他盯著手機屏幕看了幾秒鐘，隨手扔在手機兜裡，去廚房的冰箱裡拿了瓶水，來到書房，坐在落地窗前，給自己泡了一壺茶。
茶葉就是普通的茶葉，產自洞庭湖的君山銀針。
君山銀針屬於黃茶，形細如針，茶芽內麵呈金黃色，外層有白毫。這種茶葉始於唐代，在清朝時被列為“貢茶”，據《巴陵縣誌》記載：“君山產茶嫩綠似蓮心……君山貢茶自清始，每歲貢十八斤。”
如今市麵上流傳最頂級的君山銀針叫“金鑲玉”，傳聞要幾萬塊錢一斤，李石隻聽過，沒見過，他如今不差錢，但沒心思去弄那份講究。
他也不懂茶，就是喝個解渴。
搬到鳳凰灣後，在網上買了各種茶葉，君山銀針隻是其中一種，八十塊錢一兩，他喝著感覺還不錯，泡出來的茶水色澤通透，味道甘爽醇和，回味也很悠長。
喝著茶，他腦海中還是忍不住想起昨天晚上的事，有些感歎世事無常。
昨天傍晚大家見麵，還開開心心去洗了腳按了摩，約好過兩天一起和老同事們見麵，再敘敘舊，到了淩晨，再見麵，居然是派出所……
喝了杯茶，李石收拾心情，開始學習，繼續整理中長跑的理論知識。
“理論與實踐接著學習，爭取在去鹿島市參加比賽之前，把中長跑這個項目的學習突擊完成！”
鹿島市的比賽是十八號開幕，今天已經六號，隻有十一天多的時間。
但有短跑學習的底子和經驗，加上如今的身體，他對中長跑的學習非常自信。
想到去鹿島市參加田徑公開賽，李石忽然又想起另外一件事——很多比賽都需要運動員提前進行體檢，有些比賽甚至還會在賽後抽血留尿，來檢測運動員是否服用了違規藥物。
“雖然鷺島公開賽是業餘賽事，但是辦的挺正規的，而且還是全國性的賽事……”
李石拿手機找到賽事官方的公眾號，翻出他們的公告，仔細查看相關內容。
“第七點，參賽運動員須自覺按照《參賽運動員體檢指導意見》進行身體檢查與監控，確保身體健康條件符合參賽需要。”
他仔細看了一下公告，發現上麵隻說參賽選手需要自覺提前去醫院體檢，並沒說比賽前後會不會抽血驗尿。
又上網查了一下，也沒查出來相關信息。
“算了，到時候再看吧，大不了退賽就好了，反正去那邊，更多的是想去海邊旅遊，欣賞一下大海的壯闊。”
李石打開筆記本，拿起筆，繼續學習。
“相比長跑，短跑時，技術動作中，提膝幅度更為明顯，腳尖在重心下方點地，腳跟的著地時間極短。”
“長跑的跑姿，重心偏低，提膝動作縮小到了最省力的幅度。”
“長跑，省力是核心。”
……
李石又梳理了兩個小時的理論知識，對長跑的認知漸漸加深，而隨著學習的深入，他有點坐不住了，特想上跑道實踐一下。
他向來是行動派，當即換了跑鞋，拿著車鑰匙往外走。
出門的時候看了下時間，已經十點多，想著王悅蘭等會要過來做飯了，便給她發了一條微信：“嫂子，我出門了，一點鐘左右回來吃飯。”
昨天確定用王悅蘭後，便給她辦理了可以進入小區和使用電梯的智能門禁卡，家裡的智能鎖告訴了她密碼，添加了指紋，以便李石不在的時候，她也能自己來做飯搞衛生。
過了一會，王悅蘭回了微信：“好的，李老師。”
李石驅車來到活動基地，開始基礎熱身，做了三組動作，吳媛發了信息過來。
“李老師，乾嘛呢”
李石停下來，拿起課桌上的手機，看了一眼，回道：“正在運動呢。”
吳媛：“運動？李老師，那個，你的運動正經嗎？（挑眉）”
李石無語，拍了張操場的照片發過。
吳媛：“（嘿嘿）”
吳媛：“李老師，你玩過大家來找茬的遊戲嗎？”
李石：“玩過啊，怎麼了？”
吳媛：“我們來玩一次這個遊戲吧。”
李石問道：“怎麼玩？我現在沒時間，下午也會比較忙，如果太費時間的話就算了。”
吳媛手速飛快：“一點都不費時間，等會你要回去吃飯吧，見到我嫂子之後，仔細觀察一下，看看她今天有什麼不同？如果找對了的話，吳女士我可是有很豐富的獎勵哦（捂嘴偷笑）（害羞）”