911點亥時三焦經當令
111點子時膽經當令
淩晨13點醜時肝經當令
35點寅時肺經當令
57點卯時
大腸經當令
當令是當值的意思。也就是說這些個時間，是這些器官起了主要的作用。從養生的觀點出發，人體不能在這些時候乾擾這些器官工作。休息，可以防止身體分配人體的氣血給無用的勞動，那麼所有的氣血就可以集中精力幫助當令肝臟工作了。
長期以往，熬夜，或者晚睡，對身體是很沒有好處的。我的肝有幾個指標在查出癌症的時候偏高，但是我此前沒有任何肝臟問題。我非常奇怪並且急於搞明白為什麼我的肝功能有點小問題，因為肝功能不好不能繼續化療的。不久以後我查到了下麵一段話
以下一段話摘自
中國醫科大學附屬盛京醫院感染科主任竇曉光介紹，熬夜直接危害肝臟。熬夜時，人體中的血液都供給了腦部，內臟供血就會相應減少，導致肝臟乏氧，長此以往，就會對肝臟造成損害。
23時至次日3時，是肝臟活動能力最強的時段，也是肝臟最佳的排毒時期，如果肝臟功能得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修複並加劇惡化。而肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受損足以損害全身。所以，“長期熬夜等於慢性自殺”的說法並不誇張。因此，醫生建議人們從
23時左右開始上床睡覺，次日1
至3時進入深睡眠狀態，好好地養足肝血。
得病之後我安生了，說實話，客觀情況是我基本失去了自理能力，喝水都隻能仰著脖子要吸管，更不要說熬夜蹦迪。因此我每天都很早睡覺，然後每天開始吃綠豆水、吃天然維生素b、吃雜糧粥。然後非常神奇的是，彆的病友化療會肝功能越來越差，我居然養好了，第二次化療，肝功能完全恢複正常了。
希望此段文字，對需要幫助的人有所貢獻。也真心希望我的朋友們，相信千裡之堤毀於蟻穴這句古話。我們是現代人，不可能脫離社會發展的軌跡和現代的生活節奏以及身邊的乾擾，那麼，在能控製的時候多控製，在能早睡的時候儘量善待下自己的身體。有些事情，電影也好、bbs也好、k歌也好，想想無非感官享受，過了那一刻，都是浮雲。
唯一踩在地上的，是你健康的身體。
3
第三部分突擊作業
這一部分，我不知道算作作息習慣還是工作習慣。
說來不知道驕傲還是慚愧，站在脆弱的人生邊緣，回首滾滾烽煙的三十歲前半生，我發覺自己居然花了二十多年讀書，讀書二字，其意深妙。隻有本人才知道到底從中所獲多少。
也許隻有我自己知道我是頂著讀書的名頭，大把揮霍自己的青春與生命。因為相當長一段時間我是著名的不折不扣2女。所謂2女是指隻有在考試前2周才會認真學習的女生2eeks。同時，考出的成績也是tooeak。
各類大考小考，各類從業考試，各類資格考試（除了高考，考研和），可能我準備時間都不會長於兩個星期。不要認為我是聰明的孩子，更不要以為我是在炫耀自己的聰明，我隻是在真實描述自己一種曾真實存在的人生。我是自控力不強的人，是爭強好勝自控力不強的人，是爭強好勝決不認輸自控力不強的人。即便在開學伊始我就清楚明確地知道自己應該好好讀書否則可能哪門哪門考試就掛了，但是我仍然不能把自己釘死在書桌前。年輕的日子就是這點好，從來不愁日子過得慢。不知道忙什麼，就好似一下子醒來，發現已經九點了要上班遲到了一樣。每當我想起來好好學習的時候，差不多就離考試也就兩個星期了。我此前經常的口頭禪是不到deale是激發不出我的學習熱情的。
然後我開始突擊作業，為的是求一個連聰明人日日努力才能期盼到的好結果好成績。所以每當我埋頭苦學的時候，我會下死本地折騰自己，從來不去考慮身體、健康之類的詞，我隻是把自己當牲口一樣，快馬加鞭馬不停蹄日夜兼程廢寢忘食嘔心瀝血苦不堪言。。最高紀錄一天看21個小時的書，看了兩天半去考試。
這還不算，我會時不時找點事給自己，人家考個期貨資格，我想考，人家考個cfa,我想考，人家考個律考，我想考。想考是好事，但是每次想了以後就忘記了，買了書報了名，除非彆人提醒，我會全然忘記自己曾有這個追求的念頭，等到考試還有一兩個星期，我才幡然醒悟，又吝嗇那些報名費考試費書本費，於是隻能硬著頭皮去拚命。每次拚命每次脫層皮，光頭每次看我瘦了，就說，哈哈，你又去考了什麼沒用的證書？
然而，我不是馮衡（黃蓉的媽，黃老邪的老婆），即便我是馮衡，有過目不忘的本事，到頭來馮衡強記一本書都也嘔心瀝血累死了。何況天資本來就不聰明的我？我不知道我強記了多少本書，當然開始那些書都比九陰真經要簡單，然而長此以往，級彆越讀越高，那些書對我來說就變得像九陰真經一樣難懂。於是我每一輪考試前的兩個星期強記下來，都很傷，傷到必定要埋頭大睡兩三天才能緩過力氣。本科時候考試是體能，然而到後來考試是拚心血拚精力。
得病後光頭和我反思之前的種種錯誤，認為我從來做事不細水長流，而慣常的如男人一樣大力掄大斧地高強度突擊作業是傷害我身體免疫機能的首犯。他的比喻是一輛平時就跌跌撞撞一直不保修的破車，一踩油門就徹天徹夜地瘋跑瘋開半個月。一年搞個四五次，就是鋼筋鐵打的汽車，被這麼折騰得開，開個二十幾年也報廢了。深切提醒像我曾經那樣在deale之前突擊作業的同誌們。
4第四部分
環境問題
打下這幾個字，猶如土豆背得那句詩拔劍四顧心茫然。
這個問題實在太大了，大到我不知道如何去分析，哪怕具體到我自身。然而，若是我不去思考與分析，怕是很多人都難能分析我在挪威畢竟是學環境經濟學的科班出身，這件事在光頭的身上更極具諷刺，他的科研方向是環境治理和環保材料的研發。我是個大而化之的生活粗人，從來沒有抱怨過周邊的環境多麼糟糕，01年去日本北海道附近呆了段時間，是佩服那裡環境不錯，但是卻也真沒有嫌棄上海多糟糕。
04年的時候聽到一個崗布（一個日本人）抱怨下了飛機覺得喉嚨痛的時候非常嗤之以鼻，心裡暗暗說我們這裡環境那麼糟糕，你還來乾啥？不如折身原班回去！
我真正體會到空氣汙染是07年從挪威回國，在北京下飛機的那一瞬間，突然感覺眼睛很酸，喉嚨發堵，崗布的話猶然在耳。也許，日本鬼子不是故意羞辱我們日新月異的上海。我們一直生活在這樣的環境裡當然不敏感，但是若是跑去一個環境清新的地方住上若乾年，便深有體會。同期回國的有若乾好友，我們在電話裡七嘴八舌交流我們似乎真的不適應中國國情了喉嚨乾，空氣嗆、超市吵、街上橫衝直撞到處是車。這不是矯情，這是事實。這也不是牢騷，這是發自內心的感受。
回國半年，我和芳芳阿蒙等無一例外地病倒，不是感冒就是發燒就是有個啥啥啥小手術，光頭嘲笑我們，是挪威那個地兒太乾淨了，像無菌實驗室，一幫中國小耗子關到裡麵幾年再放回原有環境，身體裡的免疫係統和抗體都不能抵禦實驗室以外的病菌侵入。是，我不多的回國朋友裡麵，除了我，梅森得了胸腺癌，甘霖得了血方麵的病。也許，這隻是牢騷。除非國民覺醒，否則我們無力改變這個事實、這個環境、這個國情。
網絡上查一下，就會有觸目驚心的數據現在公布的數據說癌症總的發病率在18010萬左右,也就是每10萬人中有180個人患癌症。
以下文字摘自
中國癌症發病率最高的城市上海。據統計，上海癌症發病率1980年比1963年增加了一倍，超過北京、天津的25，為全國城市第一位。而上海市疾病預防控製中心癌症監測數據顯示，上海市區女性的癌症發病率比20年前上升了近一倍，每100名上海女性中就有一人是癌症患者，也遠高於我國其他城市。
也許我看這段文字和大家不同，因為我更加知道每個代表病人的數據背後，都是一個個即將離開人世的生命和撕心裂肺不再完整的家。
我並不是說，大上海的汙染讓我得了癌症，而是自我感覺，這可能是我諸多癌症成因的一個因素我不該毫無過渡時間地從一個無菌實驗室出來，就玩命地趕論文，在周邊空氣汙染、水汙染和食品安全危機的大環境裡，免疫力全線下降的時候壓力過大用力過猛，加上長期積累的東西一下子全部爆發了。
5
話說十年前，本科和研究生我有一年的非校園空檔，這一年裡我工作、考研和去日本。除卻日本之旅，我都住在浦東一間親戚的新房裡。新房新裝修，新家具。開始新房有點味道，我頗有環保意識地避開了兩個月回了山東。等從山東回來，看房間味道散去，我也心安理得住了進去。
07年房子處理，光頭憐惜那些基本沒有怎麼用過的家具，當些個寶貝似得千裡迢迢從浦東拉到了閔行研發中心用。哪裡想到，09年他開始研究除甲醛的納米活性炭，有次偶爾做實驗的時候，打開了甲醛測試儀，甲醛測試儀開始變得不正常，一般來講高於008已然對身體有危險，而屏幕上的指數是087。清查罪魁禍首的時候，東西一樣樣清除，一樣樣扔出研發實驗室檢測，最後，把也家具扔出院子測，結果是，那些家具的檢測指數猶如晴天霹靂。
光頭立刻石化。
然而為時已晚，事隔半年，我查出了乳腺癌，醫生對光頭說開始癌症的普及教育令光頭時不時腦袋裡靈光裡一直在閃出那套家具和那批令他憤恨的甲醛超標數據，醫生說腫瘤的腫塊不是容易形成的，癌症的發生需要一個長期的、漸進的過程，要經曆多個階段。從正常細胞到演變成癌細胞，再到形成腫瘤，通常需要10～20年，甚至更長。當危險因素對機體的防禦體係損害嚴重，機體修複能力降低，細胞內基因變異累積至一定程度，癌症才能發生。癌症發生的多個階段為正常細胞→輕度不典型增生分化障礙→中度不典型增生→重度不典型增生原位癌→早期癌黏膜內癌→浸潤癌→轉移癌。從自然病程來看，即使過去被稱為“癌中之王”的肝細胞癌，從發現到死亡也有3～6個月的生存時間。而據估計，從癌變開始（以甲胎蛋白－即af開始低水平升高算起）發展到晚期，有至少2年時間；從單個癌細胞發展到af升高的實際時間還要長得多；乳腺癌在臨床發現腫塊前，平均隱匿時間為12年（6～20年），確診以後的自然病程也有265～395個月。也就是說，我的乳腺癌很有可能是當時那批家具種下的種子，那些癌細胞經曆了漫長的等待，伺機等待我體內免疫力防線有所潰瀉的時候奮起反攻。