田行健有話說尼采“你要搞清楚自己人生的劇本——不是你父母的續集，不是你子女的前傳，更不是你朋友的外篇。對待生命你不妨大膽冒險一點，因為好歹你要失去它。如果這世界上真有奇跡，那隻是努力的另一個名字。生命中最難的階段不是沒有人懂你，而是你不懂你自己。”要足夠內心強大才能做到。
六、第六章探索童年
（一）原文“我記得他陪我玩過幾回，可結局全都很糟糕。也許是我太渴望得到他的愛了，就會犯傻，做一些傻裡傻氣的舉動。有一次，他把我從他膝上推了下去，還對我母親說‘我受不了他這副樣子！’接著便走出了房間。而我隻能放聲大哭。”
田行健有話說缺愛！也許我們已經是缺愛狀態成長起來的，不要再讓我們的孩子們缺愛了。
（二）原文父親總能找到些什麼來指責我，而母親則是不斷地讓我難堪。她有一次當著我朋友的麵問我有沒有穿乾淨的內衣！
田行健有話說不要在外人麵前指責孩子，不要讓孩子在公眾場合難堪。
（三）原文他發現在任何時候都很難承認自己感到憤怒。他總覺得如果彆人知道他生氣了，他就會受到懲罰。結果就是他吞下了怒火，卻化成了內疚。
田行健有話說憤怒轉化為內疚，折磨自己。
（四）原文蛤蟆沉思了一會兒說“除了順從我父母的意願之外，我還總是想要取悅他們。我不確定自己有沒有成功過，但我記得很清楚，我想讓他們對我滿意，為我驕傲。”他又停下思索了一會兒，接著說“也許這就是我變得愛炫耀的原因。他們對我的所作所為從沒有滿意過或被打動過，所以我就放任自己用浮誇和愚蠢的行為來博得他們的關注。會是這樣嗎，蒼鷺？”
田行健有話說討好型人格。炫耀居然與討好有關！
（五）原文可對大多數人而言，成長的本質就是要減少並最終打破這樣的依賴關係，這樣才能成為一個獨立自主的人。很少有人能完全達成這點，有些人能部分達成，而很多人則會依賴一輩。
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田行健有話說培養孩子減少依賴。
七、第七章憤怒的表現
（一）原文撒潑正是表達憤怒的一種幼稚的方式。
田行健有話說撒潑，幼稚！
（二）原文慪氣的人是總繃著臉、陰沉沉的樣子，而且安靜得很反常。蛤蟆，在我看來，‘適應型兒童’的所有行為裡，慪氣是最能說明怎樣用時間來稀釋憤怒的例子。通常這是孩子在權威之下無法隨心所欲才做出的反應。成年人或許會因為輸掉一場權力鬥爭而生悶氣，也是同樣道理。說白了，慪氣是輸家在對強大的贏家做出反應。
田行健有話說慪氣式憤怒???拿彆人的錯誤來懲罰自己，懦夫的選擇。
八、第八章意外訪客
（一）原文但你要明白，世界還在繼續運轉，不會因為你情緒不好就停下來。
田行健有話說最惡心的說法就是“我都是為你好”。傻13強勢的朋友，夢想有多遠請軲轆多遠。要麼就反向pua他。
（二）原文“對，我是校董，我近來缺席好幾次董事會議是因為……”他停頓了一下，“是因為我身體不舒服。但我想著過不了多久我就去參會。”
田行健有話說奉勸大家一句，如果你想改掉自己唯唯諾諾的形象，那麼就必須要學會不解釋，尤其是同事之間不要有過多的解釋，不要囉裡囉嗦。比如有人問你昨天活動為什麼沒來，隻需要回答我有點事即可；有人問你昨天去哪裡了，你隻需要回答我出了趟門，關係近點的你可以說去哪裡了一趟，但不要說你乾嘛去了。自己心裡的想法不要輕易告訴彆人，要注重自己的神秘感和邊界感，這是塑造強勢形象的重中之重。
（三）原文是因為我身體不舒服。但我想著過不了多久我就去參會。
田行健有話說當進行解釋的時候，已經先把自己釘在有罪的柱子上了。不解釋，沉住氣。
九、第九章秘密協議
（一）原文因為這些概念最容易打破我們的心理平衡，它們最有可能帶你走向深層的蛻變，而這個過程往往是痛苦的，我想你現在也感受到了。我們看到的自己，並不一定總是我們喜歡的樣子。從當下的你，變成你想成為的自己，必定要經曆行為和態度的轉變，需要付出艱辛的努力，需要勇氣和決心。所以蛤蟆，你現在應該懂了，為什麼你會拒絕打開這扇學習之門，因為它通向一條艱苦之路。
田行健有話說學習是艱辛的！
（二）原文不跟人生氣，我不責備彆人，也不訓斥彆人或是挑人毛病。實際上，情況通常正相反，我看到的都是彆人的優點，還鼓勵他們。這麼說顯得我弱了點兒，我知道，可這就是我。
田行健有話說娘西皮！說得好像就是灑家呀。就差報灑家的身份證號了！
（三）原文“沒有一種批判比自我批判更強烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛。”蒼鷺答道。
田行健有話說螃蟹扛槍，窩裡橫。習慣了刀口向內了，可憐。
（四）原文“這麼說也許有些殘酷，蛤蟆，能幫你的人是你自己，也隻有你自己。有許多問題需要你向自己發問。比如你能停止自我批判嗎？你能對自己好一些嗎？也許最重要的問題是，你能開始愛自己嗎？”
田行健有話說愛自己。自尊者人恒尊之，自賤者人皆賤之。懂得敝帚自珍，死豬不怕開水燙，甚至進行反向pua。
（五）原文蛤蟆，要照顧好自己。
田行健有話說愛自己，loveyourself。
十、第十章午餐聚會
（一）原文“噢，還不錯。”蛤蟆接著說，“我想好了要辭職，我覺得沒法兒和老獾再對著乾。他那麼強勢，那麼確信自己是對的。可轉念我又想，為什麼呀？為啥我就得同意他的想法？為啥我就不能按我的想法去做？老實說，我很生他的氣。”
田行健有話說他人強勢，關老子屁事兒。不服自己撞牆去。不慣著！
（二）原文“這次是蛤蟆你贏了。”“你們真這麼想嗎？”蛤蟆問，他感到一陣奇怪的舒暢。“完事兒後我累癱了，好像打完了一場我不想打的仗。不管怎麼說，現在都過去了……希望如此。”他低聲加了一句。
田行健有話說懂得拒絕，學會說不。在老子的世界，要麼乖乖的，要麼滾球。
（三）原文“他更會傾聽了，”鼴鼠回答，“這是關鍵。他開始懂得傾聽，而且看上去是真的能聽進我們的話。以前，你連一句話都說不完，他就來插嘴。說心裡話，他看上去更友善、更平和，沒以前那麼煩人了。”
田行健有話說可憐之人必有可恨之處的。自己難受，同時也有讓彆人不舒服的地方。
十一、第十一章蛤蟆先生的選擇
（一）原文他能不假思索地切換到憤怒的語調和音高，自動篩選出合適的用詞，他的整個姿態都在表達憤怒。總之，他演的‘生氣鬼’接近完美，而關鍵在於，甚至都不用動腦子！就好像為了這場演出他排練了一輩子，而頻繁地出演這個角色也使得他每一次表演都更傳神。”
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田行健有話說應激性表現。
（二）原文蛤蟆看上去很困惑“你是說人們的痛苦和折磨都是自找的？我實在不能相信。”“我同意，要接受這一點很難。”蒼鷺說。
田行健有話說人的痛苦在於過於矯情。長的醜，想的美。能力駕馭不了野心。
（三）原文“也許‘選擇’這個詞不太恰當，我們選擇怎麼感受，和選擇再吃塊巧克力是兩碼事兒。但我們做這些選擇時都是無意識的，更像是一種條件反射。”
田行健有話說應激性，脊柱神經控製。
（四）原文蒼鷺沉默了許久，這讓蛤蟆非常不自在。接著，蒼鷺說“那麼，蛤蟆，你這段時間的不快樂，該去怪誰？是誰讓你情緒那麼壞？”
田行健有話說受害者思維，討好型人格。
十二、第十二章說出人生故事
（一）原文蛤蟆穿過過道，想到了他自己，他覺得自己大半輩子都像那隻可憐的籠中鳥一樣。他會從過去的人生裡掙脫出來找到自由嗎？他知道蒼鷺會怎麼回應他。蒼鷺會說“這是個好問題，蛤蟆。你的答案是什麼？”真讓人惱火！不過，走在回家的路上，蛤蟆已經開始思考問題的答案了。
田行健有話說最終還需“自渡”！老鷹很好的一點是，當我們習慣安慰彆人說“會好起來”的時方，他會突然讓提問者自己拿出答案。反客為主！
十三、第十三章人生坐標與心理遊戲
（一）原文無論好壞，這就是蛤蟆的人生，他既不是偉大的聖人，也並非十惡不赦的罪人，他就是他自己。
田行健有話說這句話，適合我們每個人！
（二）原文但現在，他漸漸獲得了一種能力，讓他在回憶時不再譴責自己。他能找到事件之間的聯係，能客觀地去看，而不再感到內疚。
田行健有話說轉變為思考者，同誌們。
（三）原文“第一個問題是‘我是怎麼看自己的？我好嗎？’第二個問題是‘我是怎麼看彆人的？他們好嗎？’”沉默中，蛤蟆思忖著這兩個存在主義式的問題。終於，他問“是誰在問我？”“是生命本身，特彆是你體驗到的生命。”
田行健有話說還好麼？
十四、第十四章贏了遊戲輸了自己
（一）原文“因為憤怒能夠非常有效地抵抗抑鬱。憤怒的人從不覺得內疚，因為他們總在怪罪彆人。他們自衛的方式，是把自己內在的恐懼對外投射到彆人身上，這樣就能把對自己的怒火轉向彆人。”
田行健有話說有點像那句，死道友不死貧道！
（二）原文“是的，完成了，但不完整。有兩個原因讓我覺得我們應該再麵談一次。第一，我希望你有機會回顧在此學到的東西，還有你打算怎麼運用你的所學。也就是說，你打算做哪些改變？
田行健有話說人生路遠，持續提升！永遠在路上！
十五、第十五章最後一次麵談
（一）原文“那麼高情商的人是怎麼樣的？”蛤蟆問。“概括而言，他們都有強大的自我意識，了解自己的情感。他們能管理情緒，能從悲傷和不幸中重新振作。但也許最重要的是，他們能控製衝動，也懂得延遲滿足，從而避免輕率的決定和不妥的行為。”
田行健有話說高情商，控製衝動，延遲滿足！
（二）原文“有。情商和理解彆人有關，一個高情商的人能辨識他人的感受，這種技能稱為‘共情’。但也許情感智力中最大的技能是通過理解和回應對方的情感，與他人建立良好的關係。說到這裡，我就要在麵談結束前再說最後一個要點。
田行健有話說共情！
十六、十六章道彆與新生
（一）原文“人們太容易讓重要的事件就這麼過去，忘記關注或為它們慶祝，也許是因為我們通常都隻在事後才明白它們有多重要。”
田行健有話說裡程碑意識。
（二）原文老獾像往常一樣又讓鼴鼠掏了車錢。
田行健有話說不太讓人喜歡的動物，自我感覺高人一等，不懂得來回點兒。彆人的付出是應該的，這樣的人遠離之。
（三）原文蛤蟆正想從雪茄盒裡抽出一支大雪茄來，卻瞥見老獾嚴厲的眼神，隻好把惹人厭的煙放回去，還拍拍口袋假裝隻是在找手帕。
田行健有話說朋友圈子裡麵不需要道德聖人和教師爺，遠離之！
（四）原文“好了，”老獾朝大家和藹地微笑，“你們目前都在做哪些計劃呀？”
田行健有話說有點類似pua的口吻，也達到了pua的效果。雖然不能說這個效果一不定是錯的。但是通過詰問，讓大家意識到了自己的“混吃等死”，也讓大家感覺到了“獾好牛b呀！”就像有些大廠愛問的“底層邏輯是什麼”、“麵向什麼場景？”
（五）原文不過，在經曆過種種事情後，他們都從中了解了自己。改變早已發生，他們明白無論風險如何，都必須繼續前行。他們都成長了，學會放下小孩子心性。
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田行健有話說無論風險如何，必須勇毅前行！
（六）原文無論風險如何，必須勇毅前行！
田行健有話說哥，今天做計劃了沒？這個周呢？這個月呢？今年呢？
（七）原文而現在他有意地選擇不再扮演滑稽醜角的戲份了，他想起在主日學校聽到的波利卡普的故事。很少有人記得波利卡普這位可敬的聖人，在他即將殉道之際，一個聲音對他說“堅強點兒，波利卡普，你是個男子漢！”於是蛤蟆也告訴自己“堅強點兒，你是蛤蟆！”
田行健有話說你、我！不是生來取悅誰的！不去取笑彆人，也沒義務讓彆人去笑。愛笑就笑，想哭就哭，關老子什麼事兒！最後送兩句防身，一句是“關我屁事兒”，一句是“關你屁事兒”。
創作日誌這篇文章是關於一本心理學暢銷書箱《蛤蟆先生去看心理醫生》的。這本書，是在的。現在我把閱讀的主要精力轉到紙質書方麵，在手機上看的少了。現在回頭看，才發現，以前自己使用還挺沉浸的。也確實思考進去了。我對這本書的定位，就是抵抗抑鬱症，據說，現在抑鬱的人挺多的。這篇文章比較長，直接推送出去，大概率沒人能夠讀進去，分成幾個單篇去推送吧。如果真正能夠有感覺，還是去閱讀一下原文；讀完原文，想有真正的收益，建議還是回來接著讀一下我的文章。讀書，隻要裡麵有一句你能夠記下，對你產生影響，這本書就已經值得了。
最近幾天，非常忙。工作上事情一大堆，生活上也是。但是這幾天的寫作輸出還算是不錯的。但是也出現一個問題，輸出的時候，很明顯感覺到輸入的緊迫感了。還是要閱讀更多的書，同時開辟一些新的路線。
3月22日2萬字完成了簽約，3月24日3萬字符合了書荒薦書，達到8萬字，就能夠開始被推薦了。圖窮匕現，說不定滿8萬後也是繼續撲街。但是，現在想不了那麼多了。先埋頭努力，靜待花開吧！
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