日子一天天過，時間在不經意間流逝。但感情會隨著時間的增疊而愈發強烈。昨晚林棟和宋影談完心後，兩人的感情更加深厚了。
早上起床林棟做好了早餐，兩人吃完早餐，林棟送宋影去上班，然後自己再回學校上課，上完課參加球隊訓練。
下午林棟按照教練要求的時間提前兩個小時來到球館，先把自己個人的訓練計劃完成，其他隊員和教練也陸續都來到了球場，按照日常的訓練模式進行著團隊對抗訓練，不停的進攻戰術演練和擋拆配合、防守站位、腳步移動、換防溝通、移動站位等等一係列的技巧針對性加強。
訓練結束後，和以往慣例一樣，教練就下一場的比賽對手進行分析並和所有隊員一起討論怎麼應對。
劉愷教練看著手中的數據分析表說道“決賽我們遇到的對手呢，是一支擋拆大隊，他們可以說把擋拆這個戰術發揮的爐火純青，他們隊裡的控衛12號，和大前鋒32號，基本上每次進攻的發起點都是從他們兩個人擋拆開始，從而進行戰術體係的後續構建，尋找得分機會。有了12號的節奏掌控，他們想打快就打快，想落陣地就落陣地，可以降速打陣地戰，處理的得心應手，完全沒有明顯的技術短板和戰術瑕疵。所以這一場比賽，是你們應對擋拆戰術最大的一次考驗，對你們每個人的換防能力，移動跑位輪轉防守，都是一個巨大的考驗。所以在接下來的訓練當中，我會著重強調在防守陣型之中的防守輪換，而且你們也要做好小個子後衛線防守對方大體型前鋒，中鋒球員，鋒線球員做好應對對方後衛快速移動突破的可能性。在比賽場上，是采取防守延誤，還是果斷換防，都要根據對方的打法戰術不停的變化。為了可以讓你們更好的感受這種擋拆戰術和適應防守它的節奏，我聯係了東城理工大學籃球隊的教練，他們也答應了給我們做陪練，將完全按照魔都交大的打法跟我們進行對抗訓練。”
所有隊員聽到東城理工大學的都來做陪練了，也是暗暗下決心要好好努力，不能讓彆人失望。
第二天的訓練時間，在林棟做完了自己的日常訓練計劃之後，球場上來了一個人，在門口的時候就說道“你訓練這麼刻苦啊，怪不得你能成為我們東城的籃球明星呢”，林棟看向門口，剛好逆光看不清人的樣子，等來人走進了，才發現是東城理工大學的張榮斌。林棟笑著說道“你們怎麼來了”
張榮斌放下背包，“這不是來給你們當陪練嘛，這次我們可是首發五人全來了，就為了給你們模擬魔都交大的打法，一會兒我們的新教練也來，我以為我來的已經夠早的了，還可以自己訓練一會兒，但來了以後看你現在這狀態，是都訓練結束了吧，實在是太變態了，待會兒可還有全隊對抗訓練，你都不覺得累嗎？”
林棟撓撓頭不好意思的說道“一直這樣練，已經習慣了”，張榮斌好奇的問道“那你每天訓練量是多少？”林棟把自己的訓練計劃拿給張榮斌看，運球投籃五百個，模擬原地接球投籃五百，運球急停跳投五百，籃下腳步訓練五百次，突破訓練五百次，左右手協調運球訓練五百次，右手上籃五百次，左手上籃五百次，然後是力量訓練，速度訓練，爆發力訓練。
張榮斌仰天長歎一聲，“上次比賽輸給你，我原以為你隻是天賦比我們好罷了，現在看到你這訓練計劃，我是心服口服了，沒想到你不僅天賦比我們好，還比我們努力，真是活該你贏，這樣不要命的訓練你不贏誰贏。”
林棟笑著說道“我本來還想再加點量的，但時間不夠，又要上課，又要球隊合練，中間擠出來的時間隻能做這些訓練量了。”，張榮斌感歎著搖了搖頭“你以後絕對是巨星級彆的，有這份好勝心和自律能力，你不成功都不可能，看了你的訓練計劃，我覺得我的是小學生的訓練量。”
“那你也可以這樣訓練”林棟說著把訓練表給張榮斌，張榮斌擺了擺手說道“上來就按照你這個計劃來練，我會死的，我還是慢慢往上加吧，和你這個變態沒法比。”
兩人聊著天，其他人也陸續到達了球場，等到人到齊，雙方的教練也都到了。
兩個教練在一旁討論了一下待會訓練的一些細節，隨後就將兩支球隊的人都集合起來，劉愷教練說道“這次很榮幸能請到東城理工大學籃球隊來和我們進行對抗訓練，這位是東城理工大學的教練陳家成陳教練，之前在國內頂級聯賽的冠軍球隊當中當過助理教練，擁有超強的戰術執教能力。接下來的對抗訓練賽呢，我們兩個將完全按照之前的戰術計劃來進行，希望這次訓練，能讓參加的雙方都能有提高水平的收獲，也希望所有的球員能認真對待本次訓練對抗賽”
隨後陳家成教練也跟所有隊員說道“大家好，我是陳家成，是東城理工大學新上任的男隊主教練，之前就一直聽說東城科技大學戰力驚人，在接到劉愷教練邀請的時候，我也是欣然同意了，今天來一是為了東城科技大學在接下來的決賽裡能打出好的表現，二是想看看東城科技大學到底強在哪裡。”
東城科技大學的球員在聽到陳教練的講話後也小聲討論著，這個教練來頭不小啊，在國內頂級聯賽的冠軍球隊裡當過助理教練，說話還挺牛的，說來看看我們實力到底怎麼樣的，看樣子今天要好好發揮一下了，讓他們看看我們是怎麼將他們打敗的。
介紹完了後，雙方球員和教練分彆在兩邊的替補席上進行戰術安排，兩邊的助理教練作為裁判，看來為這次的訓練賽做足了準備。
劉愷教練按照昨天的設想，安排戰術怎麼來防守應對擋拆進攻，同時製定了新的進攻戰術，看是否有好的效果。在詳細的跟隊員們講解完了戰術安排之後，同時又囑咐道“今天這是好不容易請他們來做戰術演練，在對抗訓練過程中可以積極拚搶和防守，但不可以發生任何衝突，如果有誰管不住自己的脾氣，直接開除球隊，聽到沒有”
所有隊員看著教練嚴肅的表情認真的點了點頭。
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