趙辰淡淡一笑，看著趙七說道“不叫教官者，將受到我的懲罰！很不幸，趙七，你是第一個違反紀律的人，所以你要接受懲罰。俯臥撐兩百個，現在開始！”
俯臥撐？
所有護院都聽愣了。
他們哪裡會知道俯臥撐是什麼。
於是，你看看我，我看看你，眼中滿是疑惑之色。
趙七更是懵了。
他本想提個問題，卻不想直接被罰了。
他很不服氣，可是相對於內心的不服，他還對這個什麼俯臥撐的感興趣。
“什麼是俯臥撐？你知道嗎？”
“不知道呀，少爺在搞什麼，這不是瞎弄嗎？”
“小聲點，彆被少爺聽見。還有，你沒看趙七都被罰了嗎，以後記得叫教官！”
“真是瞎搞，讓少爺來訓練我們，真不知道老爺和福將軍怎麼想的！”
……
頓時議論聲紛紛響起。
“安靜！都給我把嘴閉上！”
趙辰看著亂哄哄的隊列，頓時大聲冷喝。
頓時，隊列安靜下來，隻是所有人都瞪著眼睛，很不服氣地看著趙辰。
趙辰眯著眼睛，看著眾人，開口說道“隊列說話，這是絕不允許的，這次就算了，因為我還沒有宣布隊列紀律，所以這次不對你們進行懲罰。但是下次，我絕不會饒過你們！”
說到這裡，趙辰大聲喊道“阿旺！”
“到！”
阿旺頓時向前一步，筆直在站著，回答得聲音十分洪亮。
趙辰滿意地點了點頭。
為了今天的訓練內容，趙辰昨天上可是把阿旺和阿財訓練了一個晚上。
彆的沒有訓練，隻是訓練了隊列，齊步走，跪步走，以及一些體能訓練的科目。
可以說他們三人一夜沒合眼。
不過，現在看來，這一個晚上的訓練，還算是有所成效。
至少阿旺站在那裡有了點現代軍人的樣子。
“俯臥撐準備！”趙辰大聲喊道。
趙辰的聲音一落，阿旺右腳向前踏一大步，隨即兩手筆直地支撐在地麵上，將整個身體支撐起來，人與手臂和地麵形成了一個直角三角形。
趙辰走過去，指著阿旺的動作說道“你們都看好了，這就是俯臥撐的準備動作。”
“為了讓你們看明白，接下來是分解動作。一！”
當趙辰喊出“一”時，阿旺雙臂彎曲，身體筆直下沉，當肘部超過背部時，停了下來。
趙辰指著阿旺的動作說道“這是一，記住了，兩臂必須超過背部的高度，而且胸膛不能碰到地麵。二！”
當“二”喊出口時，阿旺雙臂用力，將身體筆直地支撐起來，再次恢複到了準備動作。
“這就是二，也就是從一恢複到準備動作。一和二結合在一起，便是俯臥撐的連貫動作！”
趙辰繼續講解道，隨即對阿旺說道“阿旺，給他們做個連貫動作，先做十個，自己數著！”
“是，教官！”
阿旺大聲回道，隨後開始快速地做了起來。
“一、二、三、……十！”
很快，十個俯臥撐做完，快速地站了起來。
“趙七，看明白了嗎？”趙辰看向趙七。
趙七點了點頭，笑道“少……教官，這也太簡單了，彆說兩百個，就是五百個，我也能輕鬆的做完！”
“好，這是你自己說的，做不完五百個俯臥撐，你今天沒有飯吃！”
趙辰眯著眼睛，微微一笑，大聲喊道“俯臥撐準備！”