親愛的夥伴們，晚上好啊！今天晚上，讓我們一起來探討一下一個非常重要的話題——血管健康。
大家知道嗎？人類胚胎的第一個器官竟然是由血管組成的哦！而且，血管還構成了我們人體內最大的網絡呢！可以說，血管就像是我們身體裡的“高速公路”，負責運送氧氣、營養物質和其他重要的物質到各個器官和組織。
然而，當血管的功能出現失調時，就會引發一係列的問題。比如說，新生血管的形成可能會誘發數目眾多的惡性腫瘤、感染以及免疫性疾病。而當血管硬化時，又會導致心、腦缺血以及癡呆等嚴重的疾病。所以啊，血管的健康狀況直接決定了一個人的整體健康和壽命長短呢！
其實，早在第二次世界大戰之後，西方人就已經開始關注心腦血管疾病的預防了。經過了幾十年的不懈努力，大多數發達國家的心腦血管病發病率和死亡率都呈現出了明顯下降的趨勢。有些國家現在的心腦血管發病率和死亡率，與20世紀50年代相比，甚至下降了將近一半呢！
可是，反觀我們國家，情況卻不太樂觀。近年來，我國的心腦血管發病率不但沒有下降，反而呈上升的趨勢。這實在是讓人有些擔憂啊！
新中國成立前，由於醫療衛生條件落後、戰爭頻繁以及社會動蕩不安等原因，中國人的平均壽命僅有40歲左右。在那個時期，大多數人都麵臨著傳染病的威脅，例如結核病、傷寒、霍亂和鼠疫等。這些疾病肆虐，給人們的生命帶來了巨大的威脅。
新中國成立後，隨著社會的穩定和經濟的發展，人們的生活水平得到了顯著提高。食物方麵，粗糧逐漸被細糧所取代，菜肴也從以青菜為主轉變為以肉類為主。過去，雞蛋和食用油都是憑票供應的，每個人每個月隻能分到有限的幾個雞蛋和半斤油。在那樣的條件下，要想患上冠心病等心血管疾病是相當困難的。
曾經，自行車是中國人主要的交通工具，甚至被外國人戲稱為“自行車王國”。僅北京一地，就擁有高達800萬輛自行車。然而，如今的情況發生了巨大的變化。馬路上的自行車數量明顯減少，取而代之的是大量的汽車。據統計，現在北京的汽車數量已經達到了300萬輛，這使得原本就不寬敞的馬路變得更加擁擠不堪，交通事故頻發，馬路仿佛變成了一個“他殺場”。
人們的生活方式也發生了改變。現在，人們更傾向於乘坐汽車而不是步行，飲食也變得更加豐富多樣。雖然生活變得更加舒適了，但與此同時，心腦血管疾病的發病率卻在不斷飆升。據統計，目前全球每年有超過1700萬人死於心血管疾病，這對人類的健康構成了巨大的威脅。據統計，我國每年有高達2萬人不幸死於心血管疾病，這意味著平均每天就有驚人的8300人被這種可怕的疾病無情地奪走生命。心血管疾病已經成為威脅人類健康的頭號殺手，給無數家庭帶來了巨大的痛苦和損失。
心腦血管病主要包括冠心病和腦卒中這兩種疾病，它們是導致我國城市和農村人口死亡的首要原因。其中，腦卒中的死亡率增長速度尤為驚人。回顧1985年的數據，當時每十萬人口中約有75人因腦卒中而離世；然而，僅僅過了20年，到了2005年，這個數字竟然飆升至140人！短短20年間，腦卒中的死亡率竟然增加了數倍之多！
在現實生活中，中老年人往往麵臨著不同程度的血管疾病困擾，如動脈硬化、管腔狹窄等問題。這些病症的存在，使得他們的血管逐漸老化，出現各種各樣的“血管衰老”現象。這種現象不僅影響了他們的身體健康，還嚴重降低了他們的生活質量。
很多人天真地認為，隻有在遲暮之年，才需要為我們的血管擔憂。然而，他們卻不知道，血管斑塊就像被施了魔法一般，在30歲之後便開始加速生長。再加上現代人活得越來越疲憊，飲食越來越不健康，運動越來越少，這些都在不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。
近年來，心肌梗死、腦出血、腦血栓這些主要由動脈粥樣硬化引發的心血管疾病，對於中青年人來說已經不再陌生。我國某著名的心血管病防治中心曾耗時10年，在70萬人中進行了一項調查，結果發現，在這100年間，腦梗死、腦出血等疾病患者中，35隨男、女發病率分彆飆升了136和220。每周至少有2~3名45歲以下的人，因心肌梗死或腦卒中急性發作而被送進該院的重症監護室，最年輕的冠心病猝死者年僅33歲。
來自美國的一項調查研究猶如一記警鐘，敲響了人們的心靈：35~50歲的死亡男性中，其死亡47是由急性心肌梗死所導致的。在韓國，30歲以上國民中，竟有13都屬於“心腦血管病危險人群”。
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俗話說：“冰凍三尺，非一日之寒。”血管的老化和病變，絕非一蹴而就，而是要經曆十幾年或幾十年漫長歲月的侵蝕。我們有足夠的時間去嗬護血管，讓它始終保持健康狀態。因此，重視血管保健對於人體健康至關重要。過了30歲以後，我們就應該像愛護自己的容貌與肌膚一樣，精心嗬護、關愛我們的血管。
提高警惕，將心血管病扼殺在搖籃之中，這是我們義不容辭的責任。世界衛生組織發出了振聾發聵的警示：“世界上死亡的三個人中，有二個死於無知。”這是多麼令人震驚的事實，也是值得我們時刻警惕的。
血脂長期異常難道就會形成動脈粥樣硬化嗎？人老了血管難道就會變硬嗎？少年兒童、青壯年的血管難道也會發生病變嗎？血管出現病變會帶來怎樣的危害呢？血管健康與我們的健康究竟有怎樣的關聯呢？這些問題，不僅是百姓們迫切想要知道的，也是醫學專家們研究的熱門焦點。
俗話說：“千裡之堤，潰於蟻穴。”血管病變就如同一個逐漸累加的過程，這需要我們如臨大敵般終身保持高度警惕，精心維護血管的健康。
長久以來，人們對於心腦血管病的關注往往集中在其管腔病變如狹窄、堵塞）的進展上。然而，隨著對血管病變認識的不斷深入，我們已然明白，血管壁病變而非管腔病變）的發生、發展才是各種心腦血管意外發生的根源所在。因此，早期發現並乾預亞臨床期血管病變的進展，是緩和與控製心腦血管意外的根本之策。
常言道：“無恙多防，防患未然貴在早；有病勤治，亡羊補牢未為遲。”早發現是取得良好治療效果的關鍵所在，切不可忽視。切莫心存僥幸，以免使病情雪上加霜。心腦血管病的防治關鍵就在於一個“早”字，早發現、早就診、早治療，乃是防治心腦血管病的不二法門。
心血管病的早期症狀：
脾氣急躁或暴躁。急躁易怒也是病。有的人往往會因為一點雞毛蒜皮的小事就大發雷霆，如果偶爾發生12次還情有可原，可問題是有的人發脾氣就如同家常便飯一般，經常摔東西、打人、罵人，甚至會走上暴力犯罪的道路。
往昔，有人將此現象喻為“無名之火”，蓋因其病因不明，猶如那神秘的迷霧，讓人難以捉摸。實則，此乃生理之不健康所引發。諸位且回想一番，周遭患有心腦血管疾病者，幾無性情溫婉、脾氣溫和之人。
2心慌，亦即俗稱之心悸，乃心臟活動之頻率、節律或收縮強度發生異變，致使心跳異常加快、心臟部位不適之感。心慌之緣由，或因心臟活動之改變，或在心臟活動全然正常之情形下產生。健康人於劇烈運動、精神高度緊張或極度興奮之際，覺心慌實屬常態。然若於平素安靜時或勞作時發作，休息時得以緩解。左心功能不全所致之呼吸困難，其狀甚為嚴重。
急性左心功能不全時，常現陣發性呼吸困難，多發於夜間睡眠之中，亦名夜間陣發性呼吸困難。發作之際，患者常於睡夢中突感胸悶或氣短，驚覺而醒，被迫坐起。輕者數分鐘至數十分鐘後症狀消失。重者則氣喘籲籲、麵色發紺、心跳加速等。
4胸悶，呼吸艱難，氣若遊絲。症狀輕微時，或有人誤以為乃氣壓過低所致。重者則苦不堪言，仿若有重物擠壓胸膛，致使呼吸困難。實則此乃心腦血管病之早期症狀之一。
體力勞動時，心臟前區偶有疼痛之感。
睡覺時，胸悶難受，難以平臥。
情緒激動時，心跳加速，心臟不適之感明顯。
胸部偶有一閃而過之刺痛。
總之，心臟部位所現之一切異常之象，皆需引以重視，切不可待病情嚴重時方追悔莫及，務必注重預防。
早期心血管病的預防措施
健康飲食，猶如嗬護生命的園丁，需注意食物的多樣性與均衡性。五穀雜糧，如大地的饋贈，新鮮蔬菜水果，似自然的寶藏，天上飛的、水裡遊的，皆是大自然的恩賜。多吃三黑，猶如給身體注入黑色的能量，多食醋，宛如給健康增添一份酸爽的活力。涼拌食物，恰似清新的微風，給味蕾帶來彆樣的享受。若條件允許，多吃些野菜，宛如品味大自然的野味。少吃油炸食品，猶如遠離健康的惡魔；少吃豬牛羊肉，切時與高脂肪食物保持距離；少吃動物類油脂，仿佛給血管減負；少吃鹽和蔗糖，恰似給身體減負；少吃動物內臟和海鮮，宛如給身體的“引擎”減少負擔。冬季進補，需適度而行，若大量進補熱性食物和滋補藥酒，猶如在身體內點燃一把火，極易導致血脂增高，誘發心腦血管病。因此，進補一定要根據個人的體質，猶如量體裁衣，方能達到最佳效果。
生活有規律，猶如彈奏美妙的樂章，張弛有度，勞逸結合，方能保障充足的睡眠及休息。若出現異常情況，如心率過快、過慢及有期前收縮早搏），或心臟神經官能症及過度焦慮等，猶如平靜的湖麵泛起漣漪，打破生活的和諧。
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氣短，猶如呼吸的交響樂中出現的不和諧音符。患者主觀上感到氣不足，宛如被一股無形的力量束縛，客觀上表現為呼吸困難，嚴重時如鼻翼扇動、發紺，呼吸頻率、深度與節律也會出現異常情況，仿佛身體在與氧氣進行一場艱難的拔河比賽。
運動，猶如生命的活力之源。百歲壽星大多是體力勞動者，運動如春風，有利於血液循環。然而，運動一定要根據自己的體力量力而行，猶如攀登高峰，不運動或過度運動都是有害的。心腦血管病患者並非不能運動，而是要如舞者般優雅地舞動，適當運動，運動量減少猶如河流的乾涸，會造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運動時間，控製好運動量，每日堅持運動1小時，以身體出汗不感到太疲勞為準。體質羸弱者或大病初愈者，猶如蟄伏的動物，宜暫且休憩，待身體複原後，再重啟運動之旅。運動之法繁多，有跑步、騎車、遊泳、打球、打太極拳、踢毽子等等。然而，我們更建議通過做家務，如買菜、做飯、洗衣、擦地、室內清潔等活動來鍛煉身體。譬如跑步，若是在北方，氣候乾燥，路邊塵土飛揚；騎車於路上，有時亦不安全，隻因部分司機素質欠佳；爬山則有時頗具危險性；而乾家務活，既有益健康，又安全無虞，還能促進家庭和睦。
4心理衛生亦至關重要。需學會自控，精神抖擻，情緒樂觀且穩定，不為生活之不快或欲望所左右，切不可讓思想情緒如波瀾般大起大落。情緒激動乃心腦血管病之大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬心，莫讓情緒如坐過山車般起伏不定。
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