是的，這點特彆重要！
而，生活中不提拿物品，甚至不偶爾提拿一下重一點的，或者提拿過重的物品，會讓人覺得很不現實，或者會讓大家覺得“根本不可能去完全做到。”
關於這一點，我的感受太深啦！語秋說。
記得，我在去十千山看守所之前，曾在患腱鞘炎期間去過中國西安、鄭州、太原等地。當然，去這些地方坐的都是飛機。
我說的感受太深，就跟這些地方和坐飛機有關。
坐飛機去這些地方的時候，因為左手患有腱鞘炎，所以去的時候，隨身攜帶的都是10x20大的小行李箱。可即便是這麼小的小行李箱，在每次須得左手幫右手穩一下將行李箱放帶行李架上，或從行李架上把行李箱拿下來，都能讓左手狠狠的受傷一次。
而每受傷一次，都能叫我前麵休養生息了六七天的手馬上又回到六七天前。而且，還會常常讓我覺察到左手腕處似乎原先就完全分成了兩截似的。因為受傷的時候，完全分離開的上、下兩截，在你拿箱子上下的時候，靠近手掌的那一截會突然地往下狠狠地猛地冷不丁的撞擊遠手掌的那一截。
這個撞擊，會讓你那受傷的手立馬像正在受到威脅的小動物，譬如像正受到攻擊的刺蝟一樣整個的收縮起來。
這個收縮起來，是連毛孔都收縮起來的那種。
不僅如此，這個撞擊還會把“痛”稍帶給你，然後痛得你肯定於每一次都拿你的右手去撫握你左手的手腕。
甚至，有的時候還會叫你痛得用你的右手撫握了你的左手，然後讓你乖乖的自己蹲下去作隱忍狀等等！語秋解釋道。
手指、手腕用力也不要過大？向北問。
那肯定呀！語秋答。
其實，關於這一點，可以分兩頭去說。一頭是你想“用力大一點”卻辦不刻，因為“心有餘而力不足”會告訴你是怎麼一回事。甚至“多此一舉”也會告訴你是為什麼，因為你在很多時候是覺得疼痛得很，且生硬機械得不敢，也使喚不動手指、手腕的。
一頭是“明知不可為而為之”會告訴你，莽撞地越過了紅線，手指手腕用力過大了會刻骨銘心的告訴你“該有多後悔！”
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還有，就是連續工作的時間也不宜過長，工作結束後要搓搓手指和手腕，再用熱水泡手。
另外，冬天洗衣服時最好用溫水，下雪後掃雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。
對於醫生講到的這些，特彆是用熱手泡手，我做得還可以。語秋說。
當我第一次去醫院看醫生的時候，醫生說要多熱敷。所以，我便按照醫生說的熱敷。當想到用熱水泡是一種更好的熱敷時，我便天天的用熱水泡，一天天的隻要有時間便用熱水泡。
效果呢？向北問語秋。
語秋回道，效果還是有的，每一次泡了之後，疼痛感明顯減弱，手指張開的幅度也能大了不少。
那還不錯！可以繼續泡。
繼續泡？
後來，沒有繼續啦！
因為，除了每次會把左手泡得紅紅的，更要緊的是，左手的手腕在旁人看來很明顯，在我自己看來也確實是“變形了”“變色了”。
變形了？
是的，變形了！整個左手因為拇指長期外張困難或者張開的幅度極為有限，造成手腕明顯向其他四個手指的方向傾斜得厲害、手腕橈骨莖突處的結節也越發的增大了。
變色？
是的，變色了。而且這個顯得更恐怖，因為整個左手，特彆是手腕的顏色變紫變烏了，有些就要壞死了的樣子，挺嚇人的……
那，怎麼辦？
怎麼辦？飛中國太原的時候，我順便去了當地最大的醫院看了看。幸好，看診的專家叮囑我不要用熱水泡手，還說這個辦法不科學。然後，給我開了兩盒rb產的氟比洛芬凝膠貼膏，讓我先貼著看看，並且說如果最後實在不行，要考慮打封閉治療。
醫生還特彆交待，對於長期伏案辦公人員來說，應采用正確的工作姿勢，儘量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。
能觸及實物，不要懸空？向北問。
對！這一點很重要。語秋頗有感觸的回答。
而且，語秋還說，醫生交待得很對！
其實，在醫生交侍之前，語秋說她在自己左手不舒服的時候，她就儘量讓自己的雙手平衡，特彆是手腕能觸及實物了……在電腦跟前敲字的時候，她便是那樣去做的，要不就讓手腕不離開桌麵，要不就在手腕下麵墊上一本書什麼的。總之，就是不要懸空，因為語秋說她自己那樣做了之後，便會感到不舒服的手，甚至是感到疼痛的手腕會好了很多。
至於手腕酸痛，手腕關節也可以做360度的旋轉；或將手掌用力握拳了再放鬆，來回多做幾次，也是必須的。
360度旋轉？
對！如果做不到，讓手腕多活動一下也可以。對於這一點，我做的主要是多抖抖手腕，多甩甩伸直張開了手指的手腕。
將手掌用力握拳了再放鬆，來回多做幾次？
對！這個我也聽進去了，在養手的時候便常常做，像是手裡在握著什麼東西似的。
不過，那個握是鬆開、握攏、鬆開又握攏的握。
當然，或者將手指反壓或手掌反壓幾下，也都可以有效緩解手部的酸痛。醫生還交待。
網上說的“如果，感覺關節疲勞時可以泡熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進行熱敷”這個情況，因為熱敷後，我的左手腕出現了明顯的變形和皮膚的顏色明顯變得紫烏後，我便像前麵說的那樣停了熱敷，改成堅持冷貼了。
冷貼？
是的，冷貼！就是堅持貼剛去醫院看病時醫生開的，和後來路過中國太原時去醫院看病時醫生開的氟比洛芬凝膠。
氟比洛芬凝膠貼膏？
是的，氟比洛芬凝膠貼膏。
它是治療骨性關節炎的首選藥物。這種藥物有可以非常有效地緩解上述疾病的疼痛、僵硬，並且還可以改善骨關節功能。但是nsaids僅僅是一個對症治療的藥物，其主要功效是控製炎症、緩解疼痛和發熱等症狀，所以它並不能阻止病情的發展。
俗話說，是藥都有三分副作用，氟比洛芬凝膠貼膏當然也不能例外。
都有些什麼副作用？
它存在的副作用，最主要的便是可能會誘發哮喘疾病阿司匹林哮喘）的發生。
關於這一點，醫生特彆交待，如果在使用期間出現呼吸異常、呼吸困難等初期症狀時，就要立即停止使用。
此外，它的副作用可能還會出現一些其他的不良反應，包括皮膚瘙癢、發紅，或者出現皮疹等等，也有少數人貼用後出現斑疹、疼痛感等等。
那，你貼了有副作用嗎？向北問語秋。
語秋說，剛開始貼用的那幾個月沒有產生任何的副作用，隻是到了後來出現了皮膚瘙癢、發紅，甚至出現了皮疹。
當出現皮膚瘙癢、發紅，甚至出現了皮疹的時候，我仍然還堅持貼用了一段時間。因為每一天貼那麼二張，患腱鞘炎的左手腕會整天涼颼颼的，然後冰爽得讓人幾乎沒有了疼痛感和煩躁。
但是，終因為皮膚瘙癢得厲害，後來還是停了。不過，真正的停，我想應該是氟比洛芬凝膠貼膏太貴了！
太貴了？
可不，一個禮拜下來，至少要貼用一盒。而一盒需要差不300多泰銖。
原先想著等皮膚瘙癢得緩了些的時候，繼續貼，可那個貴還是讓我就著“有了副作用”便順坡下坎的機會而停用了！
語秋說到這兒，朝向北傻笑了一下。
那最後？
最後，不知又熬了多久，竟慢慢地變好了起來！
不過，這個“久”，可真是挺久的，大概又有半年多的時間吧！
究竟是因為什麼而慢慢地變好了起來？
或許是我的放棄被“腱鞘炎”認為是一種服從而放過了我？
或許是時間可以拯救一切，就看你能不能熬？
確實是好了不少？
是的，確實是好了不少！
語秋還說，現在，在這裡，我的左手腕時不時的也還會有“腱鞘炎”的一些反應，如果拿手機在手裡看時間長一點，可能也還有些困難。
那裡，允許使用手機？
……
幸好，這裡沒有手機！
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