嘭————————
起跑瞬間，陳娟雙臂彎曲至60°70°夾角，肘關節內收貼近軀乾兩側，形成類似壓縮彈簧的蓄能狀態。
根據杠杆原理，此時肱三頭肌、三角肌前束等肌群處於最佳發力長度。
槍響後，雙臂以肘關節為支點快速伸展，產生強大的旋轉扭矩。
通過肩關節帶動軀乾旋轉，將上肢的旋轉力通過核心肌群傳導至下肢，形成“上肢驅動軀乾傳導下肢推進”的三級動力鏈。
對。
就是三級動力鏈體係。
這就是陳娟這邊的重點之一！
也是蘇神給她的新建議。
人體是一個複雜的生物力學係統，在運動中各個環節通過關節和肌肉的協同作用來產生和傳遞力量。
在起跑時，上肢通過特定的動作產生初始動力，利用杠杆原理，使肱三頭肌、三角肌前束等肌群處於最佳發力長度。
從而能以較小的力產生較大的力矩。
為上肢的快速伸展提供動力。
然後在運動過程中，隨著能量在不同形式和身體各部位之間轉化。
上肢動作產生的能量通過肩關節帶動軀乾旋轉，將能量傳遞至核心肌群，核心肌群起到穩定和傳遞能量的作用，把上肢的旋轉力轉化為下肢的推進力，使身體獲得向前的加速度，實現能量的有效利用和傳遞，以此符合能量守恒定律。
其次神經係統在整個動力鏈中起著關鍵的調控作用。
大腦通過神經信號精確控製各個肌群的收縮和舒張時機、力度，使上肢、軀乾和下肢的動作能夠協調配合。
例如，在起跑瞬間，神經係統會根據運動的需求，優先激活相關的肌群，確保力量的有序傳遞和動作的高效。
其技術原理就是——
起跑時雙臂彎曲至特定角度。
形成蓄能狀態。
槍響後以肘關節為支點快速伸展。
這種動作模式利用了上肢的杠杆結構。
能夠在肌肉收縮時產生最大的力量輸出，為整個動力鏈提供起始動力。
同時，雙臂的快速擺動還能起到維持身體平衡和協調動作的作用，幫助運動員在起跑瞬間獲得穩定的姿態。
就像是陳娟現在——
槍聲響起後。
頓時啟動。
軀乾作為連接上肢和下肢的樞紐，通過核心肌群的收縮和舒張來實現力量的傳導。
在接受上肢的旋轉力後，核心肌群會進行等長收縮或離心收縮。
這時候將力量穩定地傳遞至下肢。
這要求運動員具備良好的核心穩定性和力量，能夠在瞬間調整身體姿勢，減少能量損耗，保證動力鏈的順暢傳遞。
陳娟的核心力量，今年再上了一個台階。
她是整個二沙島女子隊員裡麵核心最好的也是亞洲核心最好的。
即便是放眼全世界，她的核心現在也是極其的強大。
這並不是說她核心天賦有多強。
而是。
她是所有人裡麵因為蘇神的原因。
最早一個大量科學訓練力量和核心的女子運動員。
其餘的人也就是順便練一練，並沒有一個科學化和體係化的過程。
即便是有些人想要提高這個方麵，也因為之前沒有科學的相關經驗指導。
隻能摸著石頭過河。
這和陳娟直接有蘇神這個超級外掛保駕護航。
一路上在高速上油門踩滿。
根本不同。
因此。
你可以說她的核心天賦在運動員裡麵不是最好的一個。
但是呢？
她的核心訓練以及核心科學開發……
卻是女子裡麵最強的。
沒有之一。
不然的話，她也不會引起弗雷澤的關注。
要知道弗雷澤可是女子運動員裡麵的超級大神，不僅是生涯高度，傳奇高度，榮譽高度，甚至是生涯續航高度。
都是女子裡麵的首屈一指。
能被她看上眼的運動員還真不多。
能被她看上眼的亞洲運動員。
更是之前一個都沒有。
這不是看不起之前的亞洲女運動員。
隻是你如果有弗雷澤這個實力。
你怎麼可能多看一眼，連11秒都差一大截的亞洲女子短跑選手呢？
這話即便是說了。
那也是違心的。
傻子都能看出來。
絕對是舉辦方給的太多。
而不是她真的這麼覺得。
蘇神看到陳娟今年的核心又有進步，果斷跟他說，可以開始新一輪的技術遞進。
也就是眼下這一個。
形成“上肢驅動軀乾傳導下肢推進”的三級動力鏈。
邁出。
切入彎道角度。
下肢是將力量轉化為身體前進動力的最終環節。
隻見陳娟在接收到來自軀乾的力量後，下肢的髖、膝、踝關節協同工作。
通過腿部肌肉的收縮，尤其是臀大肌、股四頭肌和小腿三頭肌等主要肌群的發力，使腳掌與地麵產生強大的蹬地力。
這是根據牛頓第三定律，地麵會給人體一個反作用力，推動身體向前加速運動。
同時，下肢的關節在運動過程中會進行適當的屈伸調整，以適應不同的運動階段和地麵反作用力的變化，提高推進效率。
這是因為在運動生物力學領域上，“上肢驅動軀乾傳導下肢推進”三級動力鏈本質上是基於多環節動力學模型構建的人體運動係統。
該模型將人體視為由多個剛性環節，如上肢、軀乾、下肢，通過柔性關節，如肩關節、髖關節，連接而成的係統。
每個環節的運動都會通過力學耦合效應對其他環節產生影響。
其運行機製遵循牛頓運動定律和肌肉力學特性，通過神經肌肉係統的精準調控實現能量的有序傳遞與轉化。
陳娟正在做的。
也就是這個。
精彩的入彎！
這麼大的個頭。
這麼快的啟動入彎。
簡直是……
超常規了。
但哪有什麼超常規？
無非是以前的科學體係，不明白這些罷了。
就顯得超常規。
其實就是，根據Hill肌肉模型，肌肉處於最佳初長度，此時肌節內的肌動蛋白與肌球蛋白重疊程度最優，可產生最大的橫橋結合數量，使肌肉收縮力達到峰值。
同時，該角度下的杠杆臂長度設計，可將肌肉收縮的線性力高效轉化為旋轉扭矩。
等於是杠杆係統的進一步精密配置。
然後利用曲臂帶來的女子領域無與倫比的速度爆發。
猛然加速！
砰砰砰砰砰。
動力鏈運行過程中，各環節間存在慣性耦合與力耦合。
肩關節的快速旋轉通過角動量守恒原理，將上肢的轉動慣量轉化為軀乾的扭轉力矩！
核心肌群通過螺旋鏈理論，將旋轉力轉化為沿身體縱軸的推進力！
這一過程中，其實就是被動調動了筋膜係統，如胸腰筋膜，作為生物力學紐帶。
通過彈性儲能與釋放機製，進一步提升能量傳遞效率。
彎道加速！
繼續加速！
整個過程……
竟然出現了一些高個子不太可能出現的暴力啟動加速感。
這種感覺。
平常一般都隻會出現在比較矮的運動員身上。
高個子想出現，難上加難。
比如在男子領域裡麵。
如果你不加持曲臂起跑。
那麼超過1米9的高個子，隻有一個人能做到。
他的名字不用多說了，必然就是尤塞恩.博爾特。
除此之外，再無第2個人。
砰砰砰砰砰。
彎道加速！
陳娟按照蘇神的指導，中樞神經係統通過前饋控製與反饋控製雙重機製實現動力鏈的精準調控。
在加速瞬間，大腦運動皮層預先規劃動作模式，通過脊髓運動神經元池選擇性激活目標肌群。
如現在就是上肢伸肌、核心穩定肌、下肢蹬伸肌。
同時，本體感覺係統，肌梭、高爾基腱器官實時監測肌肉長度與張力變化，通過脊髓反射弧進行動態調整，確保各環節動作的協調性與穩定性。
做完這些。
能量傳遞效率的最大化。
開始準備。
“娟妹子，做好三級動力鏈的核心優勢就是多級能量放大機製。”
“多級能量放大機製？這是什麼意思，小添哥。”
“就是三級動力鏈通過三次能量轉換實現逐級放大效應。比如上肢驅動階段，肌肉收縮產生的線性力通過杠杆係統轉化為旋轉扭矩。”
“軀乾傳導階段，旋轉動能通過核心肌群的螺旋收縮轉化為縱向推進力。下肢推進階段，地麵反作用力與下肢蹬伸力形成合力，完成最終的動能輸出。”
“我們的實驗室研究表明，合理的動力鏈運用可使能量傳遞效率提升30%40%。”
蘇神的話。
在陳娟看起來就是聖旨。
她這樣做的壞處是，如果蘇神說錯了，那她也會做錯。
但如果蘇神說的是對的。
那她等於是執行力100%。
不會有絲毫的猶豫。