達拉斯的陽光，透過訓練館高大的窗戶，將地板切割成一塊塊明暗交錯的區域。空氣中彌漫著汗水、皮革和橡膠混合的獨特氣味，這是屬於籃球的味道，也是蘇哲此刻最為熟悉的環境。
高強度的訓練課剛剛結束。
無論是模仿麥迪乾拔時，那種對腰腹和膝蓋瞬間爆發力的極致要求；還是練習艾弗森式突破時，對腳踝、變向速率和身體柔韌性的嚴苛考驗，都讓蘇哲的身體承受著前所未有的負荷。
隊友們三三兩兩地勾肩搭背，說笑著走向更衣室，準備衝個熱水澡，然後享受片刻的放鬆。喧囂聲逐漸遠去，偌大的訓練館很快便安靜下來，隻剩下蘇哲略顯沉重的呼吸聲，以及籃球偶爾滾動的輕微聲響。
他沒有像其他人那樣急著離開。
此刻的蘇哲，額頭上布滿了細密的汗珠，訓練服早已被汗水浸透，緊緊地貼在身上，勾勒出他日漸強壯的肌肉輪廓。他能清晰地感覺到，雙腿的肌肉在微微顫抖，腳踝處也傳來陣陣酸脹。
“身體是革命的本錢啊……”蘇哲在心中默念著這句老話。
他比任何人都清楚，對於一個職業運動員而言，天賦和努力固然重要，但健康的身體，才是支撐一切的基石。尤其是在nba這種對抗強度堪稱恐怖的聯盟，傷病猛於虎，多少天才球員因為傷病而黯然隕落，多少傳奇故事因為傷病而戛然而止。
格蘭特·希爾，曾經被譽為“喬丹接班人”的天之驕子，卻因為反複的腳踝傷勢，巔峰期大大縮短，令人扼腕。
還有他正在模仿的特雷西·麥克格雷迪，那銷魂的乾拔背後，是飽受傷病困擾的職業生涯，尤其是背部和膝蓋的傷勢，讓他過早地失去了巔峰狀態。
甚至“答案”艾弗森，那一身孤勇的突破，也讓他的身體積累了無數的傷痛。
這些鮮活的例子，如同警鐘一般，時刻在蘇哲的腦海中敲響。
他不想成為下一個玻璃人。
他渴望在這個聯盟中打出名堂，渴望實現自己的籃球夢想，而這一切的前提，就是保持健康！
所以，即使穿越過來後，這具身體的恢複能力似乎比他想象中要好上一些，即使在季前賽和這段時間的訓練中，他並沒有遭遇什麼嚴重的傷病困擾，蘇哲也絲毫不敢有任何的懈怠和僥幸心理。
他緩步走到場邊，那裡早就準備好了球隊醫療組提供的專業冰袋和冰桶。
“嘶——”
當他將酸脹的小腿和腳踝浸入裝滿冰塊和冰水的冰桶時，一股刺骨的寒意瞬間從腳底板直衝天靈蓋，讓他忍不住倒吸一口涼氣，牙關都有些打顫。
那種感覺，絕不好受。
冰冷刺骨，仿佛有無數根細小的針在紮著皮膚，肌肉在低溫的刺激下不自覺地收縮、痙攣。
每一次，蘇哲都感覺自己像是進行一場意誌力的考驗。
但他咬緊牙關，堅持著。
他知道，這是最有效、最直接的消除肌肉炎症、緩解訓練後酸痛的方法。每一次訓練，肌肉纖維都會有微小的撕裂，及時的冰敷，能夠幫助這些微小損傷更快地恢複，防止它們累積成大的傷病。
他閉上眼睛，努力調整著呼吸，試圖用意念去對抗那種深入骨髓的寒冷。
腦海中，浮現出那些超級巨星們在比賽結束後，第一時間進行冰敷的畫麵。勒布朗·詹姆斯，科比·布萊恩特……這些站在聯盟頂端的球員，無一不是傷病管理的典範。他們比任何人都清楚，如何才能最大限度地延長自己的職業生涯。
“他們能做到的，我也一定能做到！”蘇哲在心中給自己打氣。
十分鐘，十五分鐘……
時間一分一秒地過去，冰桶裡的冰塊漸漸融化，蘇哲的皮膚也因為長時間的低溫刺激而變得有些麻木。
當他將雙腿從冰桶中拿出時，小腿和腳踝已經凍得通紅，甚至有些發紫。但那種訓練後的灼熱酸脹感，卻也隨之減輕了不少。
他用毛巾仔細擦乾雙腿，然後又從旁邊的醫療箱裡拿出幾個特製的冰袋，敷在了自己的膝蓋和肩膀這些重點關節部位。
做完這一切，蘇哲並沒有立刻休息，而是走向了訓練館另一側的拉伸區。
那裡鋪著柔軟的瑜伽墊，旁邊放著各種型號的泡沫軸和拉伸帶。
“拉伸，是比冰敷更重要，也更容易被忽視的環節。”這是球隊首席訓練師凱西·史密斯反複強調的一句話。
蘇哲對此深以為然。
他知道，充分的拉伸，不僅能夠幫助肌肉放鬆，緩解疲勞，增加身體的柔韌性，更能有效地預防運動損傷。
他先是拿起一個硬度適中的泡沫軸，開始對自己的大腿、小腿、臀部、背部等主要肌肉群進行滾動放鬆。
“呃……”
當泡沫軸滾動到某些肌肉的激痛點時，那種酸爽到極致的感覺，讓蘇哲忍不住發出一聲低低的痛哼。但他並沒有因此而放棄，反而更加專注地在這些區域進行按壓和滾動，直到感覺肌肉的緊張感有所緩解。
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