安然把上一次月經開始結束的時間說了一下，“你現在懷孕四周，身體有些缺乏微量元素，我給你開些葉酸維生素和礦物質。”
“好，麻煩江醫生跟我講講，有些什麼注意事項？”
剛才在檢查單上看到醫生簽名，知道眼前的這個年輕男醫生叫江希林。
說完，安然從包裡拿出手機，打開錄音功能放在桌麵上。
江醫生看她鄭重其事的樣子，說話的態度也更溫和了一些，作為婦產科醫生，看孕婦這麼重視他也很高興。
“懷孕四周應該多補充維生素和礦物質，特彆是葉酸，可以預防胎兒神經管畸形。
還要多吃富含蛋白質，鈣，鐵以及富含脂肪酸的食物，比如乳製品，綠色蔬菜，牛羊肉，豆類，堅果，海魚等。
食物的多樣性非常關鍵，孕婦不能夠挑食偏食，不然不利於營養攝取。”
江醫生看桌麵上正在錄製的手機，語速放的更慢一些，以求錄製的更加清晰。
“懷孕期間需要特彆注意，不能食用生肉，生蛋，生海鮮，因為這些食物可能存在細菌，以免不小心引起細菌中毒。造成腸胃方麵的疾病，引起腹瀉性問題，因為腹瀉可能會引起流產。
還有要有適當運動，適當的運動有助於緩解孕期引起的不適反應，能夠增加體質減少分娩時的並發症。
當然也不能過於劇烈運動，可以在專業人士指導下，進行做一些孕婦瑜伽之類的適量運動。
懷孕期間禁止抽煙喝酒，也不要熬夜，心情過度，大起大落，要保持身心愉快及良好的生活習慣。”江醫生說完後，看著安然示意可以關上錄音功能。
“謝謝江醫生。”安然拿過手機取消錄音功能。
“你是在這裡建檔嗎？”
“我住在臨海村離這裡比較遠，常規的孕期檢查，我打算在我們那邊鎮上做。”
提著兩個月量的葉酸，還有一些維生素和鈣片礦物質等走出醫院。
開著車來到商場，安然打算給自己買一些孕期食品，像孕婦奶粉之類的，要準備好不想回去以後又跑出來購物。
路過從來不會關注的母嬰店，停下腳步走了進去。
“歡迎光臨，你好，想看些什麼東西？”
一位滿臉笑容的導購員走了過來。
“嗯，你好，我想看看孕婦防射服。”
“好的，請跟我這邊走……”
“你是為自己購買，還是準備送給親友？”
導購員禮貌的詢問著眼前這位年輕女士的需求。
經過嚴格培訓上崗的她，肯定不會直接開口就問是不是自己穿？
碰到未婚未育的，還不得被人罵死。
“為我自己準備。”
在導購員的陪同下，安然接受她的建議選了兩件罩衣，這種罩衣可以直接穿到孕後期。
既不會造成浪費，又很經濟實惠。
看導購員是真心做出建議，安然還買了幾件全棉的衣服和幾條褲。
又在她的建議下，買了一些吸汗全棉的內衣褲。
說真的，以前到很多賣服裝的店，導購員的推薦都讓她很不喜歡。
這個導購員說話做事都很站在孕媽媽的角度考，讓安然的這一趟購物很舒心，不自而然的就想要購買更多的東西。
喜歡軍少追著龍鳳胎寶媽要名份請大家收藏101novel.com軍少追著龍鳳胎寶媽要名份101novel.com更新速度全網最快。