“單邊加十公斤吧！試一試我們的極限！”
“行！”我們開始在周邊搜尋十公斤的啞鈴片！
“這樣總重量已經到八十公斤了！我先來，一會兒，你也是，能做幾個就做幾個！挑戰下極限次數！”
“嗯...”我點頭同意！
“一，二，三，四，五，六，七，八！”斯老弟一口氣做了八個！然後慢慢的將杠鈴放下！“哈哈！還行。能做八個！”
“我來...”說著，我走上前開始做！
斯老弟則走到一旁，繼續觀察著我的動作！嘴裡為了鼓勁兒：“加油！哥，爭取也做八個！來！起！”
“一，二，三，四，五，六，七...，八！哈哈哈哈....”我努著勁兒，也一口氣做了八個！
“哈哈！牛！”斯老弟朝我豎著大拇指！“厲害！動作做的也很規範！”
“嘿嘿...”我喘著粗氣，笑容滿麵，享受著他的讚譽！
“再加個五公斤的試試！你喝口水，休息一下！”斯老弟自己將兩邊各加了個五公斤的啞鈴片！然後深吸了幾口氣，繼續新的一組！
九十公斤，他做了五個！
我想也上去試試，他示意我休息片刻！“這一口氣拉了有四十多分鐘了！你多休息幾分鐘！”
聽了他的話，我沒有逞強，又小口喝了一口水。然後調整了一下呼吸！
“來吧！我試試...”
這次他沒有站在一旁去看我的動作，而是站在我的後麵做起了保護！“注意動作要領，收緊核心！”
四個！做第四個時斯老弟見我已經有些拉不動，便稍稍幫我帶了一些力！算是完整的做了四個！
“哈、哈...呼..呼..呼..”做完我繼續喘著粗氣。努力調整呼吸。“累！”
“可以了！你這是第一次做。感覺你的極限重量可以到一百公斤！不過今天就到此為止了！以後我們每周練一次這個，等八十公斤可以做組了，我們再挑戰加重量！”
“行！聽你的！”此時，我們已經練了有近一個小時。
“六十公斤的再拉兩組，今天就結束！”
“嗯！”這兩組大重量下來，我已經開始汗流浹背！呼吸上也是需要極力的去控製！
順利的結束後麵兩組，我們今天的訓練算是完成！
“哈哈！今天舒服！練透了！”
“啊！練"透"了！我還想著...”
“什麼？”
“那好吧！我不是想...”斯老弟話沒說完，我忽然感覺這句話很熟悉！
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