壓力和競爭是競技體育的主旋律，新秀的異軍突起、同期隊友的崛起、自身狀態的高低起伏幾乎每時每刻都在發生，學習與壓力共處是每一個運動員的必修課。
競爭和進步是競技女神的兩麵，一麵是殘酷的魔鬼，無情地碾壓運動員的心態；一麵是夢想之女神，散發著希望的光芒，引領著他們前行。
在這每時每刻的撕扯、糾結、抗爭之中，特訓在繼續。
夜黑風高，樹影搖晃，路燈昏黃，四下無聲。
男宿舍樓的後牆根兒探出一道偷偷摸摸的人影。
二樓衛生間的窗戶悄悄打開，一個黑影扒著窗戶往樓下順。
“快點。”
“哎呦！”
“小點聲。”
爬牆的那個跳下來，撲倒了牆根下的那個，小個子照著大個兒的腦門敲了個爆栗子，
“你小聲點，被抓到我可饒不了你！”
大個兒揉揉腦袋“噢。咱們去哪兒？”
“彆問，跟我走！”
她，貓著腰，溜牆根兒，探出頭，四下瞅。
見無人，一擺手，他跟上。
她前進，他掩護，躲路燈，邁碎步，縮腦袋，一路直奔冰場。
推開冰場小門一道縫，狗狗祟祟，閃身而入。
踮著腳，一路小跑。
“呼呼……我們來了……”
冰場上方的燈亮著，三個人影湊在一起，討論著什麼，聽見聲音轉過身，看了過來。
李夢琪噗嗤一聲笑“你倆這啥造型？007？”
趙琪琪直起腰來，輕咳了聲“我不是怕人看見嘛～”
周煜陽“你們……”
夏穎“都跟他說清楚了？”
周煜陽“我……”
“嗯，他迫不及待，深感榮幸。”
林曉凡“時間緊迫，咱們開始吧。”
“我有問題……”周煜陽總算插上一句話。
三雙眼睛氣勢洶洶地盯著他，
周煜陽瑟縮了下“……我想問，具體計劃是什麼？”
林曉凡笑容燦爛“咱們要編舞。”
“要想在隊測中爭取冬運會的參賽名額，必須有一套完整亮眼的節目，把咱們的風格和優勢完全展現出來。可是，咱們是新入隊的小隊員，教練培養的重點不在咱們身上，根本無暇給咱們編排節目，既然教練顧不上，那咱們就自己來編舞。”
“一個好的花滑節目，舞蹈和音樂要非常契合，而且要符合運動員自身的能力，表現出輕鬆自如的狀態。最好是適應自身的性格和風格，在音樂中塑造人物，講述故事。”
“夏穎，你在省隊的節目《月光》是陳教練幫你編排的，還是不錯的，符合你的氣質，你練的也很熟練了，短節目就保留《月光》吧，不過針對你現在的能力，需要調整接續步和旋轉的編排，提高定級。”
夏穎點點頭。
“夢琪，你有短節目嗎？”林曉凡問。
“有的，是《紅磨坊》。”
“那你先滑一遍看一下吧。”
李夢琪滑到冰場中央，把節目滑了一遍，可是在33連跳上失誤摔倒，3z扶冰，表演完，她沮喪的坐回場邊。
“夢琪，一段節目的跳躍難度對你來說太高了，一旦出現摔倒和失誤就會破壞節目的完整性，得不償失，我們可以降低跳躍的配置，相比點冰跳躍你對刃跳更加擅長，把3t接3t連跳改成3s接2t，3z你的成功率太低了換成3o。另外紅磨坊的音樂比較宏大，你的步法太過簡單，沒有撐起音樂，可以增加步法編排，用小跳、燕式呼應音樂的高潮，烘托情緒。”