清晨五點，鬨鐘還沒響，吳一處已經睜開了眼。
手機屏幕亮著，最後一條消息是群裡那個準備去支教的年輕人發的：“地圖換了，出生點選在西南山區。”他盯著看了幾秒，把手機翻過來扣在床頭櫃上，起身拉開窗簾。
天邊剛泛出灰白，樓下的早點攤還沒出攤，整條街安靜得像副本刷新前的寂靜三秒。他站在窗前，腦子裡不是數據也不是策劃案，而是瑪法大陸的日複一日——蹲野豬洞刷經驗、守赤月魔穴等boss、淩晨三點還在組織公會戰。那時候沒有係統提醒你該升級了，但你知道，隻要今天比昨天多打一隻怪，你就離變強近了一步。
他轉身走到書桌前，翻開那本邊緣卷起的筆記本，筆尖落在紙上，寫下一行標題："現實修煉計劃v1.0"。
下麵分了三欄。
第一欄寫著“體能模塊”：晨六點，公園訓練90分鐘，內容包括熱身、慢跑、核心力量、拉伸。對應的是瑪法世界的“基礎屬性加點”，力量決定負重，敏捷影響反應，體力關乎續航，哪一項都不能拖後腿。
第二欄是“魔法感知訓練”：晚八點，靜坐冥想一小時，嘗試引導體內氣息流動，模擬施法前的咒語凝結過程。雖然現實沒火球術，也沒治愈術，但他始終記得，在瑪法時每一次釋放技能前，都有種細微的能量在經脈裡遊走的感覺。那不是幻覺，是身體對規則的適應。
第三欄是“成長記錄”：每日打卡，記錄心率、睡眠質量、精神狀態，每周對比一次變化曲線。就像當年在遊戲裡截圖存檔裝備提升一樣，進步要看得見。
寫完最後一行，他合上本子，嘴角揚了一下：“新人玩家的第一步，從來不是抽神裝，而是定好每日上線時間。”
第二天清晨六點整，城市還在蘇醒邊緣，吳一處已經站在小區門口，穿著一件洗得發白的速乾t恤，褲腳卷到小腿，腳上是一雙舊款跑鞋。
他深吸一口氣，邁步衝了出去。
前五百米還算輕鬆，呼吸節奏穩定，腳步有力。可一過八百米，胸口就開始發悶，雙腿像是灌了水泥，膝蓋關節隱隱發酸。跑到一千米時，他已經不得不放慢速度，彎著腰靠在路邊一棵梧桐樹下喘氣。
汗順著額角往下淌，滴在手背上。
他抬頭看了眼前方空蕩的步道，忽然笑了。
這感覺太熟悉了。當年在毒蛇山穀被一群白野豬圍追三公裡，也是這樣，肺像要炸開，腿快斷了，可身後怪物嗷嗷叫著撲上來，你不跑就得掉裝備。現在雖然沒人追，但那份疲憊感一模一樣。
“跑一分鐘，走兩分鐘。”他自言自語，“就當是在清小怪攢經驗。”
重新起步後，他一邊調整節奏，一邊在心裡默念當初學火球術時的咒語口訣。不是真指望冒出火焰，而是用那種熟悉的儀式感撐住意誌。每完成一個循環，就在腦海裡給自己加一點經驗值。
三公裡終點線是他自己畫的——踩過公園長椅旁那塊帶裂紋的地磚就算通關。
當他真正跨過去時，整個人幾乎脫力，衣服濕得能擰出水來，但臉上卻掛著笑。
“首日任務完成。”他掏出手機，打開備忘錄，敲下第一條記錄：“day1，3公裡達成，配速7分30秒，心率峰值168，精神評分：6.510。”
晚上八點，他盤腿坐在客廳地毯上，關燈閉眼，雙手放在膝蓋上，開始嘗試感知所謂的“魔力流動”。
起初什麼也沒有，隻有耳鳴和空調低沉的嗡聲。但他沒動，繼續按照記憶中的冥想法門，想象一股暖流從丹田升起，沿著脊柱緩緩上行。
十分鐘過去，指尖忽然傳來一絲溫熱，像是陽光曬過的金屬片貼在皮膚上。很微弱，轉瞬即逝，但他確信不是錯覺。
他睜開眼，迅速記下這一條：“晚修階段出現疑似能量感應，持續約三秒，位置：右手食指末端。”
當晚十一點，他正整理筆記，手機震動了一下。
虞媚兒發來消息：“你今天早上是不是去跑步了？”
他回：“你怎麼知道？”
“我七點路過公園，看見一個穿藍t恤的人倒在長椅上，手裡還攥著本子，以為猝死了，走近一看是你寫的‘經驗值+1’。”
他差點笑出聲，趕緊解釋：“那是訓練記錄！而且我沒倒，是戰術休整！”
“哦。”她回了個字，隔了幾秒又補一句：“明天我能試試嗎？”
他愣住：“你認真的？”
“你說你能感覺到魔法，我還真試了五分鐘閉眼靜坐，結果左手掌心有點發熱。雖然可能是暖氣片烤的，但……我想看看你能堅持幾天。”
“這不是堅持，是日常任務。”他在對話框裡敲，“每天上線才能領獎勵。”