下午，指部力量與聽覺訓練一萬次，北部冰蝦一萬隻，鮮甜的蝦肉生吃才能更好的刺激體魄的成長。
晚上，進行全方位訓練五個小時，中途補充魔熊之血作為增加體魄的後續能量……訓練時長三年……
果然，按照李研你寫的訓練手冊，辛美爾與海塔他們成長的好快，隻有充足的營養才能讓身體茁壯的成長。
“哈？”
李研不敢置信的望著芙莉蓮，他寫的訓練手冊？他從來沒有寫過什麼訓練手冊，更彆說親自交給芙莉蓮。
“哪來的訓練手冊？”
李研嘴角微微一抽，有些頓感不妙的詢問。
“就是，之前你放在抽屜裡的那個。”
芙莉蓮有些弱弱的出聲，顯然有些注意到李研的神情有些不對勁。
“一拳超人電影男主的訓練方式被你拿走了？”
李研輕咬著下嘴唇，帶著幾分不敢置信，他回想起之前打算製造一拳超人的電影時，男主的訓練方式為了浮誇一點，特意抄了一大部分家族裡的野蠻肌肉訓練法。
後麵電影方麵用不上這玩意，李研隨手將這本胡編亂造的訓練手冊放進了抽屜，沒想到意外之下……
“怎麼了嗎？師兄。”
芙莉蓮輕扯著李研的衣角，眼睛微微眯起，她已然感受到事情似乎不像她想的那樣美妙了。
“笨蛋芙莉蓮哈哈哈哈。”
跟在李研身邊親眼見證李研寫電影劇本的索莉緹爾不由得捂嘴偷笑，這些天她一直與李研待在一起，也並沒有在意馬哈特的訓練。
“乾爹，是這個訓練方式不好嗎？”
辛美爾與海塔緊張的望向李研，他們確確實實感受到了這個訓練方式的美妙，青春就該如此，如果這個訓練方法有副作用的話，那麼他們就不得不停下了。
“沒事，你們覺得身體有什麼不舒服嗎？如果堅持不下來還是放棄這個訓練方式好了。”
李研哭笑不得的望著辛美爾那膨脹的肌肉，有些欲哭無淚，他那青春陽光靚麗的辛美爾養廢了，變成肌肉狂徒了。
“我覺得身體棒極了，乾爹，我能堅持下來。”
辛美爾一臉振奮的喊著，海塔也是輕輕的點頭，作為一名僧侶，他再也不用擔心近距離搏鬥的問題。
“呃……你們高興就好。”
李研咳嗽著拉著芙莉蓮步入了房間，為了不讓房間外的人擔心，李研特意釋放了一個遮蔽聲音傳出的靜音魔法結界。
“師兄…我…”芙莉蓮有些弱弱的低著腦袋。
“師妹，三年的時間，你給我培養的成什麼樣子了，這個鍋你得給我背一輩子，以後他們的一生你得給我負責。”
李研望著眯著眼睛一臉發呆充愣的芙莉蓮一臉恨鐵不成鋼，他的花季勇者美少年，溫文儒雅僧侶海塔全部沒了，變成了兩個肌肉發達的猛男。
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