第二天清晨，當賽迪斯·楊拖著疲憊的身體，頂著兩個黑眼圈出現在訓練館時，他幾乎以為自己還在昨晚的噩夢中。
他的腦子裡，全是拉希德·華萊士那張狂的臉和他那無解的直臂跳投。斯奈德的“地獄錄像課”持續到了深夜，楊感覺自己看的不是比賽錄像，而是一部恐怖片。
他按照慣例，第一個來到球館，想通過投籃來清醒一下大腦。
然而，他剛拿起籃球，一個高大如山的身影就擋在了他的麵前。
是帕特裡克·尤因。
這位名人堂中鋒，灰熊隊的內線教練，此刻正用他那雙深邃的眼睛審視著楊，仿佛能看穿他內心的疲憊和迷茫。
“小子，昨晚被奎因折磨得不輕吧？”尤因的聲音低沉而洪亮，帶著一股不容置疑的威嚴。
“啊……沒有，教練。斯奈德教練是在幫助我。”楊連忙解釋道。
“我知道。”尤因點點頭，從楊手中拿過籃球，“奎因教你的是‘為什麼要防守’的意誌，和‘什麼時候防守’的紀律。而我，今天來教你，‘用什麼去防守’。”
他指了指楊的雙腿：“你最大的問題，在這裡。”
“我的腿？”楊不解，他的彈跳和速度在同位置的球員中，都屬於上乘。
“不是你的速度，是你的根基。”尤因走到一個訓練用的重型方箱前，一屁股坐了下去，雙腿穩穩地紮在地上。“你的下盤太不穩了。你防守時，重心太高，習慣用你的運動能力去跳，去撲，而不是用你的核心力量去頂，去抗。”
“麵對拉希德那種級彆的對手，他隻需要用屁股輕輕一拱，你的防守位置就沒了。你所有的彈跳和臂展，都將毫無意義。”
尤因站起身，拍了拍方箱。“從今天開始，你的訓練增加一項——‘無影凳’和‘負重深蹲’。我要你的大腿，像鋼筋一樣結實。防守，是從你的腳底開始的。”
楊似懂非懂地點了點頭。
“然後，是你的腳步。”尤因開始在場上移動起來，他那龐大的身軀，此刻卻顯得異常靈活。
“看好了，”他對著空氣，做出了一個防守示範，“當對手在低位背打你時，你的第一反應是什麼？”
“頂住他。”楊回答。
“錯！”尤因立刻否定，“是‘預判和乾擾’！硬頂是下策，那是留給泰森那種純肉盾乾的活。你的優勢是靈活。你要學會，在他接球前，就用身體去擠占他習慣的要位空間。這叫‘denyt’拒接球）。”
“如果他接到球了呢？”楊追問。
“那就要學會‘吸收力量’。”尤因再次示範，“看我的膝蓋，始終保持彎曲。當他發力靠過來的時候，你的身體要有一個順勢的後撤緩衝，而不是像一根木樁一樣被他撞開。這能讓你始終保持平衡，不失去防守位置。”
“還有，手。”尤因舉起他那雙巨大的手掌，“你的手不能閒著。一隻手要舉高，乾擾他的視野和可能的投籃；另一隻手，要像蛇一樣，不斷地去騷擾他的運球。讓他不舒服，讓他煩躁。防守，有時候是一種心理戰。”
楊在一旁，像一塊海綿，瘋狂地吸收著這些寶貴的知識。這些都是尤因縱橫聯盟十幾年，與奧拉朱旺、奧尼爾這些史前巨獸搏鬥時，總結出的血淚經驗。
“現在，你來扮演拉希德，背打我。”尤因對楊說道。
楊有些猶豫，讓他去背打尤因？這簡直是天方夜譚。
“彆怕，用儘你的力氣！”尤因喝道。
楊咬了咬牙，學著拉希德的樣子，開始背身靠打尤因。他一發力，卻感覺自己撞在了一座真正的山上，紋絲不動。而尤因，隻是用了一些他剛剛教的技巧，膝蓋微曲，身體順勢一沉，就輕而易舉地化解了他的力量。同時，一隻大手始終高舉在他的眼前，讓他連籃筐都看不清。
幾個回合下來，楊已經氣喘籲籲，滿頭大汗，而尤因甚至連呼吸都沒有變粗。
“感覺到差距了嗎？”尤因問道。