尊重自己，才是尊重他人的前提。
回歸列舉的問題。
我為什麼說，‘並不是故意不尊重你’呢？
就是因為。
故意的前提，是她有尊重人的能力，尊重彆人，卻偏偏不尊重你。
但實際上，她可能並不尊重自己。
所以，對誰都不尊重。
能理解麼？
說的應該挺明白的。
可能有強種，有杠精要說。
舉得這個例子裡，她對前任念念不忘。
難道不是尊重前任嘛？
啊！這怎麼能是尊重前任呢？
對於一個沒有自尊的人，想要讓她她念念不忘，實在是一件太輕鬆不過的事情了。
這跟感情沒關係。
不自尊不自愛，沒有思想的人。
我一般叫這種為人機。
我忘了我有沒有提到過了。
總之，這種沒有思想的人，實在是太好對付了。
具體的方法，我就不教了，免得有些垃圾管我叫老師。
我也不想亂禍害彆人。
人機也是人嘛，我還是尊重這些的……
跑題了。
總之，貶低出現在各種場景之下。
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為什麼有人會在失戀後，要死要活的？
唔，不太好說。
這種原因比較複雜。
我得想想。
好像又有點跑題了。
失戀尋死，這個話題舉例舉得不好，不典型，而且有複合因素疊加。
總之，比較，是貶低的典型因素之一。
然後，就是翻舊賬了。
翻舊賬這種事，定性比較難。
一種是，用於幫助對方變得更好，或者讓對方變得對自己更好。
另一種，則是通過翻舊賬的方式，貶低對方。
兩種情況……但這兩種情況有時候會難以辨彆。
對於普通人的話，更是可能會輕易混淆這兩者的區彆。
絕大多數人，都是單核處理器。
翻舊賬，沒問題。
翻舊賬，有問題。
往往是這樣的，非此即彼，是大多數人的情況。
我的建議是，分不清就不要翻。
分得清，也要酌情用詞。
很多情侶鬨分手都是因為翻舊賬。
貶低——1，翻舊賬；2，比較——導致‘壓力’
能理解這個吧。
這一過程中的生氣，其實並不會太影響心理健康。
感到生氣的原因，主要是覺得自己沒有受到應有的尊重。
這時候，隻要把情緒發泄出來就好。
1，報複
2，轉移注意力
3，化悲憤為食欲
上麵這些，是正常生氣的情緒輸出的一些方式。
然後，汙蔑的話。
它導致的生氣，並不能同一而論。
汙蔑導致的怒火是長久的。
這裡提出三種解決方式。
1，睡眠
2，深呼吸
3，主動破壞發泄
汙蔑是純粹的垃圾信息，大腦需要儘快把它祛除出去，所以睡眠和深呼吸是有效的應對方式。
一些人會被氣的呼吸困難，就是因為這種～
當然，生氣的原因很多，並不是隻有狂躁症會導致生氣，其他原因，深呼吸可能也是有效的。
主動破壞發泄，則是不得已而為之的行為了。
通過破壞什麼的方式，來讓自己接受這件事，其實是一種妥協。
被汙蔑很糟糕。
那我實際可以也很糟，通過轉移情緒的方法，來讓自己能夠以平常心接受這個汙蔑。
不建議～
這種做法，會損失自信心。
但……有時候，人也是迫不得已的。
沒有睡眠的條件，深呼吸也沒用的話。
可能，就隻能選擇這種方式吧。
主動去做，不要等情緒反饋到‘失控狀態’。
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