親愛的夥伴們，大家晚上好啊！今天呢，我想跟大家好好聊一聊三通祛瘀法，這個方法可以幫助我們徹底打通身體裡的瘀堵哦。
今天我要給大家介紹的三通養生哲學呀，可不是憑空想象出來的哦，它可是在充分吸收了古代醫學的精華之後，經過不斷地創新和發展，才形成的一整套以中醫為主的養生保健的理論和方法呢。這套方法特彆適合我們普通老百姓用來養生保健，對於一些慢性疾病的康複也有很好的效果哦，可以說是為我們走向健康之路指明了方向呢。
那什麼是三通養生哲學呢？其實啊，所謂的三通，就是通經絡、通氣血、通臟腑啦。
首先呢，我們來說說通經絡。大家想想看，為什麼有的人可以活到90歲，而有的人卻隻能活到50歲呢？這裡麵的原因啊，其實很簡單，就是因為他們的經絡堵住的狀態和堵住的速度不一樣哦。中醫理論認為，經絡是人體內運行氣血、溝通臟腑和體表以及全身各部的通道，它就如同人體的功能調控係統一般。中醫將經絡的生理功能稱為“經氣”。
經絡的生理功能主要體現在以下幾個方麵：其一，它能夠溝通表裡上下，將人體的內外、上下各個部分緊密聯係起來，使臟腑器官之間相互關聯、相互影響；其二，經絡可以通行氣血，為臟腑組織提供充足的營養物質，以維持其正常的生理功能。
有人形象地將經絡比喻為人體的互聯網。其中，經脈如同深埋在人體內的網絡主乾線，掌控著各個臟腑的“家政大權”；而絡脈則是經脈上的細小分支，它們相互連通，直達體表，雖然肉眼無法直接觀察到，但卻宛如一個龐大而複雜的互聯網係統。
在這個“人體互聯網”中，穴位就像是網絡上的一個個站點，氣血則如同在各站點間通行的機車，永遠保持著“免停”的狀態。一旦氣血運行出現停滯，就如同機車停止運行一樣，此時就需要醫生來充當“網管”的角色，通過各種方法來疏通經絡、調節氣血，使人體恢複正常的生理狀態。
在當今社會，隨著人們生活水平的不斷提高，大家對於生活品質的追求也日益增長。在日常生活中，人們越來越注重保健工作，通過各種方式來達到養生的目的，以確保自己的身體能夠保持健康狀態。
經絡對於人體來說具有極其重要的作用，它能夠平衡人體的陰陽，為全身提供營養。隻有當經絡通暢時，身體才能夠全麵地吸收營養物質，從而維持正常的生理功能。因此，經絡學在中醫領域中占據著至高無上的地位，在我們日常的養生過程中，也應該格外重視經絡的保養。
然而，要想有效地疏通經絡，首先需要滿足一個先決條件，那就是氣血充盈。如果離開了這個條件，那麼所謂的疏通經絡就隻是一句空洞的口號而已！因為經絡實際上是血液的通道，如果其中的血液量非常稀少，那麼疏通經絡就失去了任何實際意義。
如果一個人能夠有意識地保持科學合理的飲食結構，確保自身的氣血始終處於充盈狀態，那麼就可以有效地避免經脈的瘀堵。這正是氣血決定生死大權的原因所在。所以，接下來我們需要重點探討的就是如何通氣血，以確保氣血充足。
二是通氣血。
中醫認為，血液和氣息相互依存、相互影響，正如“血為氣之母，氣為血之帥”所描述的那樣。這意味著血液能夠轉化為氣，而氣則負責推動和引導血液的流動。對於血瘀體質的人來說，疏通體內的氣血是至關重要的。
許多人可能隻意識到疏通腸道對於身體健康的重要性，但實際上，體內氣血不通所帶來的危害遠遠超過這一點。氣血不暢不僅會導致女性痛經等問題，還容易引發心腦血管疾病，如高血壓、腦血栓等嚴重疾病。
氣血被視為人體的根本，一旦阻滯，各種疾病便會接踵而至；而氣血暢通，則能消除百病。“上工治未病”這句古語傳達了一個重要的理念：最優秀的醫生往往能夠在疾病尚未發生時就將其治愈，這正是中醫所追求的最高境界。
那麼，如何實現“治未病”呢？實際上，最好的方法就是養生。中醫的精髓在於強調“求醫不如求己”，也就是說，健康和長壽取決於我們自己。這意味著我們需要學會運用人體自身的“大藥”以及其他方法，來激發人體的自愈潛能。
尤其是中老年人，臟腑和整個身體的機能如夕陽西下般逐漸衰退、老化，陽氣也如那即將燃儘的蠟燭般越來越微弱，如果你還整日如雕塑般坐著不想動，那氣血就會像那遲暮的老人，跑得越來越慢，甚至有些“偏遠地區”都難以抵達，那你不得病誰得病？所以，適當多活動，這比任何補藥都更勝一籌，比任何東西都更具養生功效。
當然，我這裡所說的活動，並非要你每天如誇父逐日般去跑幾十裡路，你活動身體的任何一部分都算是活動，走路是活動，“動手”亦是活動。因為我們的身體就如那緊密交織的蜘蛛網，經絡這張大網將其內外上下緊密相連，氣血在其中如那潺潺的溪流般循環流轉，你動任何一個地方都能如那投石入水般，激起千層浪，起到促進全身氣血流動的目的，正所謂“牽一發而動全身”。
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我們的每隻手就像那擁有六條經絡的交通樞紐，所以多“動動手”就是那最簡單便捷而又最有效的理氣活血之法。
三是通臟腑。
我們吃進去的食物，就如同那被精心雕琢的璞玉，轉變成營養物質滋養著身體。而脾胃就如那技藝精湛的工匠，將食物中的精華留下，其餘的則變成了如那被丟棄的廢渣般的垃圾物質，進入大腸。大腸就如那任勞任怨的清潔工，處理這些垃圾物質，將它們從肛門排出體外。而這垃圾，就是我們體內的糞便了。腸道是人體中最為龐大，也是最為重要的排毒管道。如果我們的腸道如那被堵塞的河道般受到了瘀堵，大便無法順利排出去，就會如那堆積如山的垃圾般瘀積在體內，形成便秘。大便恰似那毒瘤一般的瘀毒，乃是對人體危害至極的物質。每日，我們的身軀仿若那生產垃圾的工廠，源源不斷地製造出垃圾。倘若不能及時將其排出體外，垃圾便會如那越滾越大的雪球，日複一日地堆積起來。大量的毒素猶如那惡魔，潛藏於體內，我們的身體也會像那被侵蝕的城堡，病症叢生，機體功能亦如那失去平衡的天平，失調錯亂。古代的醫家猶如那高瞻遠矚的智者，早就提出：“欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無滓。”足見這腸道通暢對人體的重要性。腸道通，大便則順暢，人便能延年益壽；而一旦腸道不通，便會引發嚴重疾病，危及我們的健康。
小便是身體中產生的廢水，經由膀胱排出體外。我們每天都會攝入大量的水，水猶如生命的源泉，滋養著我們的身體。然而，用之不儘的水便會轉化為廢水。倘若尿道堵塞，這些廢水無法排出，就會如那決堤的洪水，危及我們的生命。
《景嶽全書》曾言：“小便不通，謂之癮閉，此乃至危至急之證也。水道若塞，上則侵脾胃而為脹，外則侵肌肉而為腫，泛及中焦則為嘔，再及上焦則為喘，數日不通則奔迫難耐，必致危殆。”大便是將我們身體內大塊的糟粕瘀堵排出，而小便恰似清道夫，將身體深層的毒素清掃而出。三日不排小便，那生命便如風中殘燭，危在旦夕。小便出現不通不利之狀況，絕非膀胱之責，實則與腎、脾、肺皆有關聯。故而，尿路通暢，方證我們身體機能運轉正常，未受阻礙，我們的健康方可有所保障。
《黃帝內經》亦雲：“五臟常內閱於上七竅也。”眼為肝之窗，耳乃腎之門，鼻作肺之戶，嘴是脾胃之庭，舌為心之苗。冬季調節七竅，猶如開啟身體的七扇大門，至關重要。若七竅通暢，臟器功能如鳳凰涅盤，升華蛻變，便能改善冬季身體之不適，如枯木逢春，煥發勃勃生機。每日清晨，隻需花費5分鐘，如虔誠之信徒，堅持做一遍，必能收獲意想不到之效果。
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