如今，隨著家庭生活水平的顯著提高，各種冷暖設備一應俱全，人們的飲食也變得豐富多樣。按常理來說，這樣的條件對於產婦的身體恢複應該是極為有利的。然而，令人遺憾的是，儘管生活條件得到了極大改善，但產後風的發病率卻並未因此而減少。這其中一個重要原因，便是人們思想的逐漸西化。許多年輕的夫婦對坐月子持有一種錯誤的觀念，他們認為這完全是多此一舉。因此，產後的女性往往在毫無常識的情況下，肆意地食用冷食，或者在不到一周的時間裡就用冷水洗澡。更有甚者，有些產婦會穿著短褲，直接躺在涼涼的地板上。
而對於那些在夏季分娩的產婦來說，由於無法忍受悶熱的天氣，她們可能會毫不猶豫地打開空調或者吹電風扇。不僅如此，有些產婦還會在身體尚未完全恢複的情況下，就開始洗衣服、打掃衛生、做飯等家務勞動。甚至那些在職場上拚搏的女性，也會在體力尚未充分恢複之前，就匆忙地重新投入到繁忙的工作中。
然而，人們往往忽視了一個重要的事實：在女性的一生中，產後階段是身體最為虛弱的時期。即使是那些在平時不會對身體造成傷害的因素，在這個特殊的時期也可能成為引發疾病的誘因。因此，產後的調養對於女性來說至關重要，它可以說是後半生健康的一個關鍵轉折點。
寒、勞、氣等因素都會對血液產生影響，進而導致淤血的形成。如果產後不注意調養，這些淤血可能會在體內積聚，引發各種健康問題，如月經不調、痛經、子宮肌瘤等。所以，為了確保產後身體的順利恢複和未來的健康，產婦們應該重視坐月子，遵循科學的方法進行調養。
不累不冷，輕鬆度過淤血危險期
在傳統觀念中，產婦通常需要調理一個月的時間。然而，這隻是針對健康人群而言。對於那些在妊娠過程中經曆了嚴重妊娠反應、本身體質較差，或者在分娩時大量失血的人來說，她們需要延長休養的時間。
以貧血的產婦為例，她們至少需要休息四十九天，最好能夠休息到一百天。而且，不僅是在這段休養期間，產後的半年內，她們都不能過度勞累。
與此同時，為了更好地預防和治療產後風，產婦可以適當食用一些有助於清除子宮內廢物、促進子宮收縮的食物。
生完孩子後，產婦當然不應該吹冷風或喝冷水，這是常識。特彆是在夏季三伏天分娩的女性，更應該格外小心。因為在炎熱的天氣裡，人容易出汗，而酷夏時往往食欲不佳，這很容易導致氣虛和營養不足的情況發生。汗血本是同源，皆為身上之“水”，故而產後大量排汗，猶如決堤之水，會導致血液與元氣如決堤般大傷。而若因燥熱而開空調或電風扇吹冷風、喝冷水，便如在身體內種下病根，日後恐再難品嘗過冷或過熱之食物。
產後宜避免性生活，二十歲左右身體健康之女性，其子宮恢複期約需兩三個月，三十歲左右體質較弱或嚴重貧血之女性，子宮恢複期則大致需四五個月。頻繁之性生活，仿若絆腳石，會妨礙子宮恢複，且會致使子宮內形成淤血。子宮內形成淤血，不僅會引發子宮、宮頸、盆腔之炎症，更會如惡魔般引發腰部之疼痛。
烏魚、鯉魚、南瓜，實乃產後進補之佳選。
產後補氣之代表性營養食品，有烏魚、鯉魚、南瓜等。然，此等有利於產婦之營養食品，對部分人群而言，或非良配。
譬如，烏魚富含蛋白質，更有大量造血不可或缺之鐵元素，實乃產婦健康之良伴。然體質偏寒者，實非烏魚之宜。體寒之人，食用鯉魚或鯽魚，遠勝烏魚。南瓜雖為消除水腫之功臣，然於腸胃功能較弱、肚子脹滿、身體沉重之人，實非有益。
◎年齡大及做人流，皆易造成習慣性流產
連續自然流產三次或以上者，即為習慣性流產。三十六歲之樸女士，已婚八年，雖為懷孕舍棄工作，然因習慣性流產，一直未能如願得子。樸女士婚後曾懷孕，然小夫妻尚未做好迎接新生命之心理準備，遂選擇人工流產。第二個孩子，亦如此流掉。
然而，當他們下定決心要孩子時，命運卻給了樸女士沉重一擊，懷孕未滿三月，她竟遭遇了自然流產的厄運。此後，即便再次懷孕，也未能挺過兩個月的關口。連續兩次流產的打擊，讓她毅然放棄了工作，但內心卻充滿了恐懼，擔心同樣的悲劇會再次上演。
接二連三的流產，不僅使她的身體變得羸弱不堪，更讓她的精神時刻緊繃，如驚弓之鳥。儘管她小心翼翼，如履薄冰，但那種隨時可能流產的恐懼和挫折感，卻如影隨形，難以言表。
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淤血與流產，猶如一對難舍難分的孿生兄弟。不僅淤血會導致流產，流產也會引發淤血。
很難斷言樸女士最初的流產是否由淤血所致。相較之下，兩次人工流產才是釀成淤血的罪魁禍首，也為日後的習慣性流產埋下了隱患。
從容易流產的人群特征來看，多為體虛且有淤血之人。平日裡，她們麵色如土，毫無血色，稍有走動便腿痛難忍，稍作勞累更是全身酸痛。懷孕後，更是食欲全無，幾近絕食。尤其是職場女性，懷孕後不僅要忍受妊娠反應帶來的不適，還要承擔與往日相同強度的工作，這無疑是在走鋼絲，險象環生。養分供應不足，致使血液本就不健康，再加上壓力的重壓，血液循環不暢，最終引發流產。
流產與分娩對身體造成的損傷程度，可謂是半斤八兩。因此，流產後也需精心調養。要注意保暖，謹防子宮內殘留的血液凝結成淤血，唯有如此，方能避免習慣性流產。直至子宮收縮至原狀之前，最好節製性生活。
補氣血，除舊疾，方能100％遠離習慣性流產的夢魘。
人工流產如同一把雙刃劍，次數越多，發展成為習慣性流產的概率便如那芝麻開花——節節高。俗話說得好，在同一個地方跌倒兩次，那可真是一敗塗地。無論出於何種緣由，重複兩次以上人工流產，進而發展成為習慣性流產的，這完全是個人咎由自取。畢竟在這個過程中沒有悉心調養，最終才導致了習慣性流產的惡果。
流產常常在懷孕兩三個月之間粉墨登場，偶爾也會在五六個月之間不期而至。流產前，小腹猶如被鐵水澆灌，僵硬沉墜，即使沒有過多活動，腰部或臀部也會疼痛難忍。陰道好似有千斤重擔壓著，墜脹感如影隨形，偶爾還能瞥見些許子宮出血。隨著子宮出血的與日俱增，小腹的疼痛便如刀絞一般，這無疑是流產的信號。
預防流產的錦囊妙計，便是在孕前築牢身體與心理的健康堡壘，降低流產的風險。身體孱弱之人，應當先滋補氣血，而後再踏上懷孕的征程。而對於那些嚴重貧血，心臟、腎臟、腸胃或子宮有恙的人來說，經過治療後再懷孕才是萬全之策。尤其在子宮肌瘤或卵巢囊腫的虎視眈眈之下懷孕，流產的概率更是會如那脫韁野馬——一路飆升，因此必須進行治療。
子宮肌瘤或卵巢囊腫，乃是由淤血引發的女性“夢魘”之一。當患有此類疾病時，子宮就會被瘤等異物鳩占鵲巢，胎兒在這狹窄的空間內猶如那被囚禁的小鳥，難以茁壯成長，所以很多人無奈之下隻能選擇人工流產。然而，中醫的治療經驗卻如那黎明的曙光，為我們照亮了前行的道路。通過治療淤血的方法，可以控製子宮肌瘤和卵巢囊腫的肆意生長，或者讓瘤體的體積如那泄氣的皮球——逐漸縮小，從而確保能夠平平安安地分娩出健康的嬰兒。
尤其是在懷孕後，胎兒尚未安全著床的那兩三個月，一定要切記，切不可讓身體過度勞累。而原本體質欠佳的女性，長時間騎車或旅行，猶如在薄冰上行走，稍有不慎，便會導致流產。此外，在妊娠早期，尚不知曉懷孕之時，如果登山、健身，或做健美操等激烈運動，就如同在懸崖邊跳舞，極其容易導致流產。精神壓力亦可能成為流產的罪魁禍首，因此，孕期最好聆聽一些胎教音樂，或者做一些自己鐘愛的事情，保持心情愉悅，恰似春日暖陽，溫暖而舒適。
3種茶6種食物，宛如守護天使，完美預防流產。
體質過熱或過寒之人，猶如水火不容，容易產生淤血。懷孕前，務必先調理好自己的身體。
1.艾草茶，對於體質偏寒之人，猶如冬日裡的暖陽，溫暖宜人。然而，它並不適合心緒不定、胸悶或發燒之人，就如同烈日炎炎下的冰山，難以相融。
2.益母草茶，恰似夏日裡的清風，給體質偏胖且偏熱之人帶來絲絲涼意。
3.杜仲茶，如同一位貼心的摯友，為體質微胖、尿不淨、腰力較弱之人提供支持與幫助。
4.鬆子，仿佛一顆定心丸，讓體質偏瘦、經常感到驚慌和忐忑不安的人每天吃上一把，便能獲得內心的安寧。
5.大蔥，猶如一把溫暖的火，給體質偏寒、小腹冰涼的人帶來溫暖。
6.鹿角或人參，對於氣虛之人，恰似雪中送炭，及時給予力量與滋養。如今市麵上還有賣鹿角膠的，食用起來便捷無比，如同打開了健康的寶庫。
7.黑豆，與大米一同煮著吃，猶如黃金搭檔，給偏瘦且經常感到頭暈的人帶來滿滿的能量。
8.海參，對於偏瘦且沒有腹瀉習慣的人來說，生吃海參，猶如品嘗珍貴的佳肴，為身體注入活力。
◎淤血越嚴重，妊娠反應也就越嚴重，猶如洶湧的波濤，一波未平，一波又起。
妊娠期間，最令人難受的，恐怕非妊娠反應和妊娠中毒症莫屬了。而造成這兩者的大部分原因，亦是淤血，就如同隱藏在暗處的惡魔，時刻威脅著孕婦和胎兒的健康。若能洞悉病因，並提前預防，便能如同一座堅固的堡壘，抵禦眾多問題的侵襲。
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紅棗似瑪瑙，薑如暖玉，梅子若繁星，三者搭配，可減輕妊娠反應，誕下健康寶寶。
妊娠反應，宛如一場不期而至的風暴，常降臨於那些腸胃功能羸弱、神經性消化不良的人身上。有些人懷孕伊始，妊娠反應便如影隨形；亦有人在懷孕六周或三四個月時，才被其“糾纏”。其主要表現為胃部翻江倒海般難受，惡心如潮水般襲來，嘔吐更是家常便飯。嚴重者，甚至連水都難以咽下。
一兩周左右的輕微妊娠反應，猶如微風拂麵，不會掀起太大波瀾。然而，若其持續時間過長，就如狂風驟雨，容易引發流產，還會導致子宮問題，使日後受孕之路變得崎嶇坎坷。妊娠反應嚴重者，症狀會持續三周以上，嘔吐物中甚至會出現血絲，眩暈無力，渾身酸軟，仿佛被抽走了全身的力氣。而且，胸口和腸胃還會如針紮般刺痛。
當體內淤血如惡魔般盤踞時，妊娠反應便會如猛虎下山，異常凶猛。這些淤血對於胎兒而言，恰似劇毒，貽害無窮。困擾新生兒的胎熱和遺傳性過敏症，皆由淤血這一“罪魁禍首”引發。
若想誕下一個健康的寶寶，切不可對妊娠反應掉以輕心。許多孕婦認為懷孕必然會嘔吐，甚至有人妄圖借此機會減肥。實則不然，對於妊娠反應，我們應主動出擊，如變換飲食口味，少食多餐，嘗試不同的飯菜，如此方能在一定程度上減輕妊娠反應。新鮮的水果蔬菜，微酸或微辣的飲食，亦如靈丹妙藥，有助於緩解妊娠反應。
在鍋中投入一把紅棗，猶如投入了希望的火種，再加入兩碗水，用小火慢慢熬煮一到一個半小時，分幾次飲下，仿佛給胃部注入了一股清泉，能激活胃部功能，起到舒緩腸胃的作用。用黃糖或紅糖水煮生薑片，宛如為其披上了一層金色的紗衣，然後將一兩塊生薑片放入口中，細細咀嚼咽下，或者將生薑嚼碎後吐出，隻吸收那如瓊漿玉露般的生薑汁，亦大有益處。用水衝少量梅子汁飲用，對孕婦來說，恰似一場甘霖，滋潤身心。
長時間飽受嚴重妊娠反應折磨，無法正常進食時，人們可能對肉類食品饞涎欲滴。在這種情況下，如果毫無節製地暴飲暴食，那無疑是給胃部增加沉重負擔，會讓妊娠反應愈發嚴重，此時若要吃，就選擇肉質鮮嫩的部位吧。
解決妊娠中毒症的燃眉之急，便是治療淤血。
妊娠中毒症猶如一個惡魔，在妊娠二十周之後，悄然降臨，帶來高血壓、水腫及蛋白尿等症狀，嚴重時更會引發抽搐、昏迷。它不僅會導致體力如泄氣的皮球般逐漸衰弱，還會讓淤血如惡魔的爪牙般肆意滋生。那些孕前就感覺疲憊不堪、貧血嚴重、經常頭暈目眩的人，那些偏食、食量稀少，患有心律不齊或心絞痛等心臟疾病的人，還有那些曾經被腎炎折磨過的人，都容易被這個惡魔纏上。
除了孕期營養攝取不足，身體過度勞累外，壓力等因素也會成為妊娠中毒症的幫凶。還有那些長時間沉浸在憤怒、憎惡、憂鬱、悲觀等消極情緒中的人，更是它的“偏愛”對象。
妊娠中毒症主要在懷孕中期露出猙獰麵目。身體會如被水浸泡過的海綿般大麵積水腫，血壓如失控的野馬般升高，蛋白質營養成分也會像決堤的洪水般隨著小便排出體外。起初，水腫可能如害羞的孩子般出現在腳背或小腿，而後逐漸如攻城略地般蔓延到腰部，接著發展到陰部、小腹、胳膊、臉等部位，直至全身都被水腫淹沒。小便量會如吝嗇的守財奴般減少，體重在兩三周之間如吹氣球般驟增5~10公斤，原本血壓正常的孕婦會突然出現高血壓的症狀，甚至連呼吸都變得如攀登山峰般困難。嚴重時，抽搐會如狂風暴雨般襲來。
要想戰勝妊娠中毒症這個惡魔，就必須補充氣血和營養物質，如此才能如驅散烏雲般清除淤血，讓症狀得到緩解。有這種傾向的人要如冬眠的熊般充分休息，保持均衡飲食，通過散步如沐浴春風般轉換心情，心情愉悅了，身體自然就會如春天的花朵般綻放光彩。這類孕婦還要像躲避瘟疫一樣少吃鹽，也不要像牛飲般喝太多水。
◎很多中藥就是食物，孕婦可以放心吃
從醫幾十年，很多人都問我：懷孕期間吃中藥對胎兒會不會產生不良的影響啊？還會有人問：吃太多補藥胎兒不會過大吧？人們常說是藥三分毒，所以懷孕的時候也是儘量避免所有所謂的藥物。其實並非如此。懷孕期間有的中藥是禁用的，但一些常見的中藥其實本身就是食物，比如薑，老百姓家做菜總會用到，但它也確確實實是一種中醫常用的藥材，所以很多所謂的中藥對孕婦來講是沒有危害的。懷孕期間服用中藥也不會導致胎兒過大。一些補藥不但可以強健胎兒，對產婦分娩後的身體康複也有很大的幫助。
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