“飲食方麵，應多食用滋陰潤燥的食物，如銀耳、百合、梨等，這些食物能夠滋養體內陰液，緩解秋燥冬寒對身體的影響。”葉青雲微笑著對大家道。
“葉醫生，我經常聽人講冬吃蘿卜，夏吃薑呢，冬天不是進補的時候嗎，還吃蘿卜？夏天那麼熱還吃薑？這句話到底對不對？”一位老爺子好奇的問道。
“嗯，夏吃薑是為了幫人補充陽氣，因為冬天主降，而蘿卜有降氣的作用，也是為了讓人體適應自然。”
大家聽了，都恍然大悟。
“總體而言，秋冬之季宜早睡晚起，忌熬夜與過勞，以涵養陰氣。同時，需維持室內適度之濕度，以防過度乾燥傷體。”
“氣溫漸降，當及時加衣，妥為保暖，以防感冒等疾之發。此外，適度之戶外運動亦能增體之耐寒能力。”
“情誌調養乃是養生之關鍵一環。特彆是在秋冬季節，由於天氣漸寒，陽光減少，人們往往更容易陷入情緒低落的狀態之中。因此，我們務必要時刻留意自身情緒的波動，並積極采取措施加以調節。”
“首先，要努力讓自己的心境始終維持在寧靜平和的狀態。無論外界如何變幻，都能以一顆淡定從容的心去麵對，不為瑣事所擾，不為煩惱所困。同時，還要培養一種樂觀向上的心態，凡事多往好處想，相信困難隻是暫時的，未來定會充滿希望與美好。”
羅院長和養老院的人都鼓起掌來。
一位姓朱的老爺子舉起了手，“請問葉醫生，為什麼以前的人都差不多一百歲才去世，而現在的人五十多歲就好像老人一樣了。”
葉青雲不禁拍了一下手掌，“好，這老爺子問得很好。”
“對於這個問題，《黃帝內經》裡，岐伯是這樣回答的。”
“岐伯對曰上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而近終其天年，度百歲乃去今時之人不然也以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時禦神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。”
“夫上古聖人之教下也皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？是以誌閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願，故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸，是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心愚智賢不肖，不懼於物，故合於道，所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危故也。”
養老院的人都在靜靜等著葉青雲進一步解釋。
葉青雲繼續道“譯過來的意思是這樣的，上古時代的人,都是懂得養生之道的人，能夠取法於天地陰陽自然變化之理，然後加以適應,調理養生的方法。”
“飲食都注意有所節製,而且作息有一定規律,又不妄事操勞,又避免過度的房事,所以能夠形神俱旺,協調統一,活到天賦的自然年齡,超過百歲才離開人世。”
“但是現在的人呢，就不是這個樣子的了,把酒當玉液瓊漿,濫飲無度,以飲到爛醉如泥為榮，使反常的生活成為習慣,醉酒之後還要強行房事。”
“因縱情、縱欲而使陰精竭絕,因滿足嗜好而使真氣耗散,不知謹慎地保持精氣的充滿,不善統馭精神,而專求心誌的一時之快,違逆人生樂趣,起居作息,毫無規律,所以到半百之年就衰老了。”
“這的確也是我們社會的一種常態，大家看看現在許多年輕人每天晚上都一兩點鐘都沒有睡覺，ktv、酒吧，總之，夜生活十分豐富，這樣的話，不停的耗損自己的精氣神，你們說能不五十而動作衰矣嗎？”
養老院裡突然間變得安靜異常，仿佛時間凝固了一般。眾人皆默不作聲，然而，這樣的沉寂並沒有持續太久，沒過多久，老人們便開始交頭接耳，小聲地議論著什麼，而另一些老人則迅速從口袋，或者從包裡掏出了手機，手指熟練地在屏幕上滑動著，嘴裡念叨著要給自己家中的後輩發個信息，叮囑他們平日裡一定要留意生活中的養生之法。
這時，朱老爺子抬起頭來，開口發問道：“那這古代的人啊，他們又究竟是如何養生的呢？”剛剛還喧鬨不已的老人們紛紛停下手中的動作，將注意力集中到了這個問題之上。
“那些古代深諳養生之道的人總是會著重強調對於像虛邪賊風這類致病因素，也就是咱們平常所說的風寒、暑濕等等這些東西，做到及時的躲避！”
“心情要清靜安閒,排除雜念妄想,以使真氣順暢,精神守持於內,就是要有一顆平常的心，這樣,疾病就無從發生。”
“因此,人們心誌安閒,少有欲望,情緒安定而沒有焦慮,形體吃什麼食物都覺得甘美,隨便穿什麼衣服也都感到滿意,大家喜愛自己的風俗習尚,愉快地生活,社會地位無論高低,都不互相傾慕,所以這些人稱得上樸實無華。”
“因而任何不正當的嗜欲都不會引起他們注目,任何淫亂邪僻的事物也都不能惑亂他們的心誌。無論愚笨的,聰明的,能力大的還是能力小的,都不因外界事物的變化而動心焦慮,所以符合養生之道。”
“他們之所以能夠年齡超過百歲而動作不顯得衰老,正是由於領會和掌握了修身養性的方法而身體不被內外邪氣乾擾危害所致。勞作而不使疲倦,真氣因而調順,各人都能隨其所而滿足自己的願望，所以年過百而動作不裹著。”
“葉醫生，這是知足常樂嗎？”張老師問了一句。
“做老師的果然與眾不同，”葉青雲讚了一句，“對，知足常樂，順應自然，隨遇而安就是他們的寫照。”
喜歡女朋友劈腿後，我在鄉鎮醫院崛起請大家收藏：()女朋友劈腿後，我在鄉鎮醫院崛起書更新速度全網最快。