訓練賽開始，雙方打上下半場，半場十五分鐘，中間休息十五分鐘，隨著助理教練的一聲哨響，雙方比賽開始，上半場由東城理工大學先發球。
由於模擬的是魔都交大的打法，所以進攻戰術方麵，由控衛左鬆珩作為主控，和大前鋒周華打擋拆配合，東城科技大學的球員也做了針對性的防守，在開始的時候采用了二一二的聯防站位，控衛和分衛站在三分線兩側，小前鋒林棟站罰球線做協防，內線兩側由中鋒和大前鋒鎮守兩側形成乾擾，在東城理工大學大前鋒上提發生擋拆的一瞬間，由林棟提上做補防，魏子卓向右下方沉退防守四十五度角三分線和底線區域。左鬆珩將球傳給周華，周華依靠體型優勢背身擠進罰球線區域，左鬆珩再與張榮斌做擋拆配合溜進內線，魏子卓被張榮斌吸引防守腳步移動稍稍偏外了一點，周華直接將球吊進內線，左鬆珩接球輕鬆上籃。
魏子卓也意識到了自己防守站位出現了問題，舉手示意自己的問題，隨後拿球發球，東城科技大學發起進攻。
按照教練劃定的戰術打法，冷煜軒持球推進，在傳統的戰術對抗認知當中，聯防投三分，一對一防守打擋拆。冷煜軒觀察到對方的防守站位是聯防，打了個手勢告知隊友，這次進攻打投籃戰術。經過外線球員的不斷傳導球，冷煜軒跑位穿插，最後接球出手三分，籃球命中，拿到三分。
雙方不斷交換進攻防守回合，整個訓練比賽過程中，東城科技大學的防守站位總是會出現紕漏，漏掉擋拆形成後的空檔位置讓對方形成輕鬆得分。聯防雖然嘴上說著容易，但每個人要做好把守好自己的防守區域並不是一件簡單的事情，從半場聯防，到區域聯防，二三聯防、三二聯防、二一二聯防，太多複雜的東西需要學習和練習了，要把自己的防守區域形成一種肌肉記憶，在對方出現在什麼位置的時候自己要明白站在哪一個位置才是最合理的。
經過一係列的針對性訓練，雙方的第一場對模擬比賽結束。東城科技大學完全像從零開始一樣，變得不會打球了，防守漏洞百出，從而導致進攻也沒有了節奏，進攻隻能依靠林棟和冷煜軒的單打得分，完全打不出戰術體係。
劉愷教練早就預料到會出現這樣的情況，在練習一種新打法的時候最開始是最難的，要通過多次的訓練才能慢慢培養起團隊的默契。教練看著垂頭喪氣的隊員們說道“今天的訓練就到此為止吧，每個人回去好好想一想哪裡做的不對，哪些地方可以改進，明天再接著練”，教練看著垂頭喪氣的眾人，並沒有說任何鼓勵的話語，在訓練賽中認識到自己的問題，總比到了比賽場上才發現要好。就讓他們受點打擊吧，這一路走來太順了也不是什麼好事，適當的打擊一下他們的信心才能更好的厚積薄發。
林棟跟張榮斌打他們打了招呼，他們就先行離開了，明天再過來一起訓練。林棟也為球隊的配合不夠默契而苦惱，但這件事情是要通過不斷的訓練磨合才能養成的，現在自己急也沒用，隻能相信教練的安排，明天接著訓練。
收拾完收拾林棟背上包離開了球館，在回宿舍的路上遇到了金碧，金碧自從林棟跟洪可青分手之後，就很久沒有找林棟了，林棟也一直在忙比賽的事情，也沒去找他，今天剛好碰見他了，林棟問金碧“你最近都忙什麼呢，怎麼都不經常見到你了”。金碧笑著說道“也沒忙什麼，就平常上上課，其他的也沒什麼可做的”。
林棟看金碧說話扭扭捏捏的樣子，跟金碧說道“那沒事我們找個地方坐坐唄，聊會兒天。”金碧點頭答應，“好”
兩人找了一個涼亭，坐下後林棟開口說道“怎麼感覺你怪怪的，說話也這麼生分了”，金碧坐在石凳上猶豫了半天終於說道“這不是你和洪可青分手了，你認識她也是因為我才認識的她，現在她做了那樣的事情讓你受到傷害，說起來歸根結底都是我造成的，如果不是我，你們也不會認識，所以心裡覺得愧疚，感覺自己沒資格再做你兄弟了。”
林棟搖搖頭，皺著眉說道，“金碧，我們是兄弟，是好哥們，從剛進大學開始我們認識了就以哥們相稱，你覺得我會因為自己談戀愛沒成功怪罪到你身上嗎？路是我自己選的，人是我自己喜歡上的，你又沒拿刀架在我脖子上讓我非要跟她在一起，感情受挫談戀愛失敗那都是我自己的問題，跟你有個毛關係”，林棟說著說著都被氣笑了，敢情這麼長時間沒見他，這小子在自己內疚，林棟打了金碧一拳，笑罵道“以後少整娘們唧唧這一套，你是我在大學裡交到的第一個朋友，也是關係最好的朋友，我們是兄弟，有什麼事直接說出來，你這還自己躲起來不見人，暗自神傷呢”，金碧見林棟並沒有生自己的氣，也是放下心來，也回打了林棟一拳，“老子這不是怕你見到我，勾起往事，讓你不開心嘛”
林棟撇撇嘴，“得了吧你，以後少來這優柔寡斷這一套，我跟洪可青的事情都過去了，你也彆想太多，這事跟你沒有任何關係，我還得感謝你把事情的真相告訴我，我才能徹底放下呢，你以後再在我麵前這娘們唧唧的模樣，直接見麵就是一腳”
金碧哈哈大笑道“老子純爺們，什麼時候娘們唧唧了”，說著跳起來摟住林棟的肩膀，“丫的，你是不是又長高了，走，出去吃飯，老子請客”
兩人有說有笑的出了學校，在學校附近找了一家餐館吃飯，金碧說好久沒一起吃飯了，喝點兒。林棟也沒拒絕，這小子糾結了這麼多天肯定心裡也不好受，就陪他喝點吧。男人之間的友誼其實也挺簡單，有事情了說一聲千裡之外也趕來相助，平時沒事的時候從不打擾，但卻不會減少兩人之間的友誼，再見麵依然如最初般那樣。
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