親愛的夥伴們，大家晚上好！今天，我要和大家一起揭開十二經絡密碼的神秘麵紗，探尋百脈調暢、天人合一的奧秘，治療五臟之病！
據《黃帝內經》記載，人體的百脈調暢與起居時間息息相關，就如同一場美妙絕倫的交響樂演奏。其中，清晨300500這個時間段，宛如一首悠揚的肺經樂章。
在這個時刻，人體的氣血如潺潺流水般彙聚於肺部，被稱為手太陰肺經。此時，若能恰到好處地服用藥物，其效果猶如寅時奏響的天籟之音，令人陶醉。
然而，對於那些肺部功能欠佳的人來說，清晨時分卻可能成為他們的“噩夢”。過敏性鼻炎、咳嗽、氣喘等症狀，就像被驚擾的小精靈一樣，容易在此時發作。
一些經驗豐富的醫師認為，對於嚴重氣喘患者而言，這個時間段起床服藥，治療效果將會如春天的花朵般綻放。不僅如此，此時還適宜食用一些具有補肺功效的食物，如燕窩、銀耳等，以滋養肺部，增強其功能。
如果您經常在這個時候出現咳嗽、驚醒等情況，那麼很可能是您的肺和呼吸道這對親密夥伴之間出現了一些小問題。這時候，您可要多加留意，及時關注自身健康狀況哦！
在清晨的5點到7點之間，大腸經的旋律如同美妙的樂章一般奏響。這個時候，吃蔬果就如同為排便鋪設了一條寬闊而平坦的高速公路，讓身體的廢物能夠順利地排出體外。
根據中醫理論，在《卯時》這個時間段，血氣流注於大腸，被稱為“手陽明大腸經”。這是人體新陳代謝的重要時刻，也是最適合“方便”的時間。許多早起的人仿佛受到了魔法的眷顧，排便變得異常順暢；而那些晚起的人，則可能會麵臨便秘的困擾。
因此，清熱滑腸的最佳時機就是在這個時候，就像清晨的第一縷陽光，溫暖而明亮，給身體帶來清新和舒適。由於有助於大腸經的食物主要是蔬菜水果，所以對於有便秘問題的人來說，此時多吃一些高纖維的蔬菜和水果是非常有益的。
建議早餐可以選擇吃一些香蕉、橘子、蘋果等帶有酸性且富含高纖維的果蔬。堅持這樣的飲食習慣幾天後，每天早上前往廁所時那種順暢的感覺，就如同在雲端漫步一般，無比美好！
早上700900，胃經的音符如同歡快的精靈一般，輕盈地跳躍著，仿佛在演奏一場美妙的音樂會，提醒著我們一定要吃早餐。在這個時間段裡，人體的氣血如同一股清泉，源源不斷地流注於胃，這就是所謂的“足陽明胃經”。陽明經是多氣多血之經，就像一台強大的引擎，為人體的胃腸消化吸收提供了充足的動力。此時，人體的胃腸消化吸收能力達到了巔峰狀態，是營養能夠順利輸送到各個器官、滋養臟腑的黃金時刻。這也是為什麼早餐在中醫裡如此重要的原因所在。
想象一下，如果我們不吃早餐，就像是不給這台強大的引擎加油，那麼它又如何能夠正常運轉呢？各個器官得不到足夠的滋養，就會像缺乏水分的花朵一樣，逐漸枯萎。所以，千萬彆虧待自己的五臟六腑啦，吃些有營養的食物，讓它們在美食的滋養下茁壯成長吧！
清晨9001100，脾經則宛如一位嬌柔的女子，需要我們細心嗬護。此時，血氣流注於脾臟，就像潺潺的溪流彙聚成一條寬闊的河流，這就是被稱為「足太陰脾經」的時刻。在這段特殊的時間裡，我們必須對飲食格外留意，尤其要禁食那些辛辣刺激的食物，以免對這位“嬌柔的女子”造成傷害。要知道，此時人體的氣血就像洶湧澎湃的波濤一樣，正處於最為旺盛的狀態。所以，我們絕對不能食用那些燥熱以及辛辣刺激性的食物，否則就如同狂風驟雨一般，會對我們的胃和脾造成嚴重的損害。
即便是那些脾虛的人想要進行補養，也必須像在薄冰上行走一樣，戰戰兢兢、如履薄冰，絲毫不能掉以輕心。
而到了中午1100至下午100這個時間段，心經就好比一位需要稍作休息的智者。在這個時候，適度的午睡是非常有益的。《午時》的氣血猶如奔騰的駿馬一般，源源不斷地流注於心經，這就是所謂的“手少陰心經”。專家特彆提醒大家，眾所周知，中午時分並不適合進行劇烈的運動。這是因為人們擔心在心經氣血充盈的時候，如果像脫韁的野馬一樣肆意奔跑，就會導致血脈運行紊亂，血液無法正常歸經。
所以說，我們應該像那安靜溫順的綿羊一樣，適當地給自己安排一些休息時間。然而，午睡的時間可不能太長哦，不然就像那貪婪的蜜蜂一樣，血液都會一股腦地湧向胃部，去幫助消化午餐啦。這樣一來，心臟可就像那乾涸的河床一樣，缺血啦！這也就是為什麼午飯吃得太飽的話，會感覺心慌氣短，好像有一塊大石頭壓在身上似的。
下午1點到3點這段時間呢，小腸經就像一個勤勞的清潔工一樣，腸胃這個時候也需要休息一下啦。《未時》的時候，血氣流注到小腸，就好像那清澈的泉水一樣，所以小腸經又被叫做“手太陽小腸經”哦。這個時候，可是小腸經進行清、濁以及吸收的關鍵時候呢！那些營養就像珍貴的寶藏一樣，被小腸吸收到我們的身體裡，而那些沒用的濁物呢，就會像垃圾一樣，被送到大腸那裡，等著被消化和排出體外啦。等未時過去之後，腸胃就像那疲憊的旅人一樣，開始休息咯。在接下來的晚餐時間裡，我們應該像對待貪婪的惡魔一樣對待那些富含蛋白質、脂肪和澱粉的食物，儘量減少它們的攝入量。因為這些食物就像頑固的汙漬一樣，如果攝入過多，就會在我們的體內堆積起來，給身體帶來負擔。
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下午300500這個時間段，膀胱經就像一個豪爽的俠客，我們要多喝水來促進排泄。在這個時候，血液會流經膀胱，這就是所謂的“足太陽膀胱經”。膀胱和腎是相互關聯的，它們都屬於水元素，就像親密無間的兄弟一樣。所以，在這段時間裡，我們要像牛飲水一樣大量補充水分，幫助膀胱像勇猛的戰士一樣，將體內的廢物排出體外，從而促進泌尿係統的新陳代謝。
這個時候，泡一杯茶是個不錯的選擇，比如烏龍茶或者普洱茶，它們就像輕盈的仙子一樣，非常適合減肥人群。你會發現，喝了茶之後，小便會變得像潺潺的小溪一樣多起來，而且氣味也會像濃烈的酒香一樣。這其實是身體在將體內的油脂、廢渣和毒物像清除垃圾一樣排出去呢！
下午5時到7時，太陽逐漸西斜，天空被染成一片金黃，此時正是腎經完成一天工作的時刻。腎經就像一位辛勤勞作的勞動者，經過長時間的忙碌，終於可以稍作休憩了。它默默地守護著我們的身體，負責調節體內的水液代謝和生殖功能等重要任務。
當酉時來臨，血氣流注於腎經，這條經脈就像一位陰陽協調大師，巧妙地平衡著人體內部的陰陽之氣。同時，它也是維持體內水液平衡的忠誠衛士，確保水分在身體各個部位的正常分布。然而，當腎經完成工作後，我們切不可讓它過度勞累，因為過度的勞累可能會影響其正常功能的發揮。
夜幕降臨，晚上7時到9時，心包經開始發揮作用。它仿佛是一位貼心的提醒者，告訴我們晚餐不要過於豐盛。戌時，血氣流至心包經，就像奔騰的江水注入“手厥陰心包經”這條河道。在中醫理論中，心包經主瀉、主血，意味著它主要負責排泄體內的廢物和調節血液循環。
如果晚餐過於豐盛，就如同熊熊烈火一般，容易引發胸中煩悶、惡心等不適症狀。這是因為豐盛的晚餐會給心包經帶來較大的負擔，使其無法順利完成排泄和調節的工作。所以，為了保持心包經的健康，我們應該選擇清淡的晚餐，避免食用過多油膩、辛辣和刺激性食物。
晚餐後，稍事休息也是很重要的。可以選擇散步這種輕鬆的運動方式，幫助消化，促進血液循環，同時也能讓身體得到放鬆和舒緩。這樣不僅有利於心包經的正常運作，還能提高睡眠質量，讓我們在夜晚擁有一個舒適的休息環境。
晚上9時到11時，三焦經提醒少喝水……《亥時》氣血如潺潺溪流彙聚於三焦經，此經脈名為“手少陽三焦經”，猶如人體血氣運行的交通樞紐，掌管著人體諸氣通往各臟腑，特彆是人體上肢以及排水的腎臟，都在其管轄範圍之內；此時陰氣漸盛，要安撫五臟，以利睡眠，注意睡眠時不要特彆壓迫到某側的手部，容易水腫的人睡前更不宜多喝水。
深夜11時到1時，膽經告誡切莫熬夜……《子時》血氣流注於膽，仿佛夜空中最亮的星，照亮了“足少陽膽經”。此時天地磁場如強大的引力場，膽經會引導人體陽氣如夕陽西下般緩緩下降，標誌著身體進入休養及修複的階段；熬夜則會導致膽火如火山噴發般上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀，因此宜多休養。彆貪戀看電視、上網，你又不是總理，無需日理萬機，還是早點洗漱安睡吧！
淩晨1點至3點，肝經如一位恬靜的睡美人，愉快地進入夢鄉。《醜時》，血氣流注於肝，宛如潺潺的溪流，滋潤著這片“足厥陰肝經”的土地。本經猶如一位智慧的導師，具有疏利三焦、通調水道的神奇作用。而且，肝膽如影隨形，相互影響，隻有在休息時，血液才能如歸巢的鳥兒，回流滋養肝臟，否則肝臟的排毒功能就會受到影響。肝經恰似一位指揮家，調節著全身的血液，疏導著全身的氣血，使其和諧共生。因此，宜在精神愉悅的狀態下入眠，以免過度壓抑導致氣血不暢。
睡覺，乃是養生的首要要素。睡覺的時間，應當是晚21點至早3點。因為這個時間段，恰似一天的冬季，冬季主藏，若冬季不藏，那麼春夏就難以茁壯成長，即第二天會無精打采。一切藥物對於治病而言，都隻是治標之法，而非治本之道，無論是中醫還是西醫，皆如此。因為所有的疾病，都是錯誤的因所產生的錯誤的果。錯誤的因不除，錯誤的果就不會斷絕根源。健康的根本在於心，一切法皆由心生，心淨則身淨。所以，當我們生病時，不要一味地向外尋求幫助，而要依靠自身的修複係統來治愈疾病。其實，人和動物並無本質區彆，動物的疾病都是依靠自身來治愈的，人也同樣可以做到。正確的觀念，猶如一把金鑰匙，遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。擁有了正確的觀念，你就會做出正確的決定，你就會有正確的行為，從而可以預防許多疾病的發生。