親愛的夥伴們大家晚上好，今天咱們主要聊聊三分治，七分養，大家記住一句話“生命要靠養”
什麼是「三分治，七分養」？現代西醫學中，治療炎症就要消炎殺菌，這就是三分治，為什麼中醫還要七分養？一個很簡單的道理：我們日常使用汽車，跑5000到公裡就要做保養、換機油，不然很快就會出毛病，大家都會自覺地給汽車換機油，卻從來不會給自己的身體好好做一次保養。
其實，身體的保養遠比汽車的保養來得重要。我們的身體就像一部精密的機器，每一天都在不停地運轉，而這種運轉是需要能量和嗬護的。然而，很多人對自己的身體卻缺乏足夠的關愛。大多數人隻顧著忙於工作，追求物質上的滿足，當身體出現不適時，才意識到健康的重要性。他們會選擇去醫院看病，如果病看不好，就會責怪醫院和醫生。實際上，醫院和醫生的責任是有限的。
因為在身體出現狀況的時候，很多人選擇看西醫，就是希望能夠快速消除病症，見到立竿見影的效果。這種急功近利的做法，忽視了疾病的產生與發展跟生活的細節息息相關。舉個例子，當剛剛出現腎虛的時候，在臨床上會有很多表現，例如腰酸、失眠、多夢，很多人並不會重視這些症狀。現代人長期疲勞過度，經常超負荷地工作，夜裡12點以前睡覺的人寥寥無幾，真正睡著的更是少之又少。正常的作息時間被打破，身體的毛病也就隨之而來。這些症狀都是因為身體機能過度消耗所致。人們為了工作和應酬，透支著自己的生命，卻從未想過要好好地保養自己的身體。
在非典期間，得病的大部分是青壯年，而老年人和小孩子反倒比較少感染。這是因為老人和小孩的飲食作息比較規律，而年輕人為了學習和工作，還有大量的娛樂活動，飲食無度，作息顛倒，造成身體抵抗力低下。要真正補充身體所消耗的能量，必須配合每天適當的飲食和作息的調整。然而，我們能做到多少呢？三十年前，中國人稱糧食為主食，水果蔬菜肉類是副食，可今天還有多少中國人是真正以糧食為主食的？吃飯都是以蔬菜和肉食類為主，主副顛倒了，很多疾病也因此而產生。
一般人的想法是，有病就必須吃藥。大家都隻追求三分去治，而忽略了還要有七分要養。其實，一般的藥物隻能做到三分治，但是如果我們自己把七分養做好了，身體就有了70分，即使隻做到六分養，你的身體健康也及格了。先賢有雲：寧可因食而廢藥，不可因藥而廢食。這句話告訴我們，飲食對於身體健康的重要性遠遠超過了藥物。我們應該注重日常的飲食調理和生活習慣的改善，而不是完全依賴藥物來治療疾病。隻有這樣，我們的身體才能真正得到保養，健康才能得到保障。
在現代社會，人們麵臨著各種壓力和誘惑，很容易忽視身體的保養。然而，我們應該時刻牢記，身體是革命的本錢。隻有好好地保養自己的身體，才能更好地應對生活的挑戰，享受美好的生活。因此，我們應該從現在開始，關注自己的身體狀況，注重飲食調理和生活習慣的改善，做到三分治，七分養，讓自己的身體更加健康。
三分治，七分養，這一理念不僅適用於身體健康的維護，也適用於我們生活的方方麵麵。無論是工作、學習還是人際關係，都需要我們用心去經營和保養。就像一輛汽車，如果隻注重使用而不注重保養，最終一定會出現問題。同樣，如果我們在生活中隻注重眼前的利益和享樂，而忽視了對身體和心靈的保養，那麼當我們遇到困難和挑戰時，就會顯得力不從心。
因此，我們需要在繁忙的生活中抽出時間來關心自己的身體和心靈。可以嘗試通過冥想、瑜伽、閱讀等方式來放鬆自己，緩解壓力。同時，也要注意飲食的均衡和營養的攝入，保證身體所需能量的供應。此外，還要注意保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠時間，讓身體有足夠的時間來恢複和修複。
隻有在日常生活中注重保養，我們才能擁有一個健康的身體和積極的心態去麵對生活中的各種挑戰和機遇。同時，我們也要學會珍惜自己的身體和健康，不要等到失去了才後悔莫及。讓我們從現在開始，用心去嗬護自己的身體和心靈，做到三分治，七分養，讓生命之花綻放得更加燦爛奪目。
在這個信息爆炸的時代，人們常常被大量的工作和娛樂信息所淹沒，忽略了對自己身體的關懷。手機、電腦等電子產品的普及使得人們越來越難以擺脫虛擬世界的誘惑，往往在不知不覺中犧牲了休息和健康的時間。長時間麵對屏幕不僅會影響視力，還會導致頸椎疲勞和身體機能下降。
此外，現代社會的快節奏生活也使得很多人養成了不良的飲食習慣。快餐、外賣等便捷食品雖然滿足了快速生活的需求，但卻無法提供身體所需的各種營養素。營養不均衡會導致免疫力下降，體質變差，從而容易生病。
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因此，要真正做到三分治，七分養，我們需要從生活的細節入手。首先，要合理安排作息時間，保證每天有足夠的睡眠。成年人每天需要7到8小時的睡眠，隻有這樣，身體的各個器官才能得到充分的休息和恢複。其次，要注意飲食的科學搭配，多攝入富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜和水果，減少高脂肪、高糖分的食物攝入。
同時，適當的運動也是身體保養的重要環節。每天進行30分鐘的中等強度運動，如快走、慢跑、遊泳等，可以增強心肺功能，提高免疫力。運動不僅能夠使身體更加健康，還可以釋放壓力，讓心情愉悅。
除此之外，我們還要學會管理自己的情緒。壓力和焦慮是現代人常見的情緒問題，長期處於這種狀態會對身體產生負麵影響。通過冥想、深呼吸等方式，可以有效緩解壓力和焦慮，保持心情平和。此外，與家人和朋友保持良好的溝通和互動，分享生活中的喜怒哀樂，也有助於情緒的健康。
總之，三分治，七分養是一種全麵的健康理念，它涵蓋了生活的各個方麵。隻有在日常生活中注重細節，做到合理安排作息、科學飲食、適度運動、情緒管理等多方麵的保養，我們的身體才能真正得到嗬護，健康才能得到保障。讓我們從現在開始，踐行這一理念，讓生命之花綻放出更加絢麗的光彩。
今天就和大家分享到這裡。
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