第10章 勾手_籃壇訓練師,我一手締造了超巨_线上阅读小说网 

第10章 勾手(1 / 2)

“我早上上廁所了。”

布朗眼珠子一轉,還主動找了個理由,幫唐森解釋了一句。

昨天的訓練雖然被練了個死去活來,但布朗並沒有記恨唐森,反而對唐森更尊敬了。

那麼大的訓練量,唐森竟然全程陪著自己完成了。

他心裡很清楚,唐森完全可以不用這麼做的。

可唐森就跟著練了。

很明顯,是為了鼓勵自己,證明這些訓練他可以完成,那自己也能完成。

“跟這個沒關係。”唐森淡定的擺擺手。

這才剛開始,突然上訓練量,體重有波動隻能說很正常。

布朗光出汗都出了多少呢。

“來,熱身吧。”

唐森也不廢話,帶著布朗做熱身。

熱完身,唐森帶著布朗來到籃下,丟給了他一個黑色的籃球。

“咦,這球?”

布朗一接球,就感覺到了不對勁。

手裡的黑色籃球明顯比正常的籃球更重一些。

“這是加重籃球。”唐森解釋道。

這些年,開始有人用這種加重籃球進行訓練,主要目的是在練習控球的時候增加負荷。

要知道NBA球員的運球力量是非常大的。

當你適應了加重籃球,再用正常重量的籃球,運球力量肯定會有顯著的提升。

不過這個東西不能一直用,長期用,會破壞肌肉記憶,反而會產生不好的後果。

正確的做法是一定比例的慘著用,把它當成一種提升負荷的方式,慢慢把力量練上去。

而唐森拿來這種球,並非是讓布朗練控球。

他現在對於控球的需求還沒那麼急迫。

唐森想訓練他的勾手。

在模擬空間內,不僅可以複刻布朗的身體狀態,還可以複刻他的比賽。

比如之前自己和布朗打的那幾球,都被係統記錄了下來。

唐森可以在模擬空間內,全方位,無死角的進行回放。

甚至於可以在回放過程中,看他的肌肉發力程度,查找發力不足的原因在哪兒,然後針對性的進行訓練。

之前的接觸,唐森發現了布朗不少問題。

首先是技術稀爛。

他就沒太多技術,和絕大多數的高中天才一樣,更多的還是靠身體打球。

這是普遍現象。

高中對抗水平低,很多天才靠身體天賦就可以碾壓對手,很少會花大力氣去練技術。

隻有等到了大學,才開始沉澱,去慢慢磨練技術。

所以像多諾萬建議的那樣,布朗真應該去大學鍛煉兩年。

然後就是核心力量的不足。

布朗是身體強壯,能跑能跳,可唐森感覺得到,他發力不夠充分。

最好的證明,就是初次見麵時的那個扣籃,就給人一種跳的不夠,需要伸手去夠才行的感覺。

這兩天,唐森還找了不少布朗的比賽錄像。

看的出來,他的下盤力量是足夠的,內線對抗能夠搶占位置。

但是出手的時候不夠穩定。

這不光是他手小的問題,說到底還是核心力量不夠,身體對抗下對球的控製不足。

所以唐森的訓練計劃就很明確了。

身體這塊兒,集中練核心力量,所以昨天大量的訓練集中在腰背位置。

然後是技術。

留給唐森的時間太短,隻有一個月時間。

全麵的提升技術不現實,還不如集中精力,專練一項技術。

也就是籃下對抗之後的半勾手。

能把這一手練明白,到了試訓中,絕對是加分項,也能讓他進入NBA之後,有一手可以站穩腳跟的技術。

按理說,手相對較小,手腕也不是很靈活的布朗,可以練賈巴爾那樣的大勾手,去借助甩臂的力量。

可技術在更迭,規則也在變化。

如今早就取消了對背打沉肩發力的吹罰,像奧尼爾那樣的球員可以輕鬆頂開防守者獲得出手空間,真沒必要再選擇這種行程大的大勾手。


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