不動。
一直到周五，盧克李終於忍不住詢問了拉姆塞“哥們，我們為什麼每天都在這個時候訓練，我有一些猜測，不過我想得到一些官方說法。”
拉姆塞用一副難以置信的眼神看著盧克李“盧克，這麼專業的問題你應該去問老板，他什麼事情都可以做解答。
我隻知道個大概，這個時間訓練就可以限製我們在餐廳吃午飯，這樣可以讓我們在根據俱樂部的食譜來。記得老板以前還說過，按照這個時間節奏就餐，我們可以調整生物鐘，保證每周比賽的時候身體剛好處於最佳狀態。”
看拉姆塞還想繼續說下去，盧克李立刻伸手製止了他。
“好了，知道個差不多就行了，你倒是可以好好學，在退役前考個營養師等級證書，到了退役的時候剛好能回來當營養師，啥都不耽誤。”
兩個人一邊說一邊向餐廳走去，在盧克李說完這句話後，他發現拉姆塞的速度突然變慢了，他想了一下，立刻轉身向著溫格辦公室的方向走去。
“臥槽，他不會去打我的小報告了吧！”
拉姆塞給盧克李的樣子就有點像阿甘，都是一根筋。
兩個人聊了幾句，他不會是跟自己的主教練彙報一下自己的思想情況，然後和自己劃清界限吧。
想到這裡盧克李趕緊搖搖頭，正常人不乾這事。
盧克李自己都笑了笑，這幾天他算是看出來了，溫格在這支球隊裡不但負責球隊的競技方麵，還很關心球員們的生活。
隻要不是訓練，任何球員都可以谘詢他自己疑惑不解的問題，談人生談理想的也不在少數。
經過一堂訓練課後，盧克李也是饑腸轆轆，他現在沒有心思在幻想拉姆塞的行為藝術了。
看似一個多小時的訓練課被溫格安排得幾乎沒有喘氣時間，盧克李覺得這些時間裡球隊裡每一個人都在不停地奔跑。
溫格在訓練中強調的最多的一點就是一腳出球，他給每一名球員灌輸的理念就是從後場到前場的過程應該像流水線一樣流暢。
每一名球員在足球運行的過程中都應該預判接下來的走勢，並且在自己接球之前就想好下一步動作。
如果沒有必要，最好不要在中路和對手形成一對一的情況，哪怕遇到了糾纏和包夾也應該在最快的時間裡把足球轉移出去。
看到需要改進的地方，溫格會自己下場去糾正球員的問題，他對於球員們的站位要求嚴格到了極致，常常停下來用理論推導如果站位主線偏差，在接下來一係列的運行過程中會遇到怎樣的困難。