“走，該吃下一頓飯了。”
啥？
小晴眨了眨眼，一度以為自己出現了幻聽。
她下意識看了一眼手機，屏幕上明晃晃地顯示著時間：
下午四點三十七分。
這個時間點……吃……下一頓飯？
她還沒來得及問，直播間的彈幕已經替她發出了百萬人的靈魂拷問。
【？？？我聾了？品哥說啥？吃下一頓？】
【哥，你管這叫下一頓？我晚飯的外賣都還沒開始選呢！這頂多算下午茶part2吧！】
【我靠，剛灌完三杯咖啡，肚子不漲嗎？這就又要乾飯了？晴姐的胃是鐵打的嗎？】
【我算是看出來了，品哥的減肥法，就是不停地吃！從早吃到晚！這誰頂得住啊！】
【這不科學啊！就算吃的都是低卡，這麼頻繁地進食，胰島素不得在血管裡瘋狂蹦迪？這還減個毛的肥？】
看著滿屏的問號，陳品隻是輕笑一聲。
他帶著小晴和林晚，走出了“豆子實驗所”。
滇南的下午，陽光依舊燦爛，隻是沒了正午的灼熱，鍍上了一層金色的溫柔。
陳品伸了個懶腰，對著鏡頭，不緊不慢地開口。
“看你們這副大驚小怪的樣子，就知道你們的減肥觀，還停留在幼兒園水平。”
“誰告訴你們，減肥就要少吃多餐的？”
他豎起一根手指，輕輕晃了晃。
“今天，‘爽瘦派’第四課。”
“主題：進食窗口。”
陳品停下腳步，回頭看著滿臉求知欲的小晴。
“你們應該都聽過一個詞，叫‘間歇性斷食’，聽著很高大上，對吧？”
“其實說白了，就是一天24小時，把你吃飯的時間，死死地壓縮在一個固定的時間段裡。”
“剩下的時間，除了喝水，啥也不吃，讓你那工作了一天的腸胃和胰島素，好好休個年假。”
“而目前最流行，也最適合大部分社畜操作的，就是‘16+8’模式。”
“意思很簡單：連續16個小時不吃東西，把所有食物，都集中在剩下的8個小時內吃完。”
【16+8？我好像在哪個健身博主那裡聽過！說是能減肥！】
【我試過！然後失敗了！晚上餓得滿床打滾烙大餅，早上餓得頭暈眼花想啃桌子！】
【所以品哥的意思是……他今天一整天的吃喝，都是在這個8小時窗口裡完成的？】
“沒錯。”
陳品打了個響指。
“這位同學終於開竅了。”
他開始現場算賬。
“我們今天的第一頓飯，那碗稀豆粉，大概是早上九點吃的。對吧，小晴？”
小晴愣愣地點頭，感覺自己像個上課被提問的小學生。
“從早上九點開始，往後推8個小時，是到幾點？”陳品發問。
小晴掰著手指頭算了算：
“下……下午五點。”
“答對了。”
陳品看了一眼手機時間：
“現在是四點四十。我們走到餐廳，點完菜，等菜上來，時間剛剛好。”
“這頓晚飯，就是我們今天‘進食窗口’裡的最後一餐。”
“吃完這頓，直到明天早上九點之前，整整16個小時，我們除了喝水、喝無糖的茶或者黑咖啡，嘴裡不能進任何有熱量的東西。”
原來如此！
不是不停地吃！
而是把三頓飯，壓縮在8小時內吃完！
【我靠！我懂了！】
【所以重點不是吃幾頓，而是什麼時候吃完最後一口！】
【怪不得品哥下午四點半就帶晴姐吃晚飯！這是要趕在5點前進食完畢啊！這時間管理，絕了！】
【學到了！這比那些動不動就讓人節食的博主科學多了！起碼一天之內是吃飽了的！】
小晴也是一臉恍然大悟：
“所以，那16個小時不吃東西，就是為了讓身體有時間去消耗脂肪嗎？”
“可以這麼理解。”
陳品讚許地點點頭，
“我給你們說得再通俗一點。”
“你的身體，就像一輛混合動力汽車。”
“它有兩種燃料：一種是‘糖原’，就是你吃進去的碳水化合物變的，這是‘汽油’，用起來方便快捷；另一種是‘脂肪’，這是‘電池’，儲備量大，但用起來比較麻煩。”
“你隻要不停地吃東西，尤其是不停地吃碳水，你的身體就永遠在‘燒汽油’。”
“你身上那些肥肉，那塊‘大電池’，就永遠也輪不到上場。”
“而16個小時不進食，就相當於強製把你的‘汽油’耗光。”
“汽油沒了，車還想跑怎麼辦？”
“那就隻能開始用‘電池’了。”