次日早上八點鐘。
葉青雲又來到了東鄉鎮養老院。
一幫人已經集中在那裡等著他了，葉青雲看見他們，便和他們打招呼起來。
“各位老爺子、阿姨們，大家早上好，謝謝你們對我工作的支持。”
李老頭熱情的走到葉青雲麵前，“葉醫生，昨天聽了你的課我就開始戒煙了，雖然怪難受的，但是我心也踏實多了。”
葉青雲拍了拍李老頭的肩膀，欣慰地說道：“李老，這就對了，剛開始確實不好受，不過堅持下去身體肯定會更好的。”
“葉醫生，聽了你的話，我也看開了不少，心情也好了不少，”說話的是那氣鬱體質的劉老太。
“葉醫生，昨天你說我陽虛體質，我已經叫我兒子帶一些補陽的藥物給我了。”
“謝謝大家的信任，也相信大家按我說的調理，身體會越來越好。”葉青雲笑著道。
“今天我和你們談談四季的養生。”
大家哄然叫好。
“下麵我先引用一下《黃帝內經·四氣調神大論》的內容，大家聽一下，看看能不能理解。”
“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使誌生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”
”夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使誌無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。”
”秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使誌安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其誌，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。“”
“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使誌若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。”
葉青雲說完以後便問道，“你們都可以理解嗎？”
大家你眼望我眼，我眼望你眼，都不說話。
李老頭叫了起來，”葉醫生，你太看得起我們了，那麼文縐縐的古文我們怎麼能聽得懂呢？”
一位姓張的老人說道，“葉醫生，雖然我之前是一個語文老師，但是也不能理解。”
羅青青院長站了出來，“大家彆急，葉醫生隻不過是引用一下那個內容，等一下他會慢慢跟我們詳細解釋的。”
葉青雲道“春季的三個月,謂之發陳,意思就是利用春天的陽氣生發之機，將身體在冬季積蓄的陳舊之氣和宿疾發散出去，為新的一年健康打下基礎。”
“春天，天地自然,都富有生氣,萬物顯得欣欣向榮。因為春天對應人體的肝臟，肝屬木，所以它的特征就是像樹木一樣喜歡向外舒展。”
“此時,人們應該入夜即睡眠,早些起身,放寬步子,在庭院中漫步,使精神愉快,胸懷開暢,不要滿懷怨恨之心，暴怒之氣，因為如果過怒了，就會傷及肝，這是不利的。”
“這是適應春季的時令,保養生發之氣的方法。如果違逆了春天養生之道,便會損傷肝臟,使提供給夏長之氣的條件不足,到夏季就會發生寒性病變。”
大家都表示理解，葉青雲繼續道，“一年之計在於春嘛！”
“到了夏季的三個月,謂之蕃秀,是自然界萬物繁茂秀美的時令。此時,天氣下降,地氣上騰,天地之氣相交,植物開花結實,長勢旺盛。”
“人們應該在早點睡眠,早早起身,不要覺得日子太長,情誌應保持愉快,切勿發怒,使氣機宣暢,通泄自如,精神外向,對外界事物有濃厚的興趣。這是適應夏季的氣候,保護長養之氣的方法。”
“如果違逆了夏長之氣,就會損傷心臟,使提供給秋收之氣的條件不足,到秋天容易發生瘧疾,冬天再次發生疾病。”
“葉醫生，這就是春夏養陽嗎？”張老師問道。
“張老師說得對，春夏季節，自然界陽氣旺盛，人體也應順應這一規律，注重陽氣的養護，通過戶外活動，如晨練、散步等，接受陽光照射，有助於體內陽氣的生成。”
李老頭插了一句，“那我們春夏要注意怎麼樣的飲食呢？”
其它的人也紛紛問同樣的問題。
葉青雲看到大家熱情那麼高漲，笑著道，“飲食方麵，應多吃溫熱性質的食物，如生薑、韭菜、辣椒等，這些食物能夠助陽驅寒，促進身體新陳代謝。”
許多人都拿出筆，記了下來。
“秋季之三月，自然景象因萬物成熟而沉穩收斂。此時，天高氣爽，地氣清寒，人當早睡早起，與雞之作息相近，以保神誌安寧，緩秋肅殺之氣對人體之影響。”
“我們需要收斂神氣，以應秋季容平之征，勿使神思外逸，以持肺氣之清肅功能，此乃應秋令之特點而養人體收斂之氣之法。若悖逆秋收之氣，則傷肺臟，致供冬藏之氣之條件不備，冬日必發飧泄之病。”
“寒冬三月，名之閉藏，乃生機蟄伏，萬物蟄伏之季候。值此之際，水寒成冰，大地龜坼，人當早睡晚起，待日光照臨方起為好，勿輕擾陽氣，妄事操勞，須使神誌內守，安靜自若。”
“仿若有人之隱秘，嚴守而不泄露，又似獲所求之物，密藏而不示人；當避寒就溫，勿使皮膚開泄而令陽氣不斷耗損，此乃順應冬季氣候而養護人體閉藏機能之法。”
“若違逆冬令之閉藏之氣，則損及腎臟，致供予春生之氣之條件匱乏，春季則發痿厥之病。”
楊大媽大聲道，“我知，我知，秋冬養陰嘛！葉醫生的意思是我們講秋冬季節，陰氣漸重，我們要減少戶外活動的時間，避免過度消耗陽氣。”
“那我們秋冬飲食又如何呢？”楊大媽問葉青雲。
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