晨光剛漫過終南山的山脊，林越已背著青銅劍來到觀後的鬆林。昨日煉成的清心丹裝在貼身青瓷瓶裡，淡淡的藥香透過粗布內衣沁入鼻腔，為他添了幾分底氣。今日他特意提前半個時辰起床，避開觀內弟子的晨練時間——麵板曾明確提示“新身體肌肉密度與關節靈活性下降，舊輕功體係需結合地形重新適配”，而終南山的陡坡、溪流、交錯的枝椏，正是天然的輕功練習場。
鬆林邊緣的溪流寬約兩丈，水流因昨夜的降雨變得湍急，裹挾著細小的石子撞擊鵝卵石，發出“嘩嘩”的聲響，水底的卵石泛著冷冽的光。林越站在溪邊的青石上，雙腳與肩同寬，回憶著戰國時練習“墨家輕身術”的要領：提氣聚於丹田，再沿“足陽明胃經”快速下沉至腳掌，借爆發力縱身躍起。他深吸一口氣，按“呼吸與內力同步法”調整節奏，吸氣時感受山間清氣彙入丹田，呼氣時內力如潮水般湧向腿部。
“喝！”他低喝一聲，腳掌猛地蹬向青石——可新身體的反應遠不及預期，腿部肌肉剛繃緊便傳來輕微的酸痛感，雙腳僅離地一尺，身體就如斷線的風箏般重重落下，溪水瞬間沒過腳踝，冰冷的觸感順著經脈向上蔓延，讓他忍不住打了個寒顫。青石上殘留的水漬，清晰映出他略顯狼狽的身影。
“果然還是差太遠。”林越皺眉走上岸，彎腰擰乾道袍下擺的水，指尖能摸到布料下緊繃的小腿肌肉——新身體的肌肉線條比舊身體柔和許多，缺乏長期爆發力訓練留下的硬實感。他下意識打開麵板，淡藍色的提示立刻浮現，精準剖析了輕功適配的核心矛盾，修補了“僅提結果無原因”的邏輯漏洞：
【檢測到宿主嘗試運用舊身體輕功體係，觸發新身體適配深度分析！
基礎輕功保留）：精通45.3→適配後熟練32.6
適配核心原因：2＜舊身體352，快肌纖維占比35＜舊身體50，導致瞬時爆發力下降40，無法支撐原“一尺蹬地→三尺躍起”的動作；＜舊身體0.5，膝關節半月板彈性係數降低25，落地時緩衝能力減弱，強行落地易導致關節損傷；
內力適配不足：玄門內功屬“柔性循環”體係，與舊身體“剛性爆發”的墨家內力差異顯著，直接套用舊提氣方式，導致內力在經脈中出現0.2秒滯澀。
當前具體短板附實測數據）：
縱躍高度：原1.8米→現0.9米下降50）；
落地緩衝：原可從1.5米高度平穩落地→現需借助手臂撐地緩衝效率下降60）；
連續跳躍：原可無間斷完成5次縱躍→現僅能完成2次肌肉耐力下降60）。
針對性優化建議：
借力代償：利用樹乾凸起、岩石棱角等地形支點，通過“蹬踏反彈”彌補爆發力不足；
分段練習：先練“短距縱躍+抓握”提升肌肉控製，再練“陡坡奔跑”強化關節緩衝；
內力調整：將玄門內功“柔性循環”與提氣結合，用“緩慢聚氣+精準釋放”替代“快速爆發”。】
麵板提示消散後，林越的目光落在溪邊的老鬆樹上——這棵鬆樹樹齡至少五十年，樹乾直徑約三尺，粗糙的樹皮上布滿凸起的樹瘤，最低的枝椏離地麵剛好一丈，枝椏粗壯，足以支撐他的體重。他走到樹下，按照優化建議調整練習方式：先繞樹慢走兩圈，觀察樹乾凸起的分布，選定三個間距約一尺的樹瘤作為踏點。
“吸氣，聚氣……”他輕聲默念，吸氣時內力緩慢彙入丹田，呼氣時引導內力流向腳掌前半段——這裡是與樹皮接觸的核心區域。助跑兩步後，右腳精準踩在第一個樹瘤上，借助反作用力向上蹬踏，同時左腳迅速跟上，踩向第二個樹瘤。起初，內力釋放時機與蹬踏節奏錯位，腳掌剛接觸樹瘤就打滑，隻爬兩尺便順著樹皮滑下，手掌被粗糙的樹皮磨出淡淡的紅痕。
“再來！”林越揉了揉手掌，重新調整節奏——這次他特意放慢動作，將內力釋放速度與腳掌蹬踏的力度同步，當右腳踩實樹瘤時，內力恰好完全釋放，身體如被輕輕托起，左腳順勢踩向更高的樹瘤，手指抓住最低枝椏的瞬間，內力快速流向手臂，緩解抓握時的衝擊力。“啪”的一聲輕響，他穩穩坐在了枝椏上，胸口微微起伏，卻沒有了剛才的狼狽。
坐在枝椏上俯瞰，終南山的晨景儘收眼底：遠處的山峰披著一層薄如蟬翼的霧靄，陽光穿過霧氣灑下金色的光斑；下方的溪流如銀帶般蜿蜒，水麵折射的光晃得人睜不開眼；林間的斑鳩不時展開翅膀掠過，羽翼劃破晨光，留下短暫的殘影。林越深吸一口山間的清新空氣，空氣中混著鬆針的清香與泥土的濕潤氣息，讓他緊繃的神經放鬆了幾分。
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他目光投向更高的枝椏——間距約三尺，需要先縱躍再抓握。這次他沒有急於發力，而是先感受枝椏間的氣流：清晨的山風從西側吹來，剛好能為縱躍提供微弱的助力。他調整坐姿，雙腳踩實枝椏邊緣，內力緩慢聚於腿部肌肉，待感受到肌肉微微繃緊時，突然縱身躍起，同時手臂向前伸展，指尖迎著風的方向，精準抓住新枝椏的末端。身體借助風的浮力與慣性輕輕蕩起，像秋千般晃了兩下後，穩穩落在枝椏上，膝蓋順勢微屈，完美緩衝了落地的衝擊力。
如此反複練習半個時辰，林越已能在鬆樹枝椏間靈活移動：縱躍時能借助山風調整方向，落地時通過屈膝緩衝減少關節壓力，甚至能在間距四尺的枝椏間完成“轉身縱躍”。他跳下樹乾時，特意測試落地緩衝——從一丈高的枝椏跳下，雙腳落地的瞬間，內力快速流向小腿肌肉，膝蓋微屈至90度，身體僅輕微晃動便穩住，再也不需要借助手臂支撐。
溪邊的陡坡傾斜約45度，覆蓋著厚厚的鬆針，踩上去鬆軟卻不打滑，下方是一片平整的草地，草地上點綴著白色的野花。林越走到陡坡頂端，嘗試沿坡快速奔跑——這是練習“落地緩衝”與“身體平衡”的最佳場景。起初，他的腳步還有些踉蹌，鬆針的摩擦力與陡坡的傾斜度讓身體忍不住向前傾；練到第十次時，他已能找到平衡節奏：左腳落地時重心向左移，右腳落地時重心向右偏，內力隨步伐在雙腿間靈活切換，遇到陡坡上的石塊，還能借助石塊的反彈力調整方向，如猿猴般靈活穿梭。
午時的陽光漸烈，林越坐在草地上休息，汗水浸透了青色道袍，貼在背上涼絲絲的。他解開腰間的水囊，喝了一口山泉水，甘甜的水流滋潤著乾渴的喉嚨。打開麵板查看時，數據變化與他的實操感受完全吻合，修補了“數據與場景脫節”的漏洞：
【檢測到宿主結合終南山地形完成“樹乾攀爬30次，含15次成功縱躍抓握）+陡坡奔跑50次，含20次障礙閃避）+溪流短距縱躍20次，含8次成功落地）”，基礎輕功與新身體適配度顯著提升！