“要讓生活自己說了算，先得確保自己的身體，自己能說了算。”這句話看似簡單，卻是大多數人一生都沒參透的底層邏輯。此前我曾提到“想發財先禁欲”，不少讀者誤解為“完全杜絕欲望”——這顯然不現實。我所說的“禁欲”，本質是用意誌力掌控欲望，讓身體清楚“誰才是真正的主人”。
誰才是身體的主人？對多數人而言，答案不是“自我”，而是“基因”。人之所以有七情六欲，並非源於自主選擇，而是基因的驅動——它用“這是你想要的”作偽裝，實則隻為達成自己的目標：生存與繁衍。注意，是“能生存就生存、能繁衍就繁衍”的原始訴求，而非“高質量的生存繁衍”。這種訴求的核心，是“苟且”與“偷生”的疊加：隻要能活下去、傳宗接代，哪怕活得潦草、過得將就，基因也會覺得“完成了任務”。
若讓基因主導身體，人永遠無法突破“苟且”的困境——你會被本能牽著走，沉迷於短期快感，失去向上的動力，更談不上積累“不苟且生活”所需的財富。而我們所處的社會，恰恰在利用基因的弱點“控製人”：它順著人的本能，用各種“奶頭樂”消解人的意誌力，讓你在消遣中逐漸失去進步的力氣。
網絡上的短視頻、遊戲，現實中的八卦、享樂，這些看似“給你快樂”的東西，真的在乎你過得好不好嗎？未必。它們的核心目的，是用低成本的快感占據你的時間，讓你在不知不覺中放棄思考、放棄奮鬥；與此同時，真正的進步機會卻被悄悄藏起——表麵上不談“控製”，所作所為卻都在引導你“安於現狀”。
但你不能簡單地說“社會充滿惡意”，因為“七情六欲”這個“把柄”，是我們自己主動交出去的。若能掌控欲望、不被基因綁架，社會又怎能輕易控製你？所以，擺脫外界束縛的第一步，必然是擺脫基因的控製——先做自己身體的主人，彆讓自己成為“被本能驅動的幫凶”。
一、先補自身短板，再談抓住機會
一個人想賺錢、想進步，真正的敵人其實有兩個：第一個是“自己”，第二個才是“社會”。這也是為什麼多數人覺得“賺錢難”——你總以為在和外界博弈、和他人競爭，卻忽略了“自己才是導致失敗的元凶”。
很多人習慣假設“自己沒問題”，把注意力全放在“機會好不好”“形勢對不對”上，卻對自己給自己下的“絆子”視而不見。這些“絆子”是什麼？是自我設限的“我不行”，是自我懷疑的“我做不到”；是三天打魚兩天曬網的“惰性”，是能力不足卻不願學習的“傲慢”；是心態浮躁的“急於求成”，是認知淺薄的“看不到本質”。
同一件事，換一個人做，結局可能完全不同。差異在哪裡？不是“運氣”或“條件”，而是實實在在的“個人素養”——有人能克服惰性、持續深耕，有人卻被本能左右、半途而廢；有人能突破認知、看到機會，有人卻被偏見困住、視而不見。若不改變這些“自身短板”，哪怕同一件事做一萬次，也隻會重複一萬次失敗。
看清“哪些問題源於自己，哪些問題來自外界”，是突破的關鍵。先解決掉自己能掌控的問題——比如戒掉拖延、提升能力、打磨心態，再去應對外界的挑戰，你會發現一個真相：所有需要長期努力的事，到最後都隻是“時間問題”。
隻有這樣的人，才有資格說“我隻差一個機會”。“萬事俱備，隻欠東風”的前提，是“萬事已備”——那些觀望“風什麼時候來”的人，必然是已經補好自身短板、做好所有準備的人。這早已超越“把控身體”的範疇，而是對“所有能掌控要素”的全麵把控，但這一切的起點，必然是“修好身心”。
二、人的掌控力，分三個境界
從“掌控身體”到“掌控人生”，中間隔著三層境界。這三層境界，不僅是對“自我”的掌控，更是對“人性”的洞察。
1.第一層：勉強掌控自己不壞事——以目標約束行為
這是最基礎的掌控力，核心是“以目標為導向，約束本能行為”。七情六欲不是不能有，而是要分“什麼時候該放縱，什麼時候該克製”——這種克製，不是等身體徹底滿足後再刹車，而是從“目標”出發，主動選擇“做什麼、不做什麼”。
比如你有五個小時空閒，本能會讓你選擇刷視頻、玩遊戲；但如果你的目標是“完成一篇文章”，你能主動放棄消遣、專注做事，這就是初級掌控力。它未必輕鬆，甚至需要對抗本能的拉扯，但至少能確保“不被欲望帶偏，不耽誤核心目標”。
大多數人停留在這一層：知道該做什麼，也能勉強做到，但過程中難免有內耗——比如刷視頻時會愧疚，做事時會分心。這種“勉強的掌控”，雖能避免“壞事”，卻難以實現“高效成事”。
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2.第二層：掌控自己起心動念——從根源切斷欲望
比“約束行為”更高級的，是“掌控念頭”。很多時候，我們不是先有“行為”，而是先有“念頭”——比如“想刷視頻”的念頭先出現，然後才會有“拿起手機”的行為；若等到行為發生後再克製，不僅消耗能量，還容易陷入“刷了又後悔”的循環。
“掌控起心動念”，是在“念頭剛冒出來時就主動掐滅”——比如看到手機時，“想刷視頻”的念頭剛出現，就立刻提醒自己“目標還沒完成”，讓欲望在萌芽階段就消失。反之，若想做一件事，比如“寫文章”，念頭一出現就立刻行動，不拖延、不猶豫。
達到這層境界的人，幾乎沒有內耗——他們“從心所欲不逾矩”，說不做就不做，說做就立刻做，不會被“要不要做”的糾結消耗能量。這種掌控力，源於對“自我念頭”的敏銳察覺與主動引導，能量充沛且效率極高。
3.第三層：掌控彆人——洞察人性，影響他人
當你能“隨心所欲掌控自己”，徹底擺脫基因的控製，就會發現一個秘密：你已經跳出了“被人性左右”的圈子，能清晰看透“他人被基因驅動的規律”。此時，“掌控彆人”便成了水到渠成的事——不是靠權力或強迫，而是靠“拿捏人性”。
大多數人仍被基因主導，他們的行為邏輯逃不開“七情六欲”：追求快感、害怕痛苦、渴望認可、逃避風險。你若能看透這些，就能用對應的方式影響他們——比如用“認可”激發他人的動力，用“痛點”推動他人的行動。
這就是為什麼“段位高的人都擅長拿捏人性”——他們不是比彆人更有“力量”，而是比彆人更懂“人性規律”。就像社會掌局者能通過“順應基因的奶頭樂”控製大眾，達到這層境界的人，也能通過“洞察人性”影響他人，為自己謀利。
比如做自媒體，能拿捏“用戶渴望乾貨、害怕焦慮”的心理，就能寫出高共鳴的內容；做銷售，能看透“客戶追求價值、逃避損失”的需求，就能輕鬆促成交易。這種“掌控力”，不是“操控他人”，而是“順應人性規律，實現共贏”。
三、想換人生角色，先換“掌控力段位”
這社會上的人，其實隻有兩種角色：“玩家”和“npc”。“npc”的命運，是被基因和外界掌控——彆人能支配你，是因為你把“狗繩”遞到了他們手上；彆人能利用你，是因為你給了他們“七情六欲”的把柄。
比如有人被“消費主義”裹挾，是因為沒能掌控“追求快感”的欲望；有人被“職場pua”拿捏，是因為沒能掌控“渴望認可”的心理。你以為的“被強迫”，本質上是“自己順應了人性的弱點”——若能跳出基因的控製，不被本能左右，彆人想利用你也無從下手。
“玩家”的命運，則是自己掌控——他們先掌控自己的身體與念頭，再洞察人性的規律，最終成為“人生的主導者”。他們不再被“苟且的基因目標”束縛，而是能追求“高質量的生存”：積累財富、實現價值、掌控生活。
想從“npc”換成“玩家”，想擁有“賺錢的宿命”，第一步就是提升“掌控力段位”——先從“勉強約束行為”開始，慢慢做到“掌控起心動念”，最終學會“洞察人性、影響他人”。這個過程沒人能教，隻能靠自己在實踐中打磨：比如每天給自己定一個小目標，練習“對抗本能、專注做事”；比如每次有欲望冒出來時，練習“察覺念頭、主動掐滅”。
當你能真正掌控自己時，會發現：生活不再是“被推著走”，而是“自己選著走”；賺錢不再是“和外界博弈”，而是“靠能力吸引機會”。這就是掌控力的終極價值——不是為了“控製誰”，而是為了“不被誰控製”，最終讓生活“自己說了算”。
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