上官與接過夙沅遞來的丹藥，眼中閃過一絲感激。
他毫不猶豫地將丹藥吞下，頓時一股暖流湧遍全身，疲憊感似乎減輕了不少。
他笑著對夙沅說：“多謝小師妹，這丹藥真是及時雨啊！”
夙沅微微一笑，沒有多言。
她轉身看向後山的方向，乖乖等著師兄師姐。
不多時，納蘭灼、葉禹焓和墨淵也相繼到來。
他們每個人都精神抖擻，準備迎接今日的修行。
在葉禹焓的帶領下，他們一行人來到了後山瀑布前。
那瀑布如銀河般傾瀉而下，水聲轟鳴，氣勢磅礴。
他們站在瀑布前，感受著那清新的水汽和磅礴的氣勢，心中都充滿了敬畏和期待。
“好了，大家都準備好了嗎？”葉禹焓大聲問道，他的聲音在瀑布的轟鳴聲中顯得格外響亮。
眾人紛紛點頭，表示已經準備就緒。
“那好，我們就開始吧。”
葉禹焓說完，率先走進了瀑布下的水潭中。
那水潭中的水冰冷刺骨，但他卻仿佛毫不在意，隻是緊緊地閉著眼睛，感受著那水流衝擊著身體的每一個角落。
納蘭灼、上官與、慕容瀟、墨淵和夙沅也相繼走進了水潭中。
他們按照各自的修煉方法，開始在水流中鍛煉身體。
那水流如同無數把鋒利的刀刃，不斷地切割著他們的身體，但他們卻都咬緊牙關，堅持著修煉。
時間一分一秒地過去，他們的身體在水流的衝擊下逐漸變得堅韌起來。
那原本冰冷的潭水，也仿佛被他們的意誌所溫暖，變得不再那麼刺骨。
他們的臉上雖然布滿了疲憊，但眼神中卻閃爍著堅定和執著。
不知道過了多久，當第一縷陽光穿透雲層，照在他們身上時，他們終於結束了修煉。
他們相視一笑，心中都充滿了成就感和喜悅。
他們知道，這次的鍛體修行雖然辛苦，但他們的收獲卻是無法用言語來形容的。
“今日的修煉真是不錯，我感覺自己的體術又強了不少。”
上官與興奮地叫道，他的臉上洋溢著滿足和自豪。
體術越強，瀑布壓強就成倍落到修行者身上。
夙沅感覺到自己的體術提升了一點。
施了幾個淨身訣，蹲在瀑布外麵吃著糕點。
夙沅一邊品嘗著糕點，一邊看著其他師兄師姐。
他們或站或坐，都在享受著這難得的寧靜時光。
瀑布的水聲、鳥兒的鳴叫聲和微風拂過樹葉的沙沙聲交織在一起，構成了一曲美妙的自然交響樂。
“小師妹，你的糕點看起來很好吃啊。”