在醫院裡，常常會遇到這樣一些患者，他們抱怨身體感覺怪怪的，卻說不出具體哪裡有問題，隻是覺得和往常不一樣。經過詳細的檢查和詢問，醫生們往往會發現，這些患者的身體不適很多都是由壓力引發的。壓力就像一個隱藏在暗處的敵人，悄悄地侵蝕著人們的健康，讓人防不勝防。
女性在壓力的侵蝕下，月經會如脫韁野馬般紊亂，而上了年紀後，更是可能被心絞痛、腦卒中或癌症等致命惡魔纏身。在給這類患者做檢查時，我驚訝地發現，他們的血管猶如被歲月侵蝕的古舊管道，都有不同程度變窄或阻塞的跡象。
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我時常會邂逅這樣的女患者，她們無奈地歎息：“如今在公司負責一個大項目，猶如背負著一座沉甸甸的大山，不知是否是壓力過大的緣由，已經數月未見月經的蹤影了。”
“因為一些瑣事與人爭吵，仿佛瞬間被抽走了全身的力量，眼前突然漆黑一片，頭暈目眩得厲害，看東西都有重影，還惡心難耐，那種感覺簡直無法用言語來描繪。感覺有一條腿像被抽走了筋骨，軟綿綿的，起初還以為隻是累了，誰承想第二天就暈倒住院了。檢查結果竟然是腦部有血栓，我以前可是身強體壯的啊。”
“3個月前進行了全麵體檢，一切都如平靜的湖麵般安然無恙，但前陣子因為一點小事，心中猶如被一團烏雲籠罩，之後便覺得身體一直如墜雲霧般不舒服，到醫院檢查後竟然是胃癌。”
“有件事如陰霾般籠罩在我心頭，前兩天突然感覺胸口仿佛被一隻無形的手緊緊攥住，連背都無法挺直，呼吸也變得困難起來，到醫院檢查後被診斷為心絞痛。據說心臟上的血管狹窄得如同羊腸小道，隨時都有被堵住的風險。”
這些疾病都與壓力如影隨形。壓力猶如一把鋒利的劍，會阻礙血液循環的暢通，嚴重時甚至會導致血管扭曲變形，如被狂風摧殘的樹枝，免疫力也會如決堤的洪水般一瀉千裡，為癌細胞的肆意繁殖大開方便之門。每見到這樣的患者，我都會深切感受到壓力對血液健康的影響是何其重大，也愈發覺得血液是健康的生命之源。
◎良好的生活習慣，猶如一把萬能鑰匙，能開啟健康的大門，讓疾病望而卻步。
每個人降生於世，父母都賦予了我們與生俱來的健康資本，宛如一座堅不可摧的堡壘，守護著我們。所以，正常的小孩子，都具備抵禦病邪的免疫力和抵抗力，這是先天的身體條件，是我們未來生活的資本，更是健康的護盾。
然而，在現實生活中，左右健康的似乎並非是那強大的先天資本。許多人呱呱墜地時，身體健康得如同小老虎，小時候更是身強體壯，令人羨慕不已。可長大工作後，身體卻如同一台老舊的機器，開始出現各種零零碎碎的小毛病，最終被致命的疾病擊倒。這充分說明，健康與我們的生活習慣緊密相連，猶如魚和水，須臾不可分離。無論先天多麼強健，若生活習慣不良，健康也將如鏡花水月，難以捉摸。
當然，對維護健康起到關鍵作用的血液，在很大程度上也會受到生活習慣的影響。生活不規律、喜歡抽煙喝酒，就如同在血液中播下了罪惡的種子，極易讓血液受到汙染。
保持血液暢通需要進行適當的運動。但現代人上班坐車，到單位往椅子上一坐，除非上廁所，否則穩如泰山，一動不動。還有很多年輕人，整天待在家裡，號稱宅男宅女，基本上沒有什麼運動量，彆說氣血暢快地運行，不停滯就不錯了。
久坐之後突然起身，血液猶如被抽走的池水，無法即刻供應大腦，眩暈感、眼前發黑的感覺便會如潮水般襲來。被窩住的血管恰似被死死踩住的水管，中間的血流仿若被禁錮的囚徒，難以流動。一旦站立，血液便會如決堤的洪水般洶湧而至，這無疑會給血管帶來巨大的壓力，致使血液循環出現問題。
社會的發展如同一幅絢麗多彩的畫卷，其中一個顯著的變化就是越來越多能夠代替人們工作的產品如雨後春筍般湧現。有了洗衣機，我們便無需再親自動手洗衣；有了汽車，我們便無需再徒步前行……人們的運動量也因此大幅減少。生命恰似一首動與靜和諧交融的交響樂，人若不動，肌肉氣血就如同被束縛的飛鳥，難以展翅翱翔。唯有讓運動成為一種習慣，諸多健康問題方能如冰雪消融般迎刃而解。
不良的生活習慣宛如凋零的枯葉，企圖依靠它來遮風擋雨，簡直是癡人說夢。若不摒棄這些陋習，即便靠藥物治愈了眼前的疾病，淤血也會如影隨形，讓新的問題接踵而至。我們可以將自己的生活習慣一一羅列，逐一審視，分辨出哪些是有益健康的，哪些是有害健康的，然後竭儘全力去改正。
汙染血液的不良生活習慣：1.吸煙，那是健康的“劊子手”。
2.經常喝酒，不醉不歸，猶如慢性毒藥，侵蝕著身體。
3.作息時間不規律，恰似脫韁的野馬，肆意妄為。
4.夜生活較多，仿佛黑夜中的幽靈，遊蕩在健康的邊緣。
5.幾乎不運動，身體就像生鏽的機器，逐漸失去活力。
6.經常通宵工作，猶如燃燒的蠟燭，過度消耗著生命的能量。
7.將事情堆積到一起做，如同雜亂無章的線團，讓人應接不暇。
◎吃得好是對自己負責的第一表現
飲食習慣雖隸屬於生活習慣的範疇，但它與我們的健康息息相關，猶如緊密相連的齒輪，直接影響著我們的血液狀況。因此，在此將其作為一個獨立的因素進行闡釋。
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曾經，在那山清水秀、一塵不染的環境中生活的人們，因淤血而引發疾病的情況猶如鳳毛麟角，尤其是孩子們，更是如此。然而，近來眾多孩子卻也出現了淤血的症狀。與成年人相比，孩子們的生活習慣堪稱良好，他們不僅遠離煙酒的侵蝕，運動量也頗為可觀。即便高年級的孩子因學業壓力可能會缺少娛樂時間，但相較於成人，他們的生活習慣依然可圈可點。
如此看來，導致孩子出現淤血的“元凶”，恐怕非飲食習慣莫屬了。從孩子們鐘愛的食物來看，比薩、油炸食品、漢堡、可樂、方便麵等，絕大部分皆為快餐食品。這些快餐中的脂肪、碳水化合物以及食品添加劑，宛如一群“惡魔”，是促使血液患病的“罪魁禍首”。喜愛食用這類快餐的孩子，其血液怎能不受到汙染？
除了食用容易汙染血液的食物、飲食毫無規律、暴飲暴食之外，睡前吃夜宵也是一個不容忽視的“大麻煩”。吃東西本是身體獲取營養的主要途徑，家長們總是擔心孩子吃不飽、吃不好，於是便覺得孩子多吃一些總比不愛吃飯要好。他們對孩子吃飯的量也不加以控製，孩子想吃什麼就給什麼，想吃多少就給多少。這般暴飲暴食，猶如在體內堆砌起一座座“脂肪山”，原本清澈透明的血液也變得油膩不堪了。
消化不了而殘留在體內的食物殘渣，與毒素簡直毫無二致。尤其是那些腸胃功能較為薄弱的人，不良的飲食習慣會讓食物更難以消化，從而在體內形成更多的毒素。
不健康的飲食習慣，宛如“惡魔”一般，不僅侵蝕著自己的身體，還如瘟疫般肆虐，波及所有家人。倘若父母喜歡在夜間大快朵頤地吃零食，孩子自然也會有樣學樣。如果母親偏愛那油膩得讓人作嘔或又鹹又辣的食物，那麼包括孩子在內的所有家人也隻能無奈地跟著吃這樣的飯菜。倘若父母飲食毫無規律，孩子也會在潛移默化中養成不規律的飲食習慣。
飲食之道，貴在規律。然而，隨著單身人士如潮水般湧現，用速食充饑的人也與日俱增。相比那有益於身體健康的五穀飯，以及那清新爽口的蔬菜等家常飯菜，更多的人還是對快餐情有獨鐘。於是，不規律的飲食習慣如一把無情的利刃，造成了眾多心力衰竭的人。而那些因過度減肥而導致營養不良的女性，更是數不勝數。
不注重飲食，無異於對自己的身體棄若敝履，飲食習慣可謂是汙染血液的罪魁禍首。
汙染血液的不良飲食習慣，猶如一條條猙獰的毒蛇：
1.飲食不規律，如亂麻般糾纏不清。
2.經常吃肉，好似貪得無厭的饕餮。
3.經常吃夜宵，仿佛夜空中的流星，一閃而過。
4.飲食以油膩的肉類為主，猶如一潭死水，毫無生氣。
5.吃飯速度較快，一次吃很多，恰似餓虎撲食。
6.經常吃速食和快餐，宛如一陣狂風，席卷而來。
7.吃飯時一定要喝水，好似沙漠中的旅人，對水有著無儘的渴望。
8.飲食偏鹹，恰似那苦澀的海水，讓人難以下咽。
9.睡前喝一兩杯水，如同在平靜的湖麵上投下一顆石子，激起層層漣漪。
謹慎型和偏激型的人，都宛如那在黑暗中摸索的行者，難以找到對付淤血的良方。過分謹慎的人，如那封閉的蚌殼，將自己的情緒緊緊包裹，心中積壓的怨氣如沉重的鉛塊，阻礙著血液循環，形成淤血。偏激型的人，則如同那易爆的火藥桶，輕易地興奮或發火，這猶如狂風暴雨，加劇心臟和血管的壓力，心臟搏動如脫韁野馬，血管總處於緊張的狀態，血液循環自然如那堵塞的河道，無法暢通。
謹慎型的人宛如一個封閉的容器，心中縱然傷痕累累、怨念滿腹，也絕不向外界展露分毫，而是將其深深地積壓在心底，給身體帶來沉重的負擔。這猶如一座無形的大山，壓得人喘不過氣來，導致心、肺、胃、腸等器官都無法正常運轉。長此以往，心臟病、腦梗死、癡呆症等病魔便會如影隨形，發病率居高不下。
偏激型的人恰似一座即將噴發的火山，無法忍受任何激憤。他們那起伏不定的情緒，猶如洶湧澎湃的海浪，給血管帶來巨大的壓力。血管在這股強大的衝擊力下，時而收縮，時而舒張，久而久之，彈力便會逐漸降低。若是這種情況發生在腦部，就如同引爆了一顆定時炸彈，引發腦出血；而若發生在頸部的頸動脈，便會使人感覺後腦僵硬，仿佛被一股無形的力量緊緊束縛。
謹慎型和偏激型的人所出現的症狀雖如冰炭不同爐，卻都對身體產生了惡劣的影響，還會引發血液循環的重重障礙。從血液狀況來看，他們都處於血液凝縮和被汙染的泥沼之中。
冬季和夏季，仿若淤血形成的溫床。每當寒風凜冽的冬季來臨，身邊生病的人便如雨後春筍般湧現，尤其是上了年紀的人，對天氣和溫度的變化更是敏感得如同那驚弓之鳥。這皆是因為與淤血相關的疾病，猶如蟄伏已久的猛獸，在冬季猛然蘇醒，肆意肆虐。人在寒冷時，會像那蜷縮的刺蝟，將身體緊緊收攏。心臟和血管亦如此，寒冷的刺激會使它們收縮，血液在其中的流動變得艱難無比。不僅如此，冷氣還會如那冷酷的魔法師，增強血液的凝聚力，讓血塊更容易形成。故而，冬季時，類似腦梗死、心肌梗死等血管類疾病的發病率如火箭般飆升。
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血液本就是一種液體，猶如靈動的精靈，擁有液體的特質。唯有將溫度維持在適宜的範圍，血才能如行雲流水般靈活運動，而不致凝結。倘若體內寒氣過重，血液便會如被冰封的溪流般凝結，進而產生淤血。故而冬季運動後，沐浴在熱水中，或沉浸於半身浴裡，無疑是最佳選擇。如此一來，猶如給緊縮的心臟做了一場舒緩的按摩，激活了萎縮的血管，讓末梢循環如暢通無阻的大道，有效預防心臟和腦部的疾病。平日裡體寒之人，更需時常享受半身浴的滋潤，仿佛為身體注入源源不斷的熱量，使血管不再如受驚的刺蝟般蜷縮，而是自然地舒展。冬日裡，切不可貪涼飲冷水，出門時，亦要注意戴上帽子、手套等保暖用品，宛如為自己披上一層溫暖的鎧甲。
夏天則恰恰相反，熱氣猶如一把火，點燃了血液的激情，加速了它的流動。血液溫度的升高，恰似為細菌的繁殖提供了溫床，使其如脫韁野馬般飛速繁殖。心臟也隨之加快搏動，血液如洶湧的洪流，向身體上方和皮膚表麵奔騰而去。血管舒張，宛如緊繃的弓弦鬆弛下來，血管彈性下降，出血的危險性也如高懸的達摩克利斯之劍，相對提高。心臟較弱之人，若長時間蒸桑拿，就如同在鋼絲上跳舞，心臟搏動會愈發加快，隨著熱氣如火山噴發般上湧，血液會如決堤的洪水般集中於頭部，因此必須格外謹慎。
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