巨星成長日記！
上午授課完，嶽輝沒有選擇回去休息，而是在食堂簡單地吃了一頓，就來到了二十一層的健身房，很大的區域，包含跑步區、器械區以及瑜伽等區域，還有專門的健身教練，不少練習生和藝人都選擇中午在這裡健身。
嶽輝找到一個教練，把韓老師給自己製定的健身計劃交給他，“老師你好，麻煩你指導一下。”
“嗯，”那個教練看了一眼計劃，再觀察了嶽輝一會，笑道，“要求不高，難度不大，重點在於堅持和飲食，小張，過來。”
“哎，來了。”一個年輕的長得很健美的男子走過來。
“這是嶽輝，你負責跟蹤一下，這是他的計劃和要求。”
“好的，老師。”小張接過笑道，“跟我來吧，先自我介紹一下，我是健身教練張晗，以後負責跟進你的身體鍛煉工作。”
“你好，我是嶽輝。”真夠專業的。
“你的重點在於肌肉和體型，要求不算高，”張晗笑道，“我先幫你檢查一下。”
說完，伸出手，在嶽輝的手臂、肚子等地捏了幾下，“身體條件不錯，應該也是有堅持鍛煉的吧。”
“是的，每天有晨跑。”
“那就好，繼續堅持，其他的每天中午到這裡來，我給你安排一下計劃。”張晗很滿意，“首先，進行三十分鐘的慢跑，有助於增加肺活量和均勻肌肉；然後進行半個小時的仰臥起坐訓練，專門鍛煉腹肌；然後是器械的負重訓練，我會在一旁指導你進行，配合一些營養食物，應該可以完成相關計劃。”
“好的，開始吧。”
於是在張晗的陪伴下，嶽輝正式開始健身，張晗還站在一旁，指點應該保持怎樣的速度和跑步姿勢，在進行器械訓練時，還親自示範，使能夠儘快把握住訣竅。
一般剛開始健身的藝人或者練習生都會有一個這樣的教練跟著指導，直到能夠熟練自行鍛煉，可見，公司為了藝人的全方位發展，真的是做到了麵麵俱到，這就是大公司的底氣，隻要你夠努力，就能夠得到應有的幫助。
健完身，洗一個澡，按照張晗的建議補充了對應的營養以後，嶽輝又得開始下午的課程。
“樂器知識，重在練習，”鄭龍老師講課的時候也是笑嗬嗬的，親切無比，“你的專長在於吉他和鋼琴，對於一般明星而言，這兩樣就夠了，不用再多學其他的，如果你有興趣，也可以稍微練習一下。”
“吉他的技巧高低就是彈奏音階水平的高低，越是水平高的人越是知道音階對樂器的重要性，吉他所有的技巧都可以用音階訓練出來，彈奏樂曲有娛樂的作用，但對技巧提高作用非常小，而最好的，最快的，最節約時間的技巧訓練就是音階訓練，音階的重要性怎麼強調也不過分，它是演奏的最基本保證，是通向技巧巔峰最重要秘密。然後是訓練和弦的轉換和移動，我30多年的經驗告訴你，那和弦的訓練也是可以通過音階的形式來訓練的······說白了，吉他的所有技巧就是一個字換，左手快速起落按弦和天衣無縫的換把，以及快速無痕跡的和弦轉換，移動；右手快速的交替彈奏旋律，以及快速分解和弦的彈奏，所以，你每天需要必須進行的就是這些基礎訓練。”
緩了一下，繼續道，“在每天進行基礎音階訓練和轉換技巧，然後要進行各種彈奏技巧的練習，壓弦法、勾弦法、琶音、掃弦、輪指、顫音等等，同時掌握木吉他、電吉他的用法，木吉他也成為民謠吉他，音質潑明朗，和弦豐滿動聽，節奏明快傳神，適於彈奏民謠、爵士和熱門歌曲，比較適合一個人輕輕地獨唱，能夠營造出清新、孤獨、寂寞的感覺；電吉他是靠拾音器把聲音傳到放大器放大，然後由揚聲器發音，它的音量，音色可以調節，常配合效果器演奏，獲得許多特殊效果，適於輕音樂及流行音樂的演奏，經常在舞台表演時使用，特彆是和樂隊配合時使用，重點在於熱鬨、震撼。”
嶽輝點點頭，以前都是自己摸索，雖然彈奏方麵沒問題，甚至能夠做到編曲，算是高級階段，但是經過鄭龍老師這麼係統的教學，還是發現自己的許多不足，也知道如何去提高了。
“你的吉他基礎不錯，但是有點野路子，希望你在保持相對風格的同時，達到完全掌控的狀態，這些都隻能在練習生時期打下基礎，出道以後，你會發現，根本沒有時間來供你再進行這種基礎練習。”看到嶽輝點頭，鄭龍老師明白他是真正理解了，“下麵說一下鋼琴，你的鋼琴水平應付正常的歌曲彈奏已經很不錯了，也不要求你彈奏什麼交響曲等高難度的曲目，也不需要，所以，隻要進行基礎的手指技術；手腕技術；手臂技術以及單音技術；八度技術；和弦技術；其它特定形態的技術；此外就是重點練習彈奏歌曲時候的氣質的培養，有人彈奏起來是神采飛揚，仿佛全世界的中心就是自己，讓人一看就覺得，哇，這個人好厲害，有的人彈得技巧再好，彆人一看，還是覺得無聊、猥瑣，這就是氣質的問題，自信、陽光，注重把琴曲的感情傳遞給聽眾，這是最重要的，技巧最終是為了傳遞琴聲傳遞感情而服務的。”
“老師，那彈一首琴曲，就可以讓聽眾感受到其中的意境，甚至沉浸在此之中，是什麼狀態？”嶽輝想起了慕容嫿的演奏，那感覺讓人難以忘卻。
“那是相當高的水平，天賦、努力缺一不可，我都達不到那個水平。”鄭龍老師遺憾道，“那是屬於天才的領域，俗一點來說，就是達到人琴合一的初步階段，利用琴曲直接在聽眾心中勾勒出自己想要的畫麵，影響觀眾，產生共鳴。”
“原來如此。”果不其然，想起那個驚若天人的麵容和出神入化的表演，天才之名，名副其實。
“每天要進行對應的吉他和鋼琴練習，你自然會慢慢提高，”鄭龍老師笑道，“下麵我們講講禮儀。”
“藝人是公眾人物，一舉一動都會被人放大來看，所以，在外界，你必須有特定的禮儀知識。根據你自己的定位，那麼就相應地有需要注意的地方，符合自己性格的表現就是最好的禮儀，因為這是你發自內心想做的，自然不做作，彆人也能感受到你的真誠，所以這方麵你很有優勢，繼續保持你的親和力就可以了。”
“禮儀，包含日常與人交往的問候、交談、溝通等禮貌用語，例如，對於圈內人士，特彆是前輩，儘可能使用某導或者某老師稱呼對方，比較熟悉以後，可以稱呼哥或者姐，這是親近的稱呼；在麵試、參加訪談節目還有見麵會等公共場合的交流時，言行舉止一定要得體，站姿、坐姿、交談都需要注意，不能隨意表現，更不要做大大咧咧的或者粗魯的動作，女明星細到手如何擺放，笑的時候手怎麼自然地遮住嘴巴都有講究；行走時步伐要適中，切忌大步流星，嚴禁奔跑，幾人同行時，不要並排走，以免影響客人或他人通行。如確需並排走時，並排不要超過3人，並隨時注意主動為他人讓路，切忌橫衝直撞。任何地方遇到劇組人員，都要主動讓路，不可搶行。與劇組人員迎麵相遇時，應主動側身，並點頭問好。給劇組人員做向導時，要走在此人前兩步遠的一側。打電話時說話聲調要自然、清晰、柔和、親切、熱情。通話時，手旁須準備好筆和紙，記錄下對方所講的要點。通話時，若中途需要與人交談，要說“對不起”，並請對方稍候，同時用手捂住話筒，方可與人交談。在電話交流中應儘量避免使用“也許”、“可能”之類語意不清的回答。不清楚的問題應想辦法搞清楚後再給對方以清楚明確的答複。”
“在與粉絲溝通的時候，重點在於展現你的魅力，讓粉絲感受到你的表現和她的想象是一致的，溫和、耐心、關切，儘可能滿足粉絲的需求，不允許粗暴地對待粉絲，肯定會被有心人借題發揮，抹黑你；在需要離開時，應該說明理由和情況，在相關人員幫助下離開，不要自己一個人跑開，如果被媒體圍住提出一些尖銳問題時，關鍵注意千萬不要在你口中說出對某個藝人的看法，讚美為主，也不要對一些事情隨意發表意見，有想法有看法也要壓住，微笑著說不是很了解，理解萬歲，無可奉告這一類的官方話，隻要不引起風波即可。等你有一定的地位和名氣後，才有資格表達自己的意見。”
“明白了，”嶽輝點頭，確實如此，這麼細的禮儀要求確實很繁瑣，但是藝人沒辦法，誰讓你太容易招惹到是非，隨便一句玩笑話都容易被引申出不同的意思，一些大嘴巴非常容易被攻擊，最好的辦法，當然是少說話多做事。
“以後會進行相應的訓練，模擬各種場合下你需要麵對的情形，如果你通不過，那麼再好的表演實力，也是通不過的。”
“明白。”