主角陸凡蘇若涵！
“放心吧爺爺，我知道了。”秦怡點頭。
“好了，爺爺這沒什麼彆的事了，你回蘇家丫頭那吧。”
秦怡再次點頭“嗯嗯，我不在的時候爺爺要照顧好自己。”
蘇若涵的小房子裡。
因為一言不合，她又被陸凡揍了一頓。
相對比較空曠的客廳裡，蘇若涵換上了一身瑜伽服，正在陸凡的指導下，開始第一天的武術學習。166小說
陸凡答應了她，從今天開始，每天至少要教她學一個小時的武術。
此時，蘇若涵正在練習武術入門最基本的動作。
紮馬步！
紮馬步的動作要領是雙腳外開15度，要達到和肩膀齊平的寬度。
在這個基礎上，人體微微下蹲，雙腳尖開始轉向前，重心下移，逐漸做蹲深動作。
同時，雙腳要開大，雙手手心向下，由環抱變成平擺。
蘇若涵有過十幾年的瑜伽基礎，紮個馬步還是很輕鬆的。
然而，她紮的馬步，卻完全達不到陸凡的標準。
蘇若涵站在一張瑜伽墊上，陸凡圍繞蘇若涵轉了一圈後不滿的搖了搖頭。
“不行，太差勁了。”
蘇若涵不服氣，爭辯道“哪裡差勁啦，我覺著做的挺標準的啊。”
“腰不夠直。”
“胸不夠挺。”
“要收腹，氣沉丹田。”
“屁股，屁股翹起來。”
說著，陸凡輕輕在蘇若涵的屁股上輕輕拍了兩下。
蘇若涵隻覺得這個姿勢萬般羞恥
大哥，這是在紮馬步還是
而陸凡卻始終皺著眉頭，一臉的嚴肅。
搞的蘇若涵對他深信不疑，確定他就是在一本正經的教學。
蘇若涵黛眉緊蹙，牙關咬緊。
雖然很羞恥，但還是按照陸凡的指導一一照做了。
陸凡滿意的點了點頭，終於舒緩了眉頭道“嗯，還湊合，保持住，堅持十分鐘不要動。”
“十分鐘？”蘇若涵美眸圓睜“大哥，你一天總共才教我一個小時的功夫，光是紮個馬步就要紮十分鐘，那我還能學到什麼啊？”
“讓你做你就做，哪這麼多廢話？”陸凡一本正經的說道“紮馬步是所有武學的基本功，馬步紮的好不好，見微知著，關乎一個人能在武學領域取得的成就，讓你紮好馬步，其實是在測驗你的天賦。”
“天賦？”蘇若涵撇了撇嘴“好吧。”
她按陸凡說的，保持一個姿勢繼續做下去。
然而，畢竟是初學者，蘇若涵一開始紮馬步身體有些晃。
陸凡不知從哪裡找到一根小棍，每當蘇若涵的姿勢出現改變或者即將堅持不住的時候，都會在她的屁股上輕輕抽上一小棍用來提醒。
終於十分鐘過去了，蘇若涵一下子鬆懈了下來。
“我要被累死了”
陸凡看了她一眼問道“這就不行了？這個動作，你起碼要堅持一個月的。”
“這麼久？”蘇若涵撇了撇嘴“太枯燥了吧？”
“學武本來就很枯燥，即便天才，也要日久天長的堅持下去，才能到達武道的最高峰。”
“好吧，我知道了。”蘇若涵美眸一轉，然後繼續問道“陸凡，白天你說過的武道幾個境界，明勁、暗勁什麼的，分彆是什麼意思啊？”
蘇若涵的求知欲非常強烈，能看得出來，她對武術發自內心的感興趣。
“簡單來講，明勁，注重的是外在的肌肉力量，需要學會控製全身筋骨皮肉，練的是剛勁。”
“暗勁修煉的則是內在的力量，需要學會控製全身的毛孔，也就是要開始修煉內力，練的是內勁，柔勁，四兩撥千斤就在這個範疇之內。”
蘇若涵道“那莫常這麼厲害，就是因為掌握了暗勁？”
“正是，暗勁就已經是高手中的高手了，很難得的，普通人練一輩子，都很難練到這個境界。”陸凡點頭。
“那你在十歲的時候就給過莫常指導，難道你十歲就突破了暗勁？”蘇若涵驚訝的問道。
“不。”陸凡搖頭“我十歲就已經是化勁高手了。”
蘇若涵“”
“那化勁能達成什麼樣的效果？”
“化勁調節脈絡內臟，能讓人長壽，活到一百四五十歲不成問題。”
“一百四五十歲？”蘇若涵聞言大驚“練武還能長壽？”