清晨六點半，河坊街社區的居民微信群就已經熱鬨起來，像是剛開閘的春水，消息一條接一條地冒出來。置頂的“血管小衛士打卡”活動公告下，新的一天打卡記錄開始刷屏：
“全體成員今日打卡！太衝穴100下完成感覺太陽穴那塊兒的緊繃感鬆多了，神清氣爽，比喝了冰鎮酸梅湯還舒坦！”這是住在3號樓的李大爺，每次打卡都帶著點老派的認真。
緊接著，是二樓張阿姨的消息，還配了張自拍——她正坐在陽台的藤椅上，左手捏著右腳的大腳趾和二腳趾之間，臉上帶著滿足的笑意：“附議！我按完趕緊測了血壓，居然比早上剛醒那會兒降了5hg，太神奇了！以前怎麼沒發現這穴位這麼管用！以前總覺得這些‘按按揉揉’是糊弄人的，現在信了！”
群裡最活躍的要數剛退休的王師傅，他發了個“加油”的表情包：“趙小胖設計的那個打卡圖太可愛了，一個小衛士舉著盾牌，盾牌上還寫著‘血壓穩住，啥都不怕’！我家小孫子天天晚上臨睡前監督我按，說‘爺爺不按夠數，明天就不給你看奧特曼’，哈哈，現在我比他還積極，一天不按兩下都覺得少點啥！”
這個“血管小衛士打卡”活動，是健康管理中心與河坊街社區合作推出的高血壓管理新舉措，推行還不到一個月，參與人數就從一開始的十幾個人，飆升到了現在的上百號人，成了社區裡最熱門的話題。
蘇懷瑾最初萌生這個想法，是源於一次門診。她發現很多高血壓患者，尤其是那些因為情緒急躁、肝火旺盛導致血壓升高的，雖然按時吃藥，但血壓總是時好時壞，稍不注意就往上竄。追問之下才知道，他們很少有人能堅持非藥物乾預，要麼覺得“那玩意兒沒用，不如吃藥來得快”，要麼就是“沒時間，忙起來啥都忘了”。
“太衝穴是肝經的原穴，”在社區組織的健康講座上，蘇懷瑾特意準備了人體穴位模型，拿著一根小木棍，在模型的腳背上比劃著，“它就藏在大腳趾和二腳趾之間的凹陷處，按下去有酸脹感，就是找對地方了。”她一邊說，一邊示意大家自己在腳上尋找，“按揉它能疏肝理氣、平肝降壓，特彆適合那些容易生氣、頭脹頭暈的高血壓朋友，效果很好。每天按揉100下，早晚各一次，花不了幾分鐘，簡單有效，還不花錢。”
那天天氣有點熱，社區活動室的吊扇慢悠悠地轉著，來聽講座的大多是大爺大媽，但也有幾個年輕人抱著胳膊站在後排。蘇懷瑾注意到他們，特意提高了聲音：“年輕人工作壓力大，經常熬夜、生氣，也容易肝火旺，按按這個穴位，能緩解疲勞，還能預防血壓升高，大家都可以試試。”
為了讓活動更有吸引力，蘇懷瑾特意請趙小胖幫忙設計了打卡圖。趙小胖果然沒讓人失望，畫了個圓滾滾的小衛士，穿著紅色的披風，舉著一個印著“血管健康”字樣的盾牌，旁邊配著一行俏皮的字：“按夠100下，解鎖血管小衛士勳章！”圖片色彩鮮豔，卡通形象憨態可掬，一在群裡發布就受到了大家的喜愛。
居民們按完穴位，就在群裡發一張這個打卡圖，有的還會配上自己按揉穴位的照片或小視頻，分享感受。社區每周還會根據打卡次數和分享質量，評選出三位“打卡達人”，獎勵健康管理中心藥膳坊的代金券，憑券可以兌換祛濕茶包、全麥餅乾等健康食品。這大大提高了大家的積極性，參與度越來越高。
社區王主任是這個活動的積極推動者，他辦公室的電腦上就掛著這個微信群，時不時會翻翻看。這天蘇懷瑾來社區回訪，王主任笑著迎了上去，手裡還拿著一份統計表：“蘇醫生，你們這個法子太妙了！真是解決了我們社區健康管理的大難題。”
他指著統計表上的數據：“你看，以前喊他們來聽健康講座，來的都是些固定的大爺大媽，年輕人要麼說忙，要麼說‘我身體好得很，不用聽’，很少露麵，覺得跟自己沒關係。現在好了，這個穴位打卡活動一搞，好多年輕人也跟著參與進來。”
王主任打開手機，翻出幾條年輕人的打卡記錄給蘇懷瑾看：“你看這個小張，是個程序員，天天對著電腦，說‘按完太衝穴，眼睛沒那麼乾澀了，比刷短視頻健康多了，還能領代金券，劃算’。還有這個小李，剛生完孩子沒多久，說帶娃累得脾氣暴躁，按完覺得心裡舒坦多了。”
他又翻出另一份數據：“上周社區免費測血壓，高血壓患者的達標率比上個月提高了15，效果太明顯了！以前我們發的健康手冊，估計都壓箱底了，現在這個打卡活動，天天有人提，有人聊，健康知識自然而然就普及了。”
正說著，住在5號樓的張阿姨提著菜籃子從外麵回來，看到蘇懷瑾，眼睛一亮，熱情地走過來：“蘇醫生，你可來了！我正想謝謝你呢！”她放下菜籃子，清了清嗓子，就念起了自己編的順口溜：“太衝穴，真奇妙，每天按按血壓掉；不用藥，沒煩惱，血管健康身體好，吃嘛嘛香睡得好！”
張阿姨笑得眼睛眯成了一條縫：“我這順口溜啊，在群裡一發布，好多人都跟著念，連我那上小學的孫子都背下來了，天天放學回來就問我‘奶奶，今天按太衝穴了沒’，你說逗不逗！”
蘇懷瑾拿出手機，翻看微信群裡熱火朝天的打卡景象，有人分享按揉穴位的小技巧，有人請教找不到穴位怎麼辦，還有人曬出自己的血壓下降記錄，群裡一片積極向上的氛圍。旁邊陸則衍發來的血壓達標率曲線圖，像一條穩步下降的滑梯，趨勢喜人。
“你看，”蘇懷瑾抬頭對王主任笑了笑，眼裡滿是欣慰，“隻要方法對了，讓大家主動參與健康管理並不難。關鍵是要接地氣，有趣味，讓他們覺得這不是任務，不是負擔，而是一種能帶來實實在在好處的習慣，能真正融入生活，甚至能給生活增添點樂趣。”
陽光透過社區活動室的窗戶照進來，落在牆上“健康河坊，幸福家園”的標語上，也落在蘇懷瑾和王主任含笑的臉上。空氣中仿佛都彌漫著一種健康、積極的氣息，讓人相信，當健康變成一種習慣，一種樂趣，全民健康的目標就不再遙遠。
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