次日，女子200米決賽很快也出來了結果。
依舊是陳娟領銜。
比賽即將開始，八位選手已經站在了起跑線上。
陳娟采用的是曲臂起跑姿勢，她在第四道，她如今的地位，上場就有歡呼聲了。
楊劍也介紹道：這種起跑方式能夠讓她在起跑瞬間就獲得更大的爆發力。
隻見她的手臂彎曲，如同即將出籠的獵豹，蓄勢待發。
曲臂起跑通過縮短阻力臂，將股四頭肌爆發力轉化為更大向前力矩，符合牛頓第三定律的力傳導優化。
但對核心穩定性要求極高——陳娟的軀乾前傾角度始終保持45°，豎脊肌激活度比韋勇麗高12%，避免因手臂發力導致的重心偏移。
國內的比賽陳娟一般也不會特彆認真。
之前能跑就跑，不跑也就放水了，但是這也一場因為關係到世錦賽的狀態確認。
200米她也要開始上馬提速。
還是那句話，因為國內的200米少不了讓她上場。
她也責無旁貸。
因此在最後的幾個月還是要給自己上上勁。
當發令槍響的那一刻，陳娟憑借著曲臂起跑的優勢，如離弦之箭般衝了出去，迅速占據了領先位置。
她的起跑反應時間極短，隻有0.12秒！
這使得她在起跑階段就為自己創造了極大的優勢。
這麼好的狀態，連她自己都沒想到。
但既然來了，那還想什麼呢？繼續跑下去。
這麼好的賽場，就是出成績的時候。
在國內出成績一般來說很難。
因為實在是沒有同等的選手刺激。
狀態很難提起來。
緊迫度也很難升起來。
但是今天這場比賽，因為要給自己上上勁，其次是這個地方的天時地利人和都很有buff感。
自己這一腳啟動也不錯。
那還說什麼呢？
繼續衝刺唄。
韋勇麗在第五道，采用了傳統的蹲踞式直臂起跑，她的起跑姿勢標準而穩健。
韋勇麗的起跑技術十分紮實，她在聽到槍響後，迅速蹬離起跑器，身體前傾，加速跑的節奏把握得非常好。
她的起跑反應時間為0.159秒，雖然略遜於陳娟，但憑借著出色的加速能力，她也緊緊地跟在了陳娟的身後。
傳統係的高手薑蘭，也不示弱，相對於100米來講，她的200米才算是更強項。
雖然說她知道未來是屬於這群年輕人的。
自己沒有走對路子，沒有加入蘇神係，基本上沒有可能衝出國內衝出亞洲了。
但是她也要儘可能和這些人製造一些麻煩。
讓她們在國內也得到應有的壓力。
這可能也就是她們這些傳統係的“反派人物”，現在還能給這些妹妹們做的一些事情。
薑蘭早就已經想通了。
因此她現在沒有什麼嫉妒心理，完全是一種舍身取義的跑法，給這些人來磨刀。
當然。
如果你的實力。
那她這個磨刀石也有可能把你的刀刃給磨斷。
這樣的心態。
讓薑蘭起跑反應甚至比旁邊道次的韋勇麗沒多少差距。
0.160，全場第三的反應。
足夠了。
她的起跑姿勢充滿了力量感。
在起跑時，腿部發力強勁，迅速擺脫了靜止狀態。起跑反應時間為0.160秒，與韋勇麗相差無幾。
袁奇奇的起跑反應時間為0.175秒，她在加速跑階段展稍微有些失誤，隻能不斷地追趕著前麵的選手。
孔令薇的起跑技術也不錯，她的起跑反應時間為0.165秒，在加速跑過程中，她的身體協調性很好，步幅逐漸加大。
看起來200米的感覺。
她可能比100米更好一些。
入彎。
在起跑後的前30米，陳娟憑借著曲臂起跑的優勢，一直保持著領先地位。
她的速度極快，步頻和步幅都達到了一個很高的水平。
韋勇麗緊緊跟在陳娟身後，她的加速跑非常出色，與陳娟的差距始終保持在好幾米左右。
彆覺得這好幾米，有什麼可以嘲笑。
事實上她已經是最接近的一個。
其餘的人沒有一個能夠比她更近一些。
陳娟現在的200米水平。
在國內，可見一斑。
現在國際上雖然也還拿不到獎牌。
但也不至於說很弱了。
在國際上起碼也是決賽選手。
那回到國內。
就是降維打擊。
其餘人，能夠打開23秒就不錯了。
就已經很不錯，是很優秀的成績。
在亞洲甚至就已經是頂尖。
陳娟……
人家那可是朝著立雪梅去的。
100米追上了她。
200米估計也不會有多少的差彆。
也隻是時間問題。
至於其餘人，她們差距並不大。
薑蘭前麵也並沒有什麼優勢體現出來。
國內200米的傳統跑法。
沒有在前麵有什麼特彆的。
隨著比賽的進行，選手們進入了彎道跑階段。
彎道跑是200米比賽中的關鍵環節，它需要選手具備良好的彎道技術和身體平衡能力。
陳娟由於身高超過了1米75，在彎道跑時，她的送髖幅度更大，這使得她能夠更好地利用彎道的向心力，保持較高的速度。
她的身體條件。
身體素質。
都比之前更強。
這都是她保證利用好彎道向心力的基礎。
更不要說經驗和技術也都遠超其餘人。
領先是沒話說的。
彎道持續加速。
無人可擋。
她的身體向內傾斜，右臂擺動的幅度明顯大於左臂，右腿的蹬地力量也更強。
陳娟在彎道跑中始終保持著領先，她的速度依然很快，每一步都充滿了力量。
身高最高卻在前麵跑出了最強的力量感。
這就是國內整體的環境帶來的對比。
當然。
也有曲臂起跑，給她帶來的變化。
韋勇麗在彎道跑時，技術也非常嫻熟。
她也比賽了這麼多了，甚至拿過世青賽的比賽獎牌，看她這邊，身體傾斜角度適中，這是為了能夠有效地克服彎道的離心力。
韋勇麗的步幅和步頻控製得很好，她在彎道上緊緊地咬住陳娟，沒有讓差距被拉大。
因為對於她來說。
這個能夠緊緊咬住。
就足夠優秀了。
能否讓差距被拉開。
就已經足夠的好。
誰叫現在陳娟在整個亞洲都是無敵姿態呢。
自從去年的奧運會之後。
就是這樣了。
可以說是沒有任何爭議。
她這段在彎道跑中，充分發揮了自己的優勢。
她的身體靈活性很高，能夠快速地適應彎道的變化。
彎道上，她加大了右臂的擺動幅度，同時加快了步頻，讓自己彎道穩住第二位。
袁奇奇在彎道跑時，也展現出了不錯的技術。
她的身體平衡能力較好，在彎道上沒有出現明顯的失誤。
肌肉大不是白給的。
不過因為實力和經驗，還有前麵的小失誤，袁奇奇隻能努力保持著自己的速度。
好在目前還是在第三，隻是與後麵的選手差距依然不大。
孔令薇在彎道跑中，不斷調整自己的姿勢和節奏。
她的身體向內傾斜，手臂和腿部的配合更加默契，她的速度也有所提升，逐漸縮小了與袁奇奇的差距。雖然遇到了一些困難，但她並沒有放棄。
論肌肉力量。
她不如袁奇奇。
這一點她不是不明白。
所以她努力控製著自己的身體，保持著前進的動力。
隻等自己彎道上逐漸找到狀態。
讓人意外的還是薑蘭。
作為傳統係的200米現役第一。
薑蘭在彎道跑中，技術發揮得很穩定。
你可以說她技術不怎麼樣，有一些陳舊。
但是這些陳舊的技術，她依然發揮得很穩定。
並沒有，因為比賽緊張就脫節。
國內的運動員強度一上去就容易技術脫節的情況。
在她這裡並沒有太出現。
這說明她平常的訓練還是很用功和刻苦。
她的身體傾斜角度合適。
步幅和步頻都保持得很好。
砰砰砰砰砰。
薑蘭在彎道上繼續保持著自己的位置，與前麵的選手競爭激烈。
她知道自己發力不是現在。
現在是隱忍，保存體能即可。
另外一個傳統係選手朱亞運在彎道跑時，也在不斷地調整自己。她的身體協調性有所提高，在彎道上的速度也有所加快，她也在努力追趕著前麵的選手。
隻是……
跑起來的感覺很一般。
可能是由於緊張。
她做的遠沒有薑蘭那麼好。
砰砰砰砰砰。
彎道途中跑。
進入彎道的力學調整。
當選手切入半徑36.5米的彎道時，向心力公式F=mv/r開始主導技術動作。
陳娟，1.77.8米，65kg，在30米處速度達9.2m/s，需承受約120N的離心力。
她通過增大送髖幅度，髖關節轉動角速度比直道高15°/秒，使支撐腿著地瞬間膝關節內扣8°，配合左臂小幅度快擺，擺幅45°，頻率5.2次/秒，抵消橫向力矩。
這些細節，傳統係的教練就不可能教得出來。
不是她們不想教，隻是她們沒有辦法做得這麼精準精確甚至詳細到每一個技術細節應該做到多少度的指導。
和理論意見。
這在未來的競技中是常態。
但是在現在國內的運動員教練當中卻還是兩眼一抹黑。
她們連基本的儀器都不會使用。
連高科技的東西都沒聽過。
更不要說根據這些來安排訓練計劃。
來調整運動員的訓練模式以及技術改動了。
韋勇麗，1.68米，56kg，因身高優勢，重心軌跡半徑比陳娟小0.1米，離心力增加5%。
因為不是曲臂起跑，她采用內貼道的策略，身體內傾角度達22°，但過度內傾導致右腿後蹬角增大至55°，大於理想值50°。
&n推進力。
不過技術這東西。
你很難做完美。
理論上的東西。
也隻存在於理論上。
儘可能做好就夠了。
砰砰砰砰砰。
極速爆發。
陳娟毫不猶豫爆發，韋勇麗也跟著爆發，薑蘭隻能看著。
這一點是真的憋屈。
為什麼自己就在彎道上爆發不起來呢。
極速區。
200米是在彎道上。
這是聚焦選手在離心力峰值階段的爆發力差異與動能管理策略的考驗。
結合生物力學數據找到關鍵對抗的關鍵節點。
當選手通過彎道中點時，速度達到9.39.6m/s峰值區間，根據公式F=mv/r，體重60kg的選手需承受130150N離心力，相當於體重22%25%。
陳娟轉化最為自然流暢。
即便是最快的一個，也毫無壓力。
支撐腿抗側翻！
需通過膝關節內扣58°與前掌內側扒地，抵消橫向力矩！
擺臂代償機製！
左臂小幅度快擺頻率比直道高10%，維持軀乾平衡。
髖關節爆發力輸出！
在離心力乾擾下，保持後蹬力≥200N。
一句話，極速區這邊，陳娟簡直是力學環境與技術挑戰的樣本。
國內女子高重心爆發的力學典範。
隻見她彎道極速爆發後，支撐腿著地瞬間，膝關節內扣8°，髖關節屈曲130°，形成“三角穩定結構“。
擺動腿折迭至大腿與軀乾夾角45°，以250°/秒角速度前擺，帶動髖關節快速伸展。
左臂擺幅壓縮至40°，頻率提升至5.5次/秒，抵消120N離心力產生的軀乾右旋力矩。
就問問你，流暢不流暢。
最快的一個。
卻反而是技術感做的最好的一個。
還是在極速區域。
簡直是……
看起來都賞心悅目。
要是這時候有運動傳感設備，肯定可以發現，她這時候的生物力學數據，會呈現——
後蹬力峰值225N，較直道提升7%。
這是陳娟利用離心力形成“被動加壓“。
&n/s全場最高。
核心肌群肌電值：豎脊肌280μV，腹外斜肌220μV，均超閾值20%。
這都展現陳娟超強抗旋轉能力。
而抗旋轉能力。
就是彎道的最大基礎能力之一。
也是國內運動員之前會被忽略的一點。
陳娟這裡是采取：通過重心預抬擺腿製動蹬伸爆發三聯動作，將離心力轉化為支撐反作用力的垂直分量，實現以力借力的爆發效果。
的確是很高級。
即便是謝正業看著，都要說一句——
娟姐這麼快就安排了嗎？
我還以為我是今年第一人呢。
不過，對比男生，女子的改動也不少。
兩個人都是高手。
已經是不需要蘇神多做科普，就可以看出端倪。
“重心預抬擺腿製動蹬伸爆發“三聯動作是一種高效的短跑技術，其核心價值在於實現了離心力向支撐反作用力的有效轉化。
通過這一技術，運動員可以產生更大的垂直力分量，實現“以力借力“的爆發效果。
彆人做不到隻是因為，沒東西。
這不是靠腦子就可以搞定的。
需要但不限於——
不同水平運動員的技術參數數據庫建立。
三聯動作在不同跑段的應用差異。
以及個性化技術優化方案的開發。
特彆是結合現代運動生物力學檢測技術，如三維測力台、高速紅外攝像等。
高科技可以更精確地量化這一技術的力學效益，為訓練提供更科學的依據。
你說說看。
就上麵這些，國內這邊能夠搞定哪一個。
彆說國內。
很多東西現在都是需要軟件和硬件結合，根本沒有出來，隻有蘇神可以帶著無敵正確性，指導所有人在正確道路上搞出來。
其餘人，即便是美帝。
也隻能看著。
不知道這些東西怎麼搞。
甚至名詞都還沒有發明呢。
陳娟利用這個技術，讓自己在彎道極速跑得更加流暢。
再加上海拔和風速，讓她整個人看起來就像是坐上了飛機。
不斷飛行前進。
韋勇麗好在已經習慣了陳娟在前麵各種秀操作，對於她來說，陳娟就是這個時代的立雪梅。
韋勇麗在這裡，也有自己的技術應對。
她也能彎道爆發了。
隻是技術模式和陳娟，截然不同。
她是壓低重心，軀乾內傾角度22°比陳娟大2°，重心投影點距彎道內側0.2米。
這是為了縮短自己的彎道旋轉半徑。
然後采用“拖蹬式後擺“，支撐腿蹬伸時，小腿滯後於大腿10°，為的是……形成彎道極速上的“鞭打效應“。
緊接著右臂擺幅擴大至80°，與軀乾夾角30°，通過增加對側擺臂力矩平衡離心力。
她這裡的生物力學報告應該是——
後蹬力峰值215N，橫向分力占比35%陳娟28%，導致水平推進力損失6%；
股二頭肌EMG值320μV，超負荷狀態，預示後程可能出現膕繩肌疲勞。
當然，這個技術也有風險，凡事都是這樣，不可能好處都讓你一個人占了。
韋勇麗這麼做的壞處是——
過度依賴內傾角度提升向心力，導致支撐腿應力集中於膝關節內側副韌帶，這時候載荷達體重3倍，易引發技術變形。
不過任何技術都有風險。
作為職業運動員都是知道的，就看你的身體能不能承受這種副作用，能不能儘量消化這種副作用，把這種副作用減低到最小。
韋勇麗認為自己現在的身體強度已經足夠成熟。
已經能夠負荷一些高強度的技術了。
因此她本來就準備在今年直接突破200米的狀態。
起碼也也要輕鬆破開，23秒以內。
輕輕鬆鬆拿到a標。
其後采取頻率補償型爆發模式。
支撐腿著地時全腳掌快速滾動至前掌，觸地時間僅0.18秒，減少離心力作用時間。
軀乾前傾角度保持40°，通過降低重心高度，約10cm，減少離心力力矩。
後蹬力峰值195N，水平分力占比82%。
踝關節背屈肌EMG值250μV，顯示前掌肌群承受超量負荷。
她們都表現不錯。
薑蘭就隻能采取保守姿態。
內傾角度18°，她的接近理論最優值20°，軀乾旋轉幅度控製在±3°。
擺臂軌跡嚴格遵循“前不露肘，後不露手“原則，避免橫向乾擾；
後蹬角50°，蹬伸速度170°/秒，追求能量轉化率最大化。
這一切，都是最為傳統的姿態。
沒有多少創新在裡麵。
也沒有多餘的調整。
簡單來說就是，對比90年代80年代的跑法，沒有什麼革新性的進步。
戰略上的安排就是——
放棄爆發對抗。
專注維持技術框架。
為直道留力。
就這麼簡單。
接近弧頂的時候，速度要從一個最大化，控製住。
不然的話很容易出現被甩出去的情況。
即便是職業運動員沒處理好，也可能會出現重心的重大波動，減少自己繼續下滑的速度。
陳娟這裡做的很好。
和她以前的青澀判若兩人。
除了繼續展現高重心跑的特征。
隨後就是支撐腿緩衝時膝關節彎曲角度140°。
通過減少屈髖幅度保持重心高度，擺動腿折迭半徑縮短至0.3米。
小腿與大腿夾角90。
擺腿角速度達240°/秒。
實現“以擺帶蹬“的高效動能傳遞。