深蹲，男人必做的運動之一，號稱運動某哥。
楊崢對此也是有所耳聞。
所以他做這個動作時，格外的認真。
雙腿打開略寬於肩，以腳後跟為重心，腳尖和膝蓋朝外張開，保持身體穩定，開始蹲起。
據說這動作一天50個，比保溫杯裡泡枸杞有用。
楊崢的身體素質確實很強。
四個動作做完10組。
也隻是微微出汗的程度。
趙青檸略帶猶豫的開口：“需要我，幫您按摩放鬆一下嗎？”
楊崢看她這樣，不由微微一笑：“不用了，我感覺身體還好，應該不會出現第二天肌肉酸痛的情況。”
“那就好。”
趙青檸有些鬆了口氣。
1000塊的天價，讓她想方設法的想要服務好，甚至是討好楊崢。
但心裡的矜持，又讓她不想太過於殷勤。
所以她提出來，然後楊崢拒絕。
這無疑就是她心裡最完美的情況。
人人鄙視又當又立，人人都想又當又立。
能不勞而獲，誰累死累活？
“您還要再練一會兒嗎？”
趙青檸問了一句。
“不了。”
楊崢說著，拿過手機，給她轉了1000塊過去，又示意道：“以後你每天提醒我一下健身的事。”
趙青檸手機響了一聲，但她並沒急著去看，隻是點點頭道：“好的，那您有大致意向的時段嗎？”
楊崢想了想道：“晚上吧，7點之後。”
趙青檸看了他一眼，頓了頓道：“其實如果您是正常作息，那我推薦您就在今天這樣的下午時段。”
楊崢略有好奇：“怎麼說？”
趙青檸解釋道：“很多人習慣早晚健身，但那其實並不太好。”
“早上時，身體經過一晚的休息，體溫較低，肌肉也比較僵硬，這時候並不適合健身，隻適合晨練活動身體。”
“而晚上時，身體狀態倒沒問題，但健身過後，可能會導致神經係統興奮，影響睡眠質量。”
“所以最合適的時間其實就是在下午，這時候身體的各項機能都處於較好的狀態，健身效果是最佳的，也不會影響到晚上。”
說完，她想到什麼似的，又連忙補了一句：“我是指不會影響到晚上的睡眠質量。”
這句補充的話是有意義的。
楊崢原本並沒想太多，也想的是晚上的睡眠質量。
但趙青檸這麼一說，他反而想到了：下午健身，不會影響到晚上的活動。
這讓他改變了晚上趁周枚在直播時出來健身的想法。
而且偶爾有個飯局什麼的，也基本都在晚上。
下午的空閒時間確實更多一些。
想到這，他點點頭道：“那行，以後你就中午提醒我一下。”
說完他又補了一句：“明天就不用了，我明天沒空。”
“好的。”